怎么才能长高，我15岁了170CM、_百度知道
怎么才能长高，我15岁了170CM、
我15岁了，身高170CM，虽然身高一般，但我还想长的更高，怎么才能长高呢？
你还有长高的空间，具体长多少，当然是因人而异的。 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段珐础粹飞诔读达嫂惮讥青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。 你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
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矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体...
长高要有一个好的饮食和适当的运动量~~~
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验证码输入错误，请重新输入我15岁了我身高170cm我要怎么增高，练肌肉影响长高吗？_百度知道
我15岁了我身高170cm我要怎么增高，练肌肉影响长高吗？
我有更好的答案
练肌肉不影响长高 对增高有帮助的运动 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体...
睡眠营养锻炼基因是四大原因，
肌肉影响个毛啊！当初乔丹就是苦难身体才长到198的
不能负重过大 其他也没啥影响
不能 比如拉伸运动就能
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有谁知道吗？没有身份证
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1.5米以上16岁以下没有办理身份证的未成年人可凭户口簿、户口所在地公安机关出具的户籍证明信或学生证购票。其中，户籍所在地公安机关出具的户籍证明信只允许购票，进站前须在车站公安制证口补办临时身份证明。儿童车票不实行实名制。
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没身份证拿户口本
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我的妈妈呀。。。。怎么长的啊？/。。。这高
名声大振, 积分 2465, 距离下一级还需 1535 积分
我儿子小学毕业1.7米，现在上初二1.84米。出门都给他买的全票。
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1.5米以上16岁以下没有办理身份证的未成年人可凭户口簿、户口所在地公安机关出具的户籍证明信或学生证购票 ..." a) H0 }, ]
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我的妈妈呀。。。。怎么长的啊？/。。。这高
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没身份证拿户口本
知名人士, 积分 5033, 距离下一级还需 2967 积分
怎么长的这个子
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哇，真会长，厉害
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办各种太麻烦，大人买票的时候加张儿童票，到车上再补全票比较简单。
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长太高了也麻烦
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想买半票，你就得伤脑细胞，多出点全票随便张证都行
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先办个临时身份证用，同时再照相办个身份证，出门方便多了，带户口本不晓得几麻烦
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我的儿子也是15岁，176cm.凭学生证可以半票的，要不就户口本
我儿子14岁，1.86米，从小这起就买的全票，不过他从小学就办了身份证么。
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我儿子14岁，1.86米，从小这起就买的全票，不过他从小学就办了身份证么。1 _( ^* J% h9 W
小学都能办身份证？记得我们以前好像是要年满16周岁啊6 \" p7 A9 y' L- T! i: Y
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将装修进行到底 发表于
我儿子14岁，1.86米，从小这起就买的全票，不过他从小学就办了身份证么。
日枯白哟!小学怎能办身份证，是社保卡吧?
&呵呵 办婴儿都可以&
&生下来就可以办身份证，你没有办过就不要说别人日白哟。&
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能办身份证，我儿子十岁的时候办滴，蛮简单
职业侠客, 积分 273, 距离下一级还需 527 积分
我儿子上小学时，派出所统一到学校照相办的身份证
职业侠客, 积分 423, 距离下一级还需 377 积分
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日枯白哟!小学怎能办身份证，是社保卡吧?" [/ Z: f$ l& a! S, T& N- B& @: A
小学可以办身份证。是真的。
名声大振, 积分 2574, 距离下一级还需 1426 积分
这个可以有的
买卧铺是全票了
小有名气, 积分 846, 距离下一级还需 754 积分
现在刚出生的孩子都能办身份证，我侄儿2岁就办了，好搭飞机。
小有名气, 积分 846, 距离下一级还需 754 积分
孩子出生后，持出生证明、父母结婚证、准生证到派出所报户口，就会有相应的身份证号；
现在未成年人也可以办理身份证的，没有年龄限制。
16岁以下办理身份证，须在家长或监护人陪同，有效期为5年。8 z& B0 B) L* P5 Y) ]& `
16岁以上的，本人办理，初次有效期10年，26岁以后有效期为20年，46岁以后终身有效。
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现在只要孩子会坐，就能办身份证的。}