12岁女孩怎样能长高
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发布者：xiaobai
　　日常生活中，疾病是无处不在的，有的是动物身上的，有的是人类自己制造的，这些疾病都是会危及人类的健康问题。今天小编就为您介绍一下有关生活中如何12岁女孩怎样能长高的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。病例一：病情描述 :　　12岁女孩儿怎样才能长高12岁女孩儿怎样才能长高问题回答 :　　病情分析：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼指导意见：建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.　　病情分析：您好，12岁的孩子刚刚进入青春发育期，这样的话，身高还会大幅度的增高的，所以您不必过于担心，日常养成良好的生活习惯对身高的增长是有好处的，指导意见：您好，建议您注意孩子的营养均衡，不挑食，适当的多吃鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼肉，多运动，特别是户外运动，保证充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您。病例二：病情描述 :　　12岁女孩如何长高12岁145cm有月经妈妈153cm爸爸161cm我想长到155cm应该怎样做问题回答 :　　病情分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。指导意见：保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动　　病情分析：你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等指导意见：建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，　　看了以上本文的介绍，您应该已经知道12岁女孩怎样能长高的知道了吧，您也应该注意到日常生活中疾病对于人身的危害，那小编希望您可以把今天学到的有关12岁女孩怎样能长高的知识分享给身边的小伙伴们哦。
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女孩做什么运动可以长高
& &身材比较高，比较匀称的女孩子走到哪里都会引起很高的回头率，总会受到人们的欢迎。而且这样的女孩子的形象气质都是出众的，所以很多女孩子也很想自己的身高变得很理想。而很小的时候就可以开始运动，运动有助于增高。那么，女孩做什么运动可以长高？女孩子平时可以多做下面的一些运动。
& &第一、大力走
& &大幅度摆臂，有力地向前走50米；然后小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
& &第二、做抻拉运动
& &双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息；单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢；身体向前后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡；跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做，引体向上(单杠高度和，双手握距因人而异)。每次重复6~8次。
& &第三、准备热身运动
& &活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
& &第四、向上跳跃运动
& &向上跳，逐渐长高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
& &女孩做什么运动可以长高？以上的这些运动都是比较适合女孩子们平时做的，大家可以多多的练习一下。除此之外，大家也可以选择自己比较感兴趣的一些体育运动，这样的话大家的身体可以长高，而且身材也会保持的很好，散发出迷人的女性魅力。
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14岁的女生要怎样能快速长高？
来源：寻医问药
发布者：zhangjianrong
14岁的女生要怎样能快速长高?我想这个问题是很多人都想要了解的，很多家长在生活中对孩子的关爱太少，所以对于增高也是不知情的。的医学专家表示，不管是哪些阶段增高一定要在安全的前提下，大家需要注意一定要去正规的医院进行，下面介绍下生活中有哪些方法能快速增高?
要怎样才能快速增高?
一、遗传因素。遗传虽占身高70%的比例，但并不是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高起到了很重要的作用。
二、睡眠。儿童保证充足的睡眠是对身高的生长是有很有利的，特别是不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式分泌，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时)之间脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。
三、营养因素。食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。所以，当家长发现自己的孩子较正常同龄儿童身高偏低时，不要忽略了营养因素，平时应多吃一些含钙的食物，如每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等，另外蔬菜、水果的摄入一定不能少，要保证营养均衡。
四、精神因素。精神剥夺性侏儒长期精神压力或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育，临床上就有一种矮小病症叫&精神剥夺性侏儒&。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围，让孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。
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世界卫生组
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