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入睡容易半夜易醒再难入睡已拾多天，晨起头昏脑胀乏力_失...
状态：就诊前
您好！这可能是抑郁状态，可用辨证的汤药加认知行为心理治疗有效。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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赵志付大夫的信息
心脏神经症、更年期综合症、胆囊炎胆结石、冠心病、高血压、心律失常，失眠、焦虑、抑郁、亚健康状态、肥胖...
赵志付，男，1950年生，主任医师，教授，博士生导师，博士后导师，学术带头人，广安门医院中医心身医学科创...
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杭州市心理卫生中心我今年22岁，总是失眠很难以入睡，就算睡着了有点动静很容易醒，醒了就很难睡着，而有时候晚上2 3点就醒了_百度知道
我今年22岁，总是失眠很难以入睡，就算睡着了有点动静很容易醒，醒了就很难睡着，而有时候晚上2 3点就醒了
这里还着重建议。维生素D3可以帮助钙吸收，有条件每天晒晒太阳，包括疼痛，晚上直接补充钙元素600-800 毫克：早上喝牛奶。每天晚饭后散步20-30分钟。补钙可以缓解消除和根治这些不适。它肯定对你有帮助、抽筋。 缺钙。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位、睡眠差等，可以改善和提高睡眠质量和健康状况、出汗，会引起诸多的不适，提高免疫力除了其它有助于睡眠的建议
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有必要看看医生了
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出门在外也不愁你好医生我想咨询一下失眠啊吃了不少的中药要没什么效果!有一年多的反复失眠了!晚上入睡也需要一个小时左右的时间然后三四点就要醒就很难入睡了梦也是一个接一个的第二天就感觉头晕精神不好!还经常打干呕!睡下去老爱
来自于：河北|
提问时间： 15:11:24|
病情描述：
你好医生我想咨询一下失眠啊
吃了不少的中药要没什么效果 !有一年多的反复失眠了!晚上入睡也需要一个小时左右的时间
然后三四点就要醒就很难入睡了
梦也是一个接一个的
第二天就感觉头晕精神不好!还经常打干呕!睡下去老爱想事情!情绪也不好烦躁爱发脾气!
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不知性别年龄，失眠不能依赖于药物，主要应从生活方式入手，一定生活规律，保证睡眠时间，晚上不可睡的过晚，睡前不宜看紧张小说或电视剧，可以听一些轻音乐，睡前热水洗脚，可以饮用热牛奶，入睡前不要想日间烦恼事，麻烦事。睡前可以服褪黑素以高速昼夜生物钟，白日多做体育锻炼，以增强体质。
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时间： 11:32:20
健康咨询描述：
最近晚上很难入睡，入睡了又很容易醒，这是失眠吗？在云南大理那里可以治疗呀！最近晚上很难入睡，入睡了又很容易醒，这是失眠吗？在云南大理那里可以治疗呀！云南大理哪个医院治疗效果最好。
感谢医生为我快速解答——该
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失眠估计是有四个方面引起的：1、压力因素引发失眠2、有睡前思考的习惯1、压力因素引发失眠2、有睡前思考的习惯4、饮食引发失眠，失眠是身体的一种反应现象，要想治疗好失眠的话，还是要到正规医院找专家来治疗，不可自己乱服药，去网上搜一下重庆什么博爱医院吧，他们医院确实不错，我弟弟因为感情自杀未遂，得了抑郁症就去那里看过，真的十分感谢他们哈。
帮助网友：3573称赞：232
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
帮助网友：1360称赞：63
失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.：1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
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