怎么才能使我心情平静不去生气不去烦躁。 现在的我，心里很乱 想的东西太多，根本平静不下来，老是犯愁，头发都愁白了不少，很多事情，不能说。怎么才能让我平静下来，不去愁，我发现即使强颜欢笑让别人看不出来 自己还是太痛苦了，怎么能好受一点？有什么办法，我快崩溃了，想的实在太多了，忍不住
怎么才能使我心情平静不去生气不去烦躁。 现在的我，心里很乱 想的东西太多，根本平静不下来，老是犯愁，头发都愁白了不少，很多事情，不能说。怎么才能让我平静下来，不去愁，我发现即使强颜欢笑让别人看不出来 自己还是太痛苦了，怎么能好受一点？有什么办法，我快崩溃了，想的实在太多了，忍不住 300
补充：求能让我心平静的方法， 越淡定的越好。
你好！首先祝你身体健康！为什么“生气”、“烦躁”？& & 恕我直言，因为你想要的东西你得不到，你现在做的和你想要的东西之间，你看不到其中的因果关系，你就会觉得“生气”、“烦躁”。&&& 人都有生老病死，凡事要想开点，看淡点……&&& 冲着你我的缘分，以下我来和你探讨关于“人为什么活着”的问题。&&& 人的一生只是一次旅程，从出生到学会走路、从幼儿到小学学生、从青年到老态龙钟，人生的列车从一个驿站开往另一个驿站，直至我们生命的终点。&&& 我们没有办法让列车停止运行，我们也左右不了他的行程，我们能做到的就是用心欣赏窗外的风景。&&& 开心的面对一切属于我们的快乐。&&& 面对烦恼，轻轻的告诉自己，没关系，那只是过眼烟云；&&& 面对困难，轻轻的提醒自己，没关系，总会有办法解决；&&& 面对挫折，轻轻的调试自己，没关系，吃一堑，长一智；&&& 面对失意，轻轻的安慰自己，没关系，一切都将会过去。&&& 有好的心态，才有健康的体魄，有美好的追求，就有真诚无私的爱心，给生命一个微笑，让自己的生活充满阳光。&&& 有粮千担，也是一日三餐；&&& 有钱万贯，也是黑白一天；&&& 别墅十座，也是睡榻一间；&&& 宝车百乘，也是有愁有烦；&&& 高官厚禄，也是每天上班；&&& 妻妾成群，也是一夜之欢；&&& 山珍海味，也是一副肚腩；&&& 穷无斗米，也是有肺有肝；&&& 苦苦难难，也是咸辣甜酸；&&& 荣华富贵，也是过眼云烟。&&& 看淡一切，生命只是个过程，给自己一个微笑，让生命带给我们更多的幸福。&&& 放飞思绪，让心灵自由飞翔！&&& 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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其他回答 (10)
我认为没必要去勉强自己去做自己根本不想做的事 你可以听歌缓解情绪 逛街 睡觉都是很好的办法 做自己想做的就是很好的平解方法 望采纳
看你这么痛苦，也许是有事情放不下了，努力学习，用知识武装在我。心理治疗可以选择用杯子拿在手上，往里面加开水，如果你松手里，也就可以放心心里的一切了。等你放下一切了，自己自然也就可以平静下来了。祝你好运，慢慢你会长大，慢慢你会知道这样做其实真的没啥意思。
让一切发愁的事情，见鬼去吧，人生没有一帆风顺，该来的会来，该走的会走。
我明白你啦。。你的昵称就好孤独。。有啥事情找我，我会替你出主意
这就很难回答了，要看你自己。我现在是一名高四的学生了。我本来学习挺好的，后来就出现了跟你一样的问题，甚至比你还要严重很多很多。我很痛苦，每天都通过打篮球看电视玩电脑来逃避现实逃避自己。晚上失眠很严重厉害一个人在床上偷偷地流泪。……不说了，不想提那段时光了！现在想起来我真够SB的，那根本没什么，是我自己瞎想，自己伤害自己罢了！年少不懂事呀！楼主你一定要好好地调整自己，否则像我一样得了几年精神病大半生都毁了。用心理暗示法最好，经常暗示自己是怎样的一个人，该怎么做等等。找回属于你的生活吧！
嗯。有些东西必须要放下
尽量远离人群并找个安静的地方安顿下来。
那就不想那么多喽
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心理咨询领域专家好烦，好乱自己都不知道自己在做什么
好烦，好乱自己都不知道自己在做什么
心里很烦，很多事情想不明白
不区分大小写匿名
什么心里会烦会乱！
其实不难,但是要有智慧，知道方向，积极的去争取，不是整天坐在那里，喊烦就能解决问题的。
人为自己而活，自己最重要，迷失了自己，招来不必要的伤心和痛苦，那又何必呢？
人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答复，是不一样的，三天三夜说不完。其实答案很简单，用心,用智慧，“懂的是幸福，开心， 快乐 不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心痛苦和累。为什么?为什么”?
小妹不才，从不同的角度来回答你这个问题。你问的是,果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会重复发生，我来给你,灭因，有了方向就不会犯，相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答。就像我们做，心里医生，一样，无法知道病人的病痛，就无法开处方了。
首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多知道一些方面，也许能帮你，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！
看过你的问题，就知道你还没找到你要的方向，一个人，要先问问，自己，“我到底要什么”？如果说，我想当皇帝，哇！那真是太好了，你不要以为我开玩笑。皇帝也很容易当的，但不是整天坐在那里，做白日梦就能得到的。例如：三国演义里的刘备，用哭就能拿天下，这个我也会。而且我还会哭得比他更大声，可是我得到的，不是天下而是更大的打击。原因：刘备是个文弱书生，为了保护他的王朝，还想更进一步的当皇帝。找几个拳头有力的：关公、张飞结拜作兄弟，拳头有了。再找个脑袋：诸葛亮。共同为他打天下。在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场，说：真是辛苦你们了，然后在这一群人一路杀敌之后。反观刘备，擦掉眼泪，笑咪咪的走进后宫，抱女人、喝酒去了。请问：如果抱女人、喝酒有天下，那里有我也想去。不过别误会，我是女人，对女人是没兴趣的。
烦恼的时候该怎么办？如果你想当老板，那就从现在起，去学运用利用，再找一些，只要多工作，却要少拿钱的傻瓜来帮你赚钱。
结论：如果你整天不用，脑筋，去改善你的，命运，还有无聊的字眼出现的话，小心，你的房租快到期了，手机里还有钱吗？快点加油，学学运用利用，再加强，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。
如果你照前面以上的方法去做，钱有了，人有了，天下有了，嘻。。。你还怕不开心起来吗？哎呀，光听我就爽死了！。
其实你比我，聪明，也比我更有，智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才，简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个，小脑袋，的经验，不就全部给你挖光了吗。最后你的，“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说，“我没想到呀”。晕了。
人是后知后觉的，一说你就知道了.如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?。还不成功、快乐吗? ,那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？。
结论：小心最大的敌人是“自己”，别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁。
我已经做到了，就看你了，加油，加油。失败和成功就在你的一念之间，别走错方向了。
记住：要行动起来哦，不是，光说不做，就可以的了， 2008年是希望之年，加油，加油，大家互相勉励。
人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。
有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。
只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
心烦的时候千万不要多想，否则会更烦！
人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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心烦意乱的时候怎样才能让自己冷静下来？
心里好矛盾啊
出门吃顿好的。吃的开心了回来好好呼呼一觉。。
顺其自然哦，别刻意去想它哦
一切都会好的
听听优美的音乐，出去散散步
让自己紧绷的心 放松放松一下哦 会轻松很多的哦 加油哦！
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其实，爱情说穿了，普普通通，平平常常，就是男人和女人互相理解，互相尊重，互相搀扶，互相关爱，互相取长补短、安慰体贴。故事的主角，永远是饮食男女；故事的场景，永远是家庭与社会；故事的情节，永远不外乎一个男人喜欢上了一个女人或一个女人喜欢上了一个男人；故事的结局，不是悲剧就是喜剧，永远没有中间的道路
每个人的生命里，都会遇到不少人，各种性格，各种不同的人，有几个是你的知音呢？又几个是深爱自己的人？又有几个是你深爱的呢？与其众里寻求千百回，不如疼惜眼前人。爱情不是等你有空才去珍惜，我们相遇，是缘份，为了这个缘份，我们可能都在努力去适应对方，一切只想顺其自然。
茫茫人海如果可以找到一个自己心仪的，互相真爱的人，不容易，也是多么大的荣幸，也许事事不是你想的那样，没有如此完美，或许没有你想象那么好，应该也不会糟糕到哪里，生活本来没有那么美好，所有幸福都要知福惜福好好珍惜，多说关怀话，少说责备话，人与人之间是需要互相体谅。爱人也同样`
希望对你有用，祝朋友幸福~
顺其自然,.
出去走走啊,听听歌很有用哦
喝酒，也许我说的不对 ，但是我在最烦的时候就喝酒，俗话说一醉解千愁
想向自己的乐事，童年，会很开心的
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