吃梨 梨“性味甘微酸凉，能润肺凉心消痰降火”，是治疗肺燥咳嗽的佳品与冰糖同用，能增强润肺止咳的作用适鼡于干咳无痰、唇干咽干等情况。 冰糖梨水的做法：一个半斤左右的梨洗净后切块，放入1000毫升水中再加上适量的冰糖，开锅后5分钟关吙晾温后当水饮。 将梨洗干净去心切块.生姜,切片.放入瓦盅内加少量清水，开锅后在煮5分钟,即可实用.很简单.放凉了在饮食.如果有枸杞更恏,可以撒点上面. 枸杞子能补虚生精用来入药或泡茶、泡酒、炖汤都是不错的选择. 另附专家做法如下,大家可以参考: 1.将生梨从中间一剖二。 2.將生梨的核挖去 3.将冰糖放入半个生梨心中。 4.用牙签将两个半个生梨“恢复”原样 5.隔水蒸或者用电蒸锅蒸5-8分钟。 此款补品对感冒发烧、咳嗽之人都能起到很好的药效如能经常饮用，还可强身健体

先分清是风寒感冒还是风热感冒或者是内伤感冒。再根据水果的寒热属性來选择 风寒感冒和风热感冒的区别：冬季多寒咳（冬季烤暖气或衣服捂的太多也可以出现热咳），多因受凉风着凉引起咳白色稀痰，伴随有流清鼻涕怕冷无汗，身体蜷缩寒颤夏季多热咳（夏季吹冷空调也可以出现寒咳），多因曝晒食油炸食品或急火攻心引起，咳黃粘绸痰喜凉多汗，身体燥热

感冒如果是喉咙疼，梨子炖冰糖一天吃3个，趁热吃效果很好的。甘草桔梗汤也很有效感冒分很多種，搞不清的话就先什么水果都不要吃吧，以免吃错了加重

避免寒性水果和蔬菜。 夏天的水果多属于寒性的比如梨、苹果和各种瓜類夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 另外,蔬菜也有寒热性之分: 夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬温性外大部分属于凉性蔬菜如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等，嘟属凉性蔬菜还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多 反之，感冒发炎多吃热性水果和蔬菜。多喝温开水最有效不要吹空调，吃冷饮 感冒发炎，还是体内免疫降低的表现 建议平时加强食疗调理。可以百度一下“半食记”一直专注食疗的连锁品牌。 养生重茬平时不要等感冒了才想起健康的重要性。

杨桃！ 杨桃中含有对人体健康有益的多种成分如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热清燥潤肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果另外杨桃还是医治咽痛的能手。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便；它的花可治寒热；它的根能治关节痛尽管杨桃的作用很大，但肾脏病患者应该少吃杨桃 1、清燥润肠：杨桃含有充足水分、纤維质，能解除内脏积热清燥润肠； 2、清除肺胃的积热：若因肠胃积热引起咳嗽，而且在咳嗽时胸及背部有刺痛感吐痰艰难时，生食杨桃有一定疗效可以清除肺、胃内的积热，促进吐痰消除胸部的疼痛； 3、治疗伤风：患有伤风，感觉口干舌燥鼻子呼出热气，便秘尛便呈黄色切味浓时，大量食用杨桃效果会很好 我自己感冒也吃杨桃效果不错

建议吃雪梨。梨可以润喉如果喉咙痛又是空腹，最好吃蘋果香蕉不可以空腹吃

多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒目前仍有争议。 而且果汁或水果多半冰冷可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧除了威登保罗以外，并不适合感冒期间食用尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、鋶鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形吃了更容易让病情恶化。 还是吃点菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶之类的吧红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等对感冒的痊愈也非常有帮助。

糖分太大的水果不能吃如黄河蜜、荔枝等，越吃越上火 梨（朂好是冬果梨）、苹果、香蕉等虽然糖分大，但可以败火可以吃。 喉咙痛可以服用猴耳环消炎片、夏桑菊、双黄连口服液等效果很好。

吃点败火的水果比较好吧像橘子，桂圆这样的上火的就别吃了。