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怎样才能长高
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骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
183.31.46.*
不要打击我了
180.138.57.*
183.224.208.*
........无语
58.254.135.*
118.78.178.*
我十七快一米七五了不知道还长不长
124.166.191.*
这个有的，我妈生我后还长了！
27.184.238.*
49.82.115.*
121.24.71.*
我14拉 才160
还有希望吗 - -。
113.243.26.*
我岁，153.能长多高呢？
123.156.19.*
19岁之前还有救，25岁之后就没救了，就去自杀吧，等下次投胎再重新长高吧……………………………………
123.144.0.*
喔买噶。。。
183.45.22.*
我也听说人家说过,生了小孩子的人还会长高一点的
49.83.104.*
骗誰啊 你朋友的妈 你刚说你朋友的妈刚上小孩 小宝宝你朋友？
183.22.26.*
hjhjguilulghfwrfdfd
124.134.28.*
172.16.205.*
我马上都17岁了，现在我才172厘米， 最近没长什么，这是为什么呢。
116.207.195.*
14.112.56.*
222.243.27.*
不是吧？太不可思议了，!!!!!!!!
119.103.166.*
他是不是在练愈加啊
58.23.38.*
yimi185shuanbu shuanaiyou
有这种事啊!发生在我身上那该多好啊!
115.192.241.*
为什么我会腰疼啊
请告诉我啊
身高什么时候会有啊
183.22.26.*
fgjmngcfjhncgvnynyghgk
183.22.26.*
drsfgvbfgfdhnjnju mku,ku,lmmutsbsbfg
183.22.26.*
ytytgjm gjm nsdsagfvd
124.134.28.*
110.52.124.*
间接的要你去摘星星和月亮
哈哈、、、
182.132.131.*
这个确实有效
222.128.138.*
那如果是17岁的女孩，很难长高，像你说的这样也能长高么
183.22.26.*
hfkmjfkjmjkj,ljkjk
222.243.27.*
问一下，咱们有那么多东西够不着吗
115.49.139.*
你iknindjkka
你好先扶持u
115.49.139.*
你还会除匹马
适当的话可长5--8CM的。
女孩一到20以后才不长个，男孩要到25岁才不长个的。你只要低于这个年龄，就有可能通过锻炼身体长高到理想的高度，平时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，运动的同时适当地增加些营养，不要偏食，这也很关健。
按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。
我想要实现你理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你长到理想的高度不是不可能的。
附：
中国人的标准体重计算方法：
青少年及成年：
男：身高（cm）-105=标准体重（kg）
女：身高（cm）-100=标准体重（kg）
婴幼儿：
1--6个月：出生体重（kg）+月龄x0.5=标准体重（kg)
1岁以上:8+年龄x2=标准体重（kg)
祝愿你早日心想事成，早日实现理想的高度。
60.209.109.*
110.19.63.*
方法不错。
183.18.149.*
5-8CM，太少了，去年我长了10厘米，当时是在高峰期，14岁。
183.22.26.*
jfjfk ghkmj
113.82.234.*
有什么增高药介绍吗
110.252.110.*
这种方法不错
124.193.204.*
121.25.95.*
我都15了，才150，好完蛋啊....555
219.156.210.*
我14才1米55
117.40.8.*
我16了，才171
111.124.31.*
我12了152好矮啊
我要长高~~
183.139.159.*
感觉好矮的。长不高了
123.180.124.*
222.215.120.*
我13了才152，多矮呀
124.229.244.*
112.228.217.*
， 我16,170都感到矮了
222.218.76.*
我12了才140
115.58.170.*
那你多高啊？
171.36.117.*
我16都不到一米5
1.194.31.*
赞同·我22了·177·都觉得有点矮·
125.39.162.*
110.52.124.*
估计你是个脑残
121.25.95.*
尼玛，吃青蛙腿...不想活啦...
60.209.109.*
14.210.77.*
119.60.203.*
42.243.10.*
49.67.12.*
你是没有吃药，还是吃错药了？
58.61.12.*
222.132.174.*
49.117.144.*
叼你????SEO死傻仔...
111.127.83.*
183.21.78.*
哈哈你好搞笑啊，我还是听你第一条吧！！！我要加油我要长高！！！
219.131.83.*
如果这么管用，你试试，我们再相信你
123.115.97.*
59.63.53.*
这不扯淡么
114.101.239.*
那跑出来的疯子
打神经病院电话啊
·····
113.7.194.*
这人是骚货
223.66.135.*
这也太扯了吧·····
120.195.237.*
你吃我大便好吗搞你家女人哈哈哈哈哈
183.14.26.*
222.215.120.*
说这话的时候没吃药吧？？？？
61.139.222.*
4b，你别乱误导小朋友
你非是人类是火星来的，可能你吃多青蛙不知道自己在说些什么吧。去洗洗脑在来说，孩子回火星吧。
110.182.112.*
112.228.217.*
183.247.70.*
要杀杀你妈去
119.6.120.*
你是个痴种
123.14.239.*
脑子秀逗了
122.231.4.*
你自己去自杀。
loveyou0430
好犀利。。。经典 。。。i like。。。佩服佩服
三四五条搞什么搞啊
你有病啊。是不是刚从青山回来啊？脑子有没有问题啊？
你有病啊。是不是刚从青山回来啊？个脑残...
118.213.51.*
你脑子有病吧？脑残。。。
125.46.226.*
你脑子是不是进水了，我想啊，你一定不到一米二吧，如果真是那样，你可以按照你的方法试试，看看行不行，然后告诉我们，特别是第三条。谢谢配合
你自己试一下啊，我们看没事我们再用
119.85.144.*
扯毛 。 , 回火星吧你 。
27.225.16.*
你这方法是不是你自己试过啊
14.148.7.*
脑子坏了就死吧，滚尼妹得
110.51.199.*
放你娘的臭狗屁
222.179.151.*
我曰你妹就不爽。纯属乱说
172.16.181.*
诅咒你出门踩狗屎车撞跳楼掉臭水沟！你个人渣！
125.39.146.*
扯毛啊？？？？
125.39.146.*
101.44.1.*
101.44.1.*
我也好想回妈妈肚子里啊
可惜不行啊
101.44.1.*
125.120.136.*
很神经 很混
172.16.181.*
你去在投胎一次吧
115.196.159.*
60.182.216.*
猪吧你，胡说八道，以为我是傻子啊，神经病院出来的吧。
60.214.148.*
你说的是人话吗？
221.194.180.*
死去把你，。
1.63.198.*
123.117.215.*
我的身高真是先天不足后天也不不上了
123.117.215.*
没人能帮我了就上面那个好点就是太累
我以后每天起床都去很远的小卖部买点吃的应该就行了
116.216.32.*
不知道楼主在哪里不是开玩笑的吗？
116.253.160.*
以我的经验，我觉得你应该是从神经病医院跑出来的。
172.16.205.*
幽默~起码我笑了
124.229.199.*
你不要以为别人有你那么颠
115.51.180.*
113.140.200.*
这小子绝对是个变态，有点个子就2，什么都能拿来开玩笑的傻笔，我1米9有你高吧？
222.169.127.*
123.103.27.*
你傻吧，净在这出洋相，用这种手段吸引别人的注意力注意力。
116.95.80.*
卧槽????。
183.29.42.*
。你和你妈妈去吃青蛙吧
119.142.15.*
本人觉得起码第一个是有用的- -
117.87.245.*
110.84.211.*
172.16.181.*
你是因为太矮，疯了吧
59.60.227.*
去你 妈的，脑残
124.134.28.*
123.175.238.*
接骨手术是有的，不过风险很大的，很多都有后遗症的，这是个狗屁骨头
114.218.127.*
没见过如此找死之人。。。（小朋友请勿模仿，这人练过欠扁神功的。。。）呵呵开玩笑~咦~~你们晕什么~~~兄弟，别汗啊~难道不好笑吗~~唔？~~
112.244.59.*
误导无辜的游客，当心我告你！！
123.138.230.*
有毛病啊！
59.39.25.*
除非你亲身试过吧！不过这是没可能吧
110.252.110.*
.............无聊之人
58.47.191.*
...真的有接骨手术吗！！？
113.87.209.*
116.113.38.*
你回去和你吗一起吃青蛙，就能跳十米....
223.242.145.*
60.163.2.*
60.221.146.*
滚你妈比的吧！
222.243.27.*
拜托，这可是大事情，不能乱来，好不好
222.243.27.*
拜托，这是正经事，可开不得玩笑
124.228.77.*
183.8.190.*
真是一个煞 笔
119.166.141.*
你娘 吃青蛙
111.122.30.*
113.242.18.*
60.213.43.*
送你是个字吧
金玉良言哦！记得回家裱起来挂着警示你儿子和你那木有JJ的孙子：有TM多远！ 滚TM多远！！
119.178.33.*
218.28.70.*
119.40.13.*
183.34.34.*
114.106.51.*
58.212.185.*
183.55.32.*
120.65.6.*
我靠 你去吧
182.37.162.*
223.82.83.*
125.34.183.*
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人体常识相关知识
答: 病情分析：
你好，你说的孩子这种手抽筋考虑孩子还是缺钙的原因引起的，在孩子时期也是比较多见的疾病，
指导意见：
建议你最好是先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量...
大家还关注我是男今年16岁，身高165cm,去年才高6cm,我父母身高分别是173,156,我还能高多少，怎样快速增高_百度知道
我是男今年16岁，身高165cm,去年才高6cm,我父母身高分别是173,156,我还能高多少，怎样快速增高
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2×1男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）&#47，多喝点牛奶.08 照理算能长到177左右
不要经常打飞机 我感觉这个逼其他的都好用
吃点好东西 多运动
不要经常熬夜
父母的身高只是其中一个因素，我爸172，但是我176，就是因为在初中的时候我吃了很多海马，同时每天都去打篮球，打篮球对增高作用还是挺大的，特别是你这个时候。千万不要去打足球，可以等以后身体高度固定后再去打足球。望采纳哈。
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16岁的平均身高、体重大概是多少？
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身高大约165cm，体重100斤左右，因为我就16岁
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9岁 136.02 5.38 * 158正常男女标准身高对照表
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20岁 175.56 4.39 0:00
年龄(骨龄) 男性标准身高及年增幅(cm) 女性标准身高及年增幅(cm)
平均身高 年增长幅 平均身高 年增长幅
7岁 124.19 0.99 4.48 128.88 6.16 8.38 5.93
17岁 174.52 5.28 165.21 2.73
11岁 147.13 0.28 *
8岁 129.06
16岁 173.27 *
中国人平均身高统计
1 北京 174.17厘米
2 辽宁174.15厘米
3 黑龙江 174.13 厘米
4 山东 173.61 厘米
5 宁夏 173.03 厘米
6 内蒙古 172.50 厘米
7 河北 172.48 厘米
8 甘肃 172.22 厘米
9 天津 171.91 厘米
10 吉林 171.80 厘米
11 山西 171.64 厘米
12 新疆 171.61 厘米
13 陕西 171.59 厘米
14 上海 171.17 厘米
15 江苏 171.03 厘米
16 河南 171.01 厘米
17 青海 170.35 厘米
18 安徽 169.24 厘米
19 浙江 169.00 厘米
20 福建 168.90 厘米
21 三胡北 168.89 厘米
22 广东 168.83 厘米
23 云南 168.67 厘米
24 江西 168.34 厘米
25 西藏 168.31 厘米
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27 广西 167.48 厘米
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29 重庆 167.16 厘米
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31 四川 166.68 厘米
体重等于身高减100.剩下的就是体重。KG
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