很想睡觉的时候怎样才能快速清醒过来高三学生解求大神帮助_百度知道
很想睡觉的时候怎样才能快速清醒过来高三学生解求大神帮助
高三的生活切实其实很累睡眠不足可以喝点茶或咖啡也可以在太阳穴处抹点风油精
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很想睡,就小睡会儿,如许对进修有赞助,假如强行清醒,对身材和进修都没有好处.进修求效力,而不是时光.
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出门在外也不愁上班老是想睡觉怎么搞清醒来呀。_生活习惯
& 上班老是想睡觉怎么搞清醒来呀。
上班老是想睡觉怎么搞清醒来呀。
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上班老是想睡觉怎么搞清醒来呀。
你的情况考虑是气血亏虚，中气不足，亚健康状态，1、调节心情合理休息，2、加强营养，3、服用中药调理，补中益气汤主要功效调补脾胃,升阳益气,组成:黄芪,炙甘草,人参,当归,橘皮,升麻,柴胡,白术。祝你健康.
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我白天老想睡觉，精神不佳，注意力不集中，怎么办？
我们很多时候都不能集中注意力，但往往当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。
导致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：
噪音，对话。
不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。
工作，家务。
网络，电子邮件。
饿了，累了，病了。
没有动力，感到厌烦，没有兴趣。
焦虑，压力和烦恼。
消极的想法。
自己管不住自己，有阅读困难症。
注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力：
健康平衡的饮食最关键。
学习前不要吃大餐。一饱百不思。
突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话考虑水果和干果。
脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。
咖啡让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。
每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。
有规律的睡眠防止失眠。
打个盹有助于注意力和记忆力。
不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
调整你的身体来提高注意力：
坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。
只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
保证充足自然的光线。
按照生物钟来活动。你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
如何保持专心
养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。
在学习前，花几分钟平定思绪。
积极点，相信自己克服一切困难。
花一点时间计划一下准备做什么。
把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。
学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
让自己不走神的方法
你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。
每次发现自己走神的时候，对自己说：
然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。又走神了，就再说
然后把注意力拉回来。
不要对自己说“要专心”。你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。
也不要强迫自己不去想别的事情，你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。
也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。
受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：
尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说：
让你转移回注意力。
这是一个基本的注意力训练。也作为一个放松练习。休息的时候做。
长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。
再长吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸频率。
用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。
呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。
发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。
尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多关于集中注意力的对策
焦虑/白日梦时间
常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。
设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。
被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。
运用‘回到这里’的方法让思路回来。
保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。
做自己的好导师
赞扬你的成果，哪怕很小一点。
提醒你不要杞人忧天。
帮助你培养洞察力。
鼓励你面对困难。
告诉你是人就会犯错误。
一心不二用
每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。
你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。
一些药物帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。
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最新健康知识上课犯困时怎么保持清醒_百度知道
上课犯困时怎么保持清醒
可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下： 1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。 2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。 3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。 4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。 5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。 只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。 上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。 如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。 还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。 不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。
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1抓紧下课时间睡10分钟，有时很有效。 2可以在课间和同学谈一些比较能调动积极性的话题或者问题，这样可以刺激你的大脑，让你的大脑处于并且在再上课时保持在亢奋状态，那么就不容易瞌睡了。 3咖啡确实很提神很有效，但我建议不要喝咖啡和可乐之类的含咖啡因的东西，很不好戒。我戒咖啡时差点没睡死，是在补习班时，因为胃炎所以医生让戒掉，我天天白天睡晚上睡和吸大烟犯烟瘾似的，我那会已经喝了两年咖啡了。而且喝咖啡很容易刺激大脑和神经，我现在深有体会。特别是刚开始喝时晚上会睡不着，而且偶尔心脏也会有反应，像心跳加速。可乐是碳酸饮料很容易发胖的，我就是喜欢喝现在才这么胖。而且这两种都刺激肠胃，很容易的胃炎哦。这些都是我的经历。 4我建议可以喝点绿茶，排毒养颜，软化血管......很多好处的。绿茶里含茶碱也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。红茶就算了吧，容易上火。 5最重要的一条，要培养正常的生物钟，良好的作息时间，这样不仅仅上课不会瞌睡还对你自身身体很有好处，对你以后的生活和学习都是有帮助的，这是人一生的好习性。 6其实你可以借此磨练一下你的意志力，老人们常说：“觉是孬种，越睡越勇。”告戒自己坚持不瞌睡，学一下精神法，这一着不一定好用哦。 7、用右手控住左手的食指与母指之间的人中穴。 祝你早日摆脱睡魔：）
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出门在外也不愁特别困的时候怎么样才能迅速清醒起来？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
特别困的时候怎么样才能迅速清醒起来？
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前面的都是没有享受过每天只睡五个小时干活连续十多天吧想当然耳！=================================================首先需要外界条件，最好是比较冷&现在正好&外面冷风中慢跑个两三圈 -- 注意，不要跑太快，以不会喘粗气为准-- 不要做激烈的运动！不然你会直接死了一样的昏睡过去的！血淋淋的经验！等跑的自己感觉不怎么冷了，全身由强制性蜷缩变得比较放开了&求那群研究动物的家伙用术语描述下&，回自己的位置，站着看一会儿自己喜欢的书&个人推荐C标准库&，过个十分钟差不多没事情了不要老想着睡觉的问题--所谓转移注意力。另外，我一般会先睡20~30分钟，然后出去跑。基本上这么搞一套可以坚持5~6个小时没有科学依据，纯粹亲身经验。
个人经验，搓脸~！搓的范围一定要包括眼睛~
手电发烧友，汽车悬架工程师
30个俯卧撑！然后再来30个！
以前上高中的时候很困，就会用鼻尖戳太阳穴。。。。。。突然发现自己有自残的倾向
DIY初心者 非专业吃货 大学设计渣
一般用一点清凉油抹在眼睛附近，狂流眼泪 慢慢就醒了不过有没有试过真的很困就开始低头钓鱼..头一晃一晃的 突然被人吓一下 出了身冷汗 就醒了 然后再也睡不着.......(*/ω＼*)
你的这个问题去找个大货司机问一下吧，他们都很辛苦的，长途中经常会有这种情况发生。而且解决办法都挺简单有效痛苦的......
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