&孕妇每周营养食谱
孕妇每周营养食谱
发病时间：不清楚
我老婆怀孕8个月了,但是由于从怀孕开始,老婆的妊娠反应一直都比较严重,总是吃什么吐什么,而且老婆本来体质就是比较弱,现在好像有点营养不良了,这样会不会对宝宝和老婆有什么影响呢?
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医生回答(2)
擅长：全科
在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，孕妈咪常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉。矛盾的是，营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此，我们采取的对策是——少食多餐。每日，最好安排6餐到8餐，这是非常有必要的。虽然进食步骤变得很琐碎，但是各种营养素却是都不能缺，除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外，营养师还在食谱中补充了各类维生素和矿物质等营养成分，以及富含强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力发展的多种营养食物。　　在菜单中加入足够避免贫血发生的血红素铁成份是我们这个阶段的营养调理重点。由于个别孕妇的体质会有一点点贫血，而铁质更是胎儿造血的重要原料，因此在这个期间这些妈妈们就特别注意摄入含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等。营养师说，其实每一个孕妇在这个阶段都会有一定的铁质缺乏问题，所以，准妈妈们的足够营养摄入是非常重要的。当然适量饮食也非常必要，无节制的进食会给自己和宝宝在健康和身材上都带来极大伤害。
擅长：全科
孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性；二则孕妇体内可能有大量水贮留且易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合征。推荐几个营养菜肴：一定要在这个时候控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油。如果味道太淡造成实在难以下咽，可用果酱、醋来调味。　　营养方：逐渐改善自己的饮食结构是非常有必要的，从添加乳制品、鸡蛋开始。在医生的指导下适当的添加营养素补剂往往会事半功倍。　　健康牛肉烩　　原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)。　　配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精。做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。　　提示：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少。　　营养备注：　　西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血。此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了这个阶段宝宝的营养需要，健康之余脂肪含量也在控制范围内，不会造成臃肿的肥胖出现。
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（偏头风）
　　偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
多发人群：女性占2/3以上， 10岁前、20岁前、40岁前发病分别为25%， 55%， 90%。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（30--50）
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孕妇高血糖能吃甜食吗 孕妇高血糖饮食禁忌
来源 : 主妇网
编辑 : 唐先生
我们知道患有高血糖的孕妇孕期的饮食需要格外慎重，孕妇高血糖饮食不当的话将会直接危及到孕妇及胎儿的健康，那么，孕妇高血糖饮食都有哪些禁忌呢？孕妇高血糖可以吃甜食吗？孕妇高血糖饮食注意事项介绍。
我们知道患有高血糖的孕妇孕期的饮食需要格外慎重，孕妇高血糖饮食不当的话将会直接危及到孕妇及胎儿的健康，那么，孕妇高血糖饮食都有哪些禁忌呢？孕妇高血糖可以吃甜食吗？孕妇高血糖饮食注意事项介绍。孕妇高血糖可以吃甜食吗相信很多孕妈妈们都认为患有高血糖的话肯定是要禁止吃甜食、高热量食物、油炸食物等，由于患有高血糖孕妇的特殊体质，所以高血糖孕妇的饮食确实需要格外慎重选择，很多患有高血糖的孕妈妈们还不时太清楚是否可以吃甜食，那么，孕妇高血糖到可以吃甜食吗？其实，孕妇高血糖吃甜食是要依据甜食的实际情况而定的，并不是说所有的甜食都不能吃，当然高血糖孕妇还是尽量少吃甜食为好，以免加重病情。孕妇高血糖饮食禁忌1、少吃多餐孕妇患有高血糖的话在饮食上需要特别注意，所以想要控制好孕妇高血糖的饮食首先就要调整一下用餐的习惯，为避免高血糖进一步的恶化所以建议患有高血糖的孕妇尽量选择少吃多餐，这样的话可以有效避免食物热量摄入过量。2、适当使用食物纤维高血糖孕妇除了要调整饮食习惯之外还应该注意饮食的摄入，高血糖孕妇除了少尽量少吃高热量的食物之外还应该注意多驶入食物纤维，这样的话可以有效促进高血糖孕妇肠胃的蠕动，从而对预防和缓解孕期便秘都是具有很好的作用。3、避免吃高热量食物高血糖孕妇控制饮食的最终目的就是要降低血糖值，所以高血糖孕妇们就应该避免食用高热量的食物，同时多摄入一些低血糖数值的食物，避免加重病情。
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如何安排饮食
核心提示：现在人们生活水平普遍都很高，三高的人越变得越来越多见，其中又以高血糖为最常见的疾病，高血糖患者必须要合理的安排自己的饮食，怀孕以后就更是如此了，那么血糖高孕妇营养食谱是怎么样的呢？
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现在人们生活水平普遍都很高，三高的人越变得越来越多见，其中又以高血糖为最常见的疾病，高血糖患者必须要合理的安排自己的饮食，怀孕以后就更是如此了，那么血糖高孕妇营养食谱是怎么样的呢?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。
减少淀粉摄入
淀粉在进入人体以后，会和人体内的活性酶相作用，形成糖分，从而使血糖升高，所以高血糖的孕妇一定要减少血糖的摄入，但是很可惜很多高血糖患者都不知道哪些食物里边淀粉含量比较高，一般来说，像是豆制品、土豆、面筋等食物里边的淀粉含量都是很高的，所以高血糖的孕妇平时还是不要吃这类食物比较好。
注意少食多餐
普通人一般每天需要进食三次左右就可以了，但是对于高血糖的孕妇来说，最好是每天多进食几次，然后每一次的进食量都要尽可能的少，也就是做到人们所说的少食多餐，这样可以控制孕妇的血糖，要注意尽量减少那些精制食物的摄入量，比如说高筋面粉和蛋糕等，要多吃一些粗粮，早餐的时候要注意不要摄入任何的蔗糖。
上文就是对血糖高孕妇营养食谱是怎么样的这个问题的简介，从上文的介绍中我们就可以看出来，血糖水平比较高的孕妇，平时最重要的一点就是要控制糖分的摄入，早晨的时候人体的血糖水平会比其他时候都要高，所以这个时候尤其要注意这方面的问题。孕妇血糖高
原因一：激素阻碍分泌胰岛素。孕期准妈妈的会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。原因二：饮食结构不合理，病从口入。不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。原因三：超标。体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。原因四：有糖尿病家族遗传史。有糖尿病家族遗传史的准妈妈，就更应该注意了。有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，这样准妈妈更应多多注意平时的生活饮食习惯，稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。原因五：孕龄大。如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样就会造成准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗，在疾病的治疗过程中，准妈妈很有可能产生并发症。准妈妈如果在孕期血糖偏高应特别注意，并及时做。血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治疗和调节不及时就有可能发展到糖尿病，这样就会对准妈妈带来非常大的危害。可能性一：血糖失控准妈妈如果已经查出血糖偏高，但还不进行合理的饮食控制，这样造成的结果只能是病情的转化，引起血糖失控，进而转化为糖尿病。可能性二：如果准妈妈是因为内分泌失调引起的血糖偏高，应多加防范，并及时诊断出引起准妈妈内分泌失调的病症加以治疗。内分泌失调不及时治疗也会转化为糖尿病。
1、控制饮食。第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妈到后期增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。2、控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400―500克，其中有色蔬菜不少于50%。3、采取少食多餐的原则。让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢？苹果、草莓、香蕉、西瓜、、、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。4、除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小也是孕妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖等等。
对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。1、孕妇餐后1小时血糖正常值：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L；2、孕妇餐后2小时血糖正常值：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。如果做75g糖耐量实验，正常血糖参考值：空腹血糖5.8mmol/L。进食后1小时血糖水平达到最高峰，一般在7.8-9.0mmol/L，峰值不超过11.1mmol/L，2小时不超过7.8mmol/L，3小时可恢复到空腹血糖正常水平。孕妇血糖餐前应该是3.1-5.6mmol/L，餐后2小时4.4-6.7mmol/L。
1、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。　　2、每天进食300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。　　3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。　　4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。　　5、应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。　　6、同时应增加摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。　　7、此外，充足的维生素、无机盐和也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。
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