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吃对食物降血压
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《吃对食物降血压》内容简介：了解中西医对高血压的不羁认汉，中医对高血压的解析，西医对高血压的解析，掌握降压饮食原则及西餐方案，平稳降低血压，高血压合并其他疾病怎么吃，高血压患者健康外食法，不得不说的高血压患者饮食禁忌，16种特效降压营养素，将血压值至平稳状态，镁、钙、硒、医生强力推荐的47种降压食物，芹菜、土豆、洋葱、走出误区，吃对市售降压保健品，卵磷脂、深海鱼油、蒜精、健康无忧的降压法――药疗、酒疗、茶疗，提高安全意识，
《吃对食物降血压》编辑推荐：了解高血压用药常识，降压效果好的20种常用中药，降压效果好的12种中成药。7个高血压患者必知的焦点话题，不可不知，不可不试，16大降压营养素，让你有目的进食，有效率地降压，47种天然降压食物，仅仅用美食就可以轻松降压，20种降压本草中药材，以最小的毒副作用，最大限度地降压。著名医护专家为高血压患者重磅打造的饮食方案，看得懂，学得会，用得上。
自测 取焦高血压中考必知的7个问题你的身体是否健康你的饮食习惯会造成高血压吗你是否已患有高血压你患高血压的概率有多大高血压患者必做的检查项目有哪些就医，你准备好了吗你了解高血压的急救常识吗第一章 了解中西医对高血压的不同认识中医对高血压的解析中医对高血压的认识中医解析高血压的病因中医解析高血压的机理中医辨证论治高血压西医对高血压的解析了解高血压高血压的分类哪些因素可以导致高血压从这些症状看出高血压高血压的并发症不同人群与高血压高血压的治疗目的高血压的治疗原则家庭测量血压的注意事项自我测量血压的方法关注特殊情况下的血压测量了解高血压危象，避免意外发生特别关注：假性高血压第二章 掌握降压饮食原则及西餐方案，平稳降低血压高血压合并其他疾病怎么吃合并肾脏病饮食注意事项合并糖尿病饮食注意事项合并其他心血管疾病饮食注意事项高血压患者健康外食法走进外食，了解外食健康外食的小诀窍不得不说的高血压患者饮食禁忌限制盐的摄入量限制高脂、高胆固醇食物忌饮食中缺钙忌大量、长期饮酒忌饮食中缺钾忌一次性大量饮水忌长期饱食老年高血压患者不宜多次聚餐晚餐不宜过晚忌随意用人参滋补忌多吃味精高血压患者忌咖啡因忌饮浓茶巧妙制定配餐方案．营养又降压高血压配餐注意事项复合饮食法精打细算配餐营养素熟知不阿证型高血压配餐原则，让餐桌丰富多彩四季一周配餐方案推荐春季气候特点与饮食夏季气候特点与饮食秋季气候特点与饮食冬季气候特点与饮食荤素搭配同样可以降血压蔬菜中含丰富的维生素C蔬菜中的果胶可降低并发症的发生概率专家推荐的降压DSAH饮食法特别关注：降低血压不可或缺的途径烹调方法第三章 16种特效降压营养素，将血压值调至平衡状态镁钙硒钾维生素C维生素E，烟酸胆碱胜肽芦丁膳食纤维胡萝卜素番茄红素DHA牛磺酸次亚麻油酸特别关注：钠与高血压第四章 医生强力推荐的47咱降压食物芹菜土豆洋葱大蒜西红柿大葱胡萝卜菠菜香菇茄子荠菜韭菜黑木耳银耳山药香蕉苹果荸荠猕猴桃苦杏仁山楂橘子养麦绿豆玉米红薯花生黄豆燕麦糙米豌豆枸杞核桃黑芝麻黑糯米槐花菊花海带海藻牡蛎干贝虾皮紫菜墨鱼鲑鱼泥鳅秋刀鱼第五章 走出误区，吃对市售降压保健品卵磷脂深海鱼油蒜精纳豆激酶银杏螺旋藻罗布麻叶灵芝甲壳素第六章 健康无忧的降压法――药疗、酒疗、茶疗提高安全意识，了解高血压用药常识选择正确的食物，有效减轻用药副作用选择正确的降压药物更换降压药的小诀窍及时向医生咨询如何用药严格把握用药时间，发挥最大药效降压效果好的20种常用中药野菊花黄芩葛根天麻钩藤夏枯草桑寄生牡丹皮川芎臭梧桐桃仁杜仲大黄莱菔子珍珠粉莲子心吴茱萸三七鹿茸地龙降压效果好的12种中成药珍菊降压片杜仲平压片钩藤总碱片镇心降压片松龄血脉康胶囊愈风宁心片……
营养学家发现，服药期间合理饮食有利于机体对药物的吸收，增强疗效；反之，可影响药物的活性，降低疗效，甚至产生不良反应。目前市售的降压药物多则有上百种，归纳起来基本可以分为五类，利尿剂、B-受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗、血管紧张素II受体拮抗剂等。但西药降压药都有一定的副作用，会损害身体健康。为了健康，高血压患者在日常生活中应注意吃一些可以降低降压药副作用的食物。下面给出了具体的意见。复方降压片、可乐、氢氯噻嗪经常服用复方降压片、可乐、氢氯噻嗪等降压药物的高血压患者，体内的钾离子会随着尿液大量排出体外，引起电解质失去平衡，所以，在饮食方面应增加含钾量丰富的食物，蔬菜如土豆、冬瓜，还可以在饭后吃些水果，如苹果、梨等，这些蔬果含钾量都很高，可以有效预防钾元素的大量流失。利血平、优降宁服用利血平、优降宁等降压药物的患者应禁食扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、腐乳、于酪、酸奶、香蕉、葡萄干、啤酒等含酪胺食物，以避免血压急剧上升，进而引发颅内出血等严重的高血压并发症。利尿降压药服用利尿降压药的高血压患者易出现电解质紊乱，应该注意增加膳食中含钠、钾、镁丰富的食物。除了以上几点外，高血压患者在日常生活中还需注意以下几点，以防降低降压药物的药效或引发其他并发症。
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高血压中医自诊自疗
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　　血压升高，闪重脚轻；自诊自疗，袪病安宁。　　解析高血压；治疗高血压；预防高血压；尽在此书中！　　从根本上说，高血压是一种生活方式病！　　一部从传统医学视角，全面防治。高血压的健康指导手册！　　传统中医药帮助您轻松摆脱高血压。　　自诊自疗高血压，轻松治疗效果佳。　　预防重于治疗，让高血压低头。保持血液压力稳定，健康一生
　　本书以中医防治高血压为中心，全面介绍了中医治疗和预防高血压的相关内容。全书共分为四章，第一章从中医角度对高血压进行解析，记录了中医对高血压的认识，以及高血压的形成原因及辨证分型；第二章则以较大的篇幅详细讲述了如何运用中医方法治疗高血压，其中不乏治疗高血压的中草药、中成药，以及具有中医特色的治病方法；第三章侧重于从中医角度讲解如何预防高血压，并谈了与预防高血压有关的中医养生法则；第四章则介绍了高血压的小常识、检查与诊断及临床治疗。　　全书语言通俗易懂，深入浅出，适合高血压患者及其家属，以及关心自身健康的人士阅读。
中医解析高血压第一节
中医对高血压的认识一、高血压属于中医“眩晕”范畴二、历代医家关于高血压的论述三、中医对高血压与脑卒中关系的研究第二节
高血压的病因病机一、七情不调导致高血压二、劳逸失度是发病原因之一三、先天禀赋不足与高血压四、日常饮食不节是常见病因五、早期高血压的病机转归六、中期高血压的病机转归七、晚期高血压的病机转归第三节
高血压的辨证分型一、中医治病辨证是首要原则二、高血压辨证分型的要点三、肝阳上亢型高血压的辨证要点四、肝肾阴虚型高血压的辨证要点五、肝旺脾虚型高血压的辨证要点六、阳亢风动型高血压的辨证要点七、阳盛阴虚型高血压的辨证要点八、阴阳俱虚型高血压的辨证要点九、气血两虚型高血压的辨证要点十、血瘀阻络型高血压的辨证要点十一、冲任失调型高血压的辨证要点十二、痰浊内阻型高血压的辨证要点第四节
高血压的治疗法则一、中医治疗高血压的基本原则二、讲求辨证与辨病相结合三、高血压的治疗应注意整体性四、治疗高血压要调肝和健脾五、滋阴潜阳有助于高血压治疗六、补虚与补肾需要恰当应用七、祛瘀利水与治疗高血压第二章
中医治疗高血压第一节
治疗高血压的中草药1.佛手2.胖大海3.黄精4.甘草5.仙灵脾6.三七7.红花8.紫苏9.车前子10.地龙11.牡丹皮12.沙苑子13.桑白皮14.贝母15.天麻16.钩藤17.白芍18.莱菔子19.木香20.稀莶草21.刺蒺藜22.龟甲23.夏枯草24.益母草25.罗布麻26.黄芩27.青葙子28.石决明29.葛根第二节
治疗高血压的中成药1.脑力清丸2.牛黄降压丸3.七十味珍珠丸4.安宫降压丸5.杞菊地黄丸6.归芍地黄丸7.首乌丸8.山楂降压丸9.速效牛黄丸10.降压丸11.龙胆泻肝丸12.当归龙荟丸13.脑得生丸14.芎菊上清丸15.牛黄上清丸16.高血压速降丸17.醒脑降压丸18.磁朱丸19.清眩治瘫丸20.天麻头痛片21.复方杜仲片22.菊明降压片23.镇心降压片24.中风片25.葛藤降压片26.心脑静片27.降压延寿片28.复方钩藤降压片29.天麻定眩片30.愈风宁心片31.复方罗布麻片32.天麻首乌片33.舒心降压片34.复方羚角降压片35.钩藤总碱片36.山绿茶降压片37.降压平片38.罗黄降压片39.降压避风片40.心脉通片41.降舒灵片42.杜仲平压片43.降压养血冲剂44.降压冲剂45.晕可平颗粒46.养血清脑颗粒47.眩晕宁颗粒48.松龄血脉康胶囊49.全天麻胶囊50.清肝降压胶囊51.养阴降压胶囊52.夏枯草膏53.降血压糖浆54.清热明目茶55.降压袋泡茶第三节
治疗高血压的汤剂1.大定风珠2.天麻钩藤饮3.二仙汤4.半夏白术天麻汤5.镇肝熄风汤6.右归饮7.左归饮8.龙胆泻肝汤9.羚羊角汤10.温胆汤11.滋水清肝饮12.建瓴汤13.肾气丸14.血府逐瘀汤15.归脾汤16.大补阴汤17.天王补心丹18.通窍活血汤19.补阳还五汤20.八珍汤21.指迷茯苓丸22.酸枣仁汤23.防风通圣散24.补中益气汤25.柴胡加龙骨牡蛎汤26.泻心汤27.加味逍遥散28.益气聪明汤29.吴茱萸汤30.首乌延寿丹31.苓桂术甘汤32.泽泻汤33.侯氏黑散34.羚角钩藤汤35.当归芍药散36.补肝汤37.十全大补汤38.人参养荣汤39.泰山磐石散40.济生肾气饮41.苁蓉菟丝子饮42.桑麻饮43.石斛夜光饮44.朱砂安神汤45.甘麦大枣汤第四节
高血压的饮食疗法一、高血压饮食疗法的基本原则二、中医辨证理论讲求对症膳食三、高血压患者如何安排膳食四、维生素能起到降血压的作用五、适当喝茶能降低血压六、增加钾、钙摄取有助血压正常七、膳食纤维具有降血压之功效八、高血压患者需限制钠盐摄取九、哪些主食类食物对高血压有益十、高血压患者可以多吃哪些肉类食物十一、哪些蔬菜对高血压患者有益十二、多吃哪些水果能有效降低血压第五节
高血压的运动疗法一、高血压患者为什么要坚持运动治疗二、高血压患者怎样安排运动治疗三、高血压运动疗法的注意事项四、不可轻视运动前的准备活动五、高血压患者怎样掌握运动量六、工作与劳动不能代替运动治疗七、形式多样的步行疗法八、行之有效的慢跑与走跑结合九、游泳锻炼的方法和注意事项第六节
高血压的其他疗法一、高血压针灸疗法二、高血压足浴疗法三、高血压药枕疗法四、高血压温泉沐浴疗法五、高血压深呼吸疗法六、高血压干布摩擦法七、高血压音乐疗法八、高血压梳头疗法九、高血压色彩疗法十、高血压磁疗法第七节
高血压的并发症与治疗一、高血压并发症概述二、高血压与糖尿病的关系三、为什么高血压易合并冠心病四、高血压与高脂血症常常同时发生五、老年高血压患者应谨防痴呆症六、怎样防治最危险的并发症——脑卒中七、高血压患者怎样防治脑动脉硬化八、高血压患者应加强预防心肌梗死九、高血压易引起短暂性脑缺血十、高血压极易导致肾病发生十一、易相互引发的心力衰竭和高血压十二、高血压还容易合并哪些病症第八节
高血压日常护理要点一、高血压日常护理的主要内容二、高血压患者的夏季护理要点三、高血压患者的冬季护理要点四、高血压患者的春秋季护理要点五、如何加强日常膳食调节六、坚持科学合理的减肥七、日常心理护理十分重要八、生活中应注意的问题九、怎样预防起床前后的意外发生十、日常生活谨防九大危险时刻十一、高血压患者洗澡时的禁忌第九节
治疗高血压的膳食方1.山楂冰糖汤2.夏枯芹菜根汤3.红枣芹菜汤4.双耳汤5.草决明海带汤6.葛根花生瘦肉汤7.向日葵芹菜根汤8.龙葵芹菜根汤9.向日葵母鸡汤10.海参冰糖汤11.淡菜荠菜汤12.天麻荸荠海蜇汤13.双瓜皮饮14.陈醋冰糖饮15.决明子粳米粥16.桃仁大米粥17.山楂粳米粥18.枸杞白米粥19.海带粳米粥20.茺蔚枸杞粥21.归芍杞枣粥22.天麻半夏荷叶粥23.玉米须茶24.米醋花生米25.桑明翠衣膏26.清蒸山楂肉27.木耳黄豆饼28.豆芽香拌面29.长寿饺子30.清拌麻油菠菜31.米醋海带丝32.海带炒木耳33.清炒芦笋34.乌豆枸杞煲鸡蛋35.番茄烧豆腐36.胡萝卜炒肉片37.芦笋炒鸡丝38.罗布麻炖鸭块39.鸡肉焖天麻40.天麻蒸鲤鱼第三章
中医预防高血压第一节
做到起居有常一、“起居有常”是中医养生之道二、规律的生活是稳定血压之根本三、充足高质量的睡眠能平衡血压四、适当午睡对身体健康大有裨益五、能保证血压稳定的睡眠方式六、衣着穿戴会影响人体血压变化七、不良起居环境会促使高血压发生八、吸烟会直接导致血压升高九、排便的方式也与血压水平有关十、怎样保证户外活动时血压正常第二节
懂得不妄作劳一、劳逸结合才能健康二、培养健康的生活习惯三、学会合理计划工作与生活四、避免过度劳累五、劳累一天后充分放松身心六、家庭主妇怎样预防高血压七、小心麻将牌成为血压升高的“元凶”八、看电视会引起血压升高吗九、小心性生活引起血压升高第三节
日常饮食有节一、中医保健讲求饮食有节二、饮食有节先要保证定时定量三、吃饭“八分饱”身体更健康四、卫生是饮食有节的重要内容五、把握健康饮食的几个要点六、日常饮食应限钠补钙、钾七、每日一杯牛奶帮你远离高血压八、防治高血压饮酒不能过量第四节
时刻精神内守一、情绪变化会影响身体健康二、影响情绪变化的主要因素三、清静养神是养生延寿之法四、中医以情胜情法五、乐观开朗与日常保健六、不要让不稳定的血压影响情绪七、稳定血压要节制自己的情感八、从不良情绪中解放出来九、中年人要注重心理健康的维护第五节
坚持运动有恒一、传统运动养生的作用及特点二、练习传统运动项目有哪些原则三、常见的传统运动项目有哪些形式四、流传千年的健身术——五禽戏五、行之有效的传统养生法——太极拳六、民间广为流传的健身操——八段锦七、祛病强身的传统健身法——易筋经八、让人心旷神怡的养生运动——垂钓第四章
西医治疗高血压第一节
高血压小常识一、高血压的发病原因有哪些二、高血压的主要症状有哪些三、高血压的并发症有哪些四、什么是原发性高血压五、什么是继发性高血压第二节
检查与诊断一、高血压的心电图检查及其作用二、什么是心动图检查及其作用三、什么是眼底检查及其作用四、什么是动态血压监测及其作用五、高血压的其他常用检查方法六、高血压患者进行复查的时间间隔七、高血压的诊断标准及测压方法第三节
临床治疗一、高血压治疗原则二、药物治疗的原则有哪些三、治疗高血压的药物及其种类四、常见降压药的用法五、什么是高血压的联合用药六、服用药物应选择最佳时间
　　三、高血压的治疗应注意整体性　　传统中医学认为，在治疗疾病过程中，要把人体各个部位脏腑器官看成一个有机的整体。当疾病发生时，常会出现全身症状和局部感觉，通常情况下，在辨证和辨病的过程中，要结合整体论治，同时重视局部治疗。　　整体论治法是中医治病的特色之一，高血压虽然以头晕、头痛为最主要的感觉，但是由于人体五脏六腑都是通过经络与头部连接，五脏六腑之气血均上注于头目，所以，高血压所引起的头晕、头痛等症状，不仅仅是头部的病变，同时与五脏六腑的关系也非常密切。故在辨证治疗时，一定要注意整体性，从整体出发才能得到更好的收效。　　如《素问·至真要大论》中所说：“诸风掉眩，皆属于肝。”由此可见，高血压所引起的眩晕，与肝脏功能失调密不可分。肝阳上亢、肝肾阴虚、风阳上扰头目，均会导致眩晕。古代医家朱震亨曾经说过“无痰不作眩”，但是深究痰的形成，其实与脾、肺、肾的功能失调又密切相关。又有医家指出，髓海不足、气血亏虚、脑失所养所引起的眩晕，也无不与脾、’肾功能失调及脏腑气血不足有关。　　由此可见，高血压的眩晕、头痛等头部症状的出现，并不是孤立、单一的，它是脏腑失调的结果，也是全身病变的局部表现。而且，在出现眩晕、头痛等症状的同时，患者会出现血压升高，并常伴有失眠、乏力等全身症状。故在治疗高血压时，应该从整体观念出发，以整体为治疗基础，找出脏腑功能失调的症结所在，全面地对机体进行调养，这才是治疗高血压的理想方法，即治本之法。　　当然，提倡立足于整体并不代表忽视局部。高血压之所以以头晕、头痛为主要感觉，是因为多种因素作用于头部，引起血管功能障碍的结果。在整体治疗的同时，也要注重对局部症状的调治。　　例如，高血压眩晕若是由于肝阳上亢所致，在治疗时就应该配合祛风阳、清头目的药物；若眩晕症状是因气血不足、脑失所养引起的，在益气养血的同时，还要注意引导气血上行，以充养脑髓。
　　高血压是一种最为常见的心脑血管疾病，在全世界有着极高的发病率。目前，我国高血压患者约达1亿，且发病人数还在逐年递增。同时，高血压还是引起冠心病、肾功能衰竭、脑卒中的最危险因素。医学调查发现，高血压具有患病率高、致死率高和致残率高的特点。而与之相反的是，人们对这种病的态度和了解程度却处在控制率低、用药率低、了解普及率低的层面。面对这一尴尬现象，尽快普及高血压的相关医学知识，让更多的人能够有病治病、无病预防，实属当务之急。　　高血压是一种以动脉压升高为特征的严重影响人们健康和生活的心脑血管疾病。它的出现与人们错误的饮食观念、不良的生活方式，以及精神压力等因素有着非常密切的联系。然而，只要我们在生活中能够改变这些固有的、错误的生活习惯，就可以使高血压的发病率大大降低；同时注意早期防治此病，又能使其严重并发症再减少50％左右。由此可以看出，只要我们了解高血压的的有关知识，这种疾病是完全可以被预防、被控制的。　　目前，一提到高血压，许多人认为它是一种现代病、西方病，所以只有通过西医治疗手段才能对其起到…更好的防治作用。其实不然，高血压只是现代医学病名。虽然在中医典籍中没有这个病名，但是关于本病的症状一描述与治疗方法，早已被我们的祖先所认识。近年来，随着中医知识的逐渐普及，应用中医药治疗高血压正逐渐被人们所关注。中医防治高血压以其独特的防治方法、显著的疗效及副作用小等特点，越来越受到人们的的重视。
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