冬季应该吃什么最好_百度知道
冬季应该吃什么最好
冬天大多数的人都会感觉到体寒，要想温胃暖体就是要吃一些暖胃的食品，像红枣、糯米、高粱、薏米、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、山药、黑木耳、香菇、桂圆 等等。但吃饭只是一天三顿，当我们上班的时候，看电视的时候，聊天的时候，总之是闲暇的时候冷了想暖暖身子就要喝些水，水不能暖胃，要喝茶，而且要喝红茶，祁门红茶就是相当不错的选择，红茶不仅可以暖胃还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。我的胃就不怎么好，所以除了吃些食物外还一直在喝红茶，所以对红茶都有一定的了解，我最喜欢的是润思祁门红茶，它是唯一入选上海世博会十大名茶的红茶。可以试一下哦！
暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的同时，特别推荐以下8种食物：...
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冬吃萝卜，夏吃姜！ 这是谚语，当然吃萝卜了。尽量吃些暖胃的食品，像大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆
冬天寒冷，要想养生，需要在饮食方法作到暖寒搭配，要看你的体质如何，体寒湿重，就不要吃寒凉的食物。还是应该以温补的为好。不是有句话是冬吃萝卜夏吃姜吗。其实也不是合乎每个人的体质，推荐你去看马悦凌的养生书，还是不错的。可以到网站上去收一下。
萝卜，胡萝卜和羊肉，枸杞茶和决明子一起泡保护眼睛！多吃绿色蔬菜！
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冬季产妇可以吃什么水果好
孕期太多的饮食禁忌让准妈妈对可以吃的食物种类一直存在执意，那么生产之后会有所改变吗?冬季产妇可以吃什么水果呢?产妇能吃什么水果
对于冬季产妇的饮食有很多特别注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生产的季节，但是一样有很多对产妇身体非常有益的水果可以吃，那么具体来说冬季产妇可以吃什么水果呢?产妇能吃什么水果
1、苹果。苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒，也可以滋润皮肤，对肌肤的美白也有一定的功效，苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥，又可以促进消化、促进食欲。产妇能吃什么水果
2、香蕉。香蕉最主要的功能就是润肠通便，产后一般女性都会出现便秘的症状，那么多吃香蕉就可以缓解便秘，同时香蕉也可以促进产后恢复，对产后减肥有一定的效果。
3、橘子。橘子可是秋冬季生产的水果，沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多，味道酸酸甜甜的可以促进食欲，也可以补充维生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，适当的吃1、2个即可。
4、梨。梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。产妇能吃什么水果
5、桂圆。产妇产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着补血益脾的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。
6、山楂。山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀对产后食欲不振、产生恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进而将恶露排出。
7、红枣。红枣被中医认为是益气生津的最佳食品，也有一些中药材中含有红枣的成分，产妇女性脾胃虚弱、气血不足，多吃红枣能够得以改善。产妇能吃什么水果
8、柚子。柚子有健胃、清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，所以产后应该多吃一些柚子，柚子也是冬季生产的水果，属于应季水果。柚子的保存时间按也很长，一次吃不了也不用担心会坏掉，只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。
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备案号: 京ICP备号-6日期：？杨力教授介绍，冬天可以多吃一些黑豆，补肾效果明显；春天可以多吃一些青豆，青豆具有很好的养肝功效；夏天则可以多吃绿豆，防暑降温；秋天可以多吃一些白扁豆、荷兰豆，助消化。老年人用红豆煮粥，既容易消化，又可以养血健脾。而将白扁豆与薏仁或山药煮成粥，孩子吃了可以助消化，对肠胃非常好。另外，将豆类与肉炖在一起，蛋白质可以充分互补，不仅营养更好，还有去油解腻的功效。
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