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本文导读：腰是人体的重要部位之一，腰疼是常见的问题之一，尤其是女人疲劳、坐月子、长期站立的时候，那么女人腰疼怎么办？腰疼的原因有哪些？如何护腰？
宫颈炎介绍
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴…
　　一、腰疼的概述
　　是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种的一个，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
　　二、女人腰疼的原因有哪些？
　　腰痛是一种常见病，尤以为多。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
　　1、腰痛
　　肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
　　2、寒湿性腰痛
　　主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
　　3、血淤性腰痛
　　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
　　这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行。
　　4、盆腔等炎症引起的腰痛
　　这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
　　三、怎样自测腰龄？
　　年龄、骨龄、心理年龄等等，影响人体健康的&年龄&如今又有了一个新的成员：腰龄。白领一族，可以自己测一下&腰龄&。
　　以自己的同龄人作参考物：
　　1、大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼;
　　2、大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。
　　如果是这样，你真得反省一下了，你的&腰龄&很可能超标了。
　　四、腰疼的预防方法
　　1、早晨起床首先活动腰部
　　每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
　　2、学会放松，减少紧张
　　紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
　　3、保持正确姿势
　　无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
　　4、改进饮食生活、避免肥胖
　　若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
　　五、护腰方法
　　1、腰部肌肉要锻炼
　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
　　2、四季保暖
　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
　　3、调补肾阴
　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
　　4、节房事、做好避孕
　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
　　5、床垫厚度适中
　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
　　6、鞋跟别太高
　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
　　妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
（责任编辑：王少华）
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擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：从事中医内科疑难病及西医临床常见病、多发病数年。擅...
您所说的腰痛可能是由于肾虚所致的局部筋脉失养引起，也有可能是由于受凉或者是腰肌劳损所致，对于这种情况是可以去找一个专业的中医大夫具体的辨证论治的调理一下，平时多注意休息，保持心情舒畅，不要熬夜少吃辛辣刺激食物，祝你早日康复。
专长：原发性高血压
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问题分析：你好，导致腰疼的原因有劳损，受寒等因素，归根本都是肾虚。意见建议：建议：避免过度劳累，注意保暖，口服六味地黄丸治疗一段时间。
职称：医师
专长：肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌
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指导意见：为什么会考虑肾虚腰疼呢？一般的腰疼多是由于椎间盘引起的，建议去医院完善检查，切勿乱服补肾类药物
职称：医师
专长：中医科、体寒
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指导意见：腰为肾之府，肾虚腰疼多为肾精亏虚，腰府失养所导致，引起肾虚的原因较多，如先天禀赋不足，过度劳累，熬夜等原因都可导致，可口服六味地黄丸治疗试试，祝早日康复
职称：护师
专长：糖尿病
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指导意见：你好，根据你说的情况，女性肾虚多数为，月经不调，气血淤积等引起的，腰膝酸软，建议你平时要可多吃红枣，枸杞等食物，养成一个好的生活习惯，不要受凉，熬夜等，多吃些羊肉，韭菜等食物，可保护好你的身体，
职称：护师
专长：糖尿病高血糖危象,糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能...
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问题分析：可以通过食疗解决，黑木耳，每天有那么一顿就可以了，多少不限。黑豆，如果情况允许，每天二两，淡盐水煮之，喝汤吃豆黑芝麻，这个油性比较大，看你的消化肠胃功能如何，如果有腹泻，就少吃一点，炒芝麻盐也可以，核桃，这个也有油性，不过比黑芝麻油性小一点。每天十枚。如果有腹泻等情况发生，先把黑芝麻停了，然后减少核桃的量。等回复以后，现增加核桃的量，然后再增加黑芝麻。意见建议：如果有抽烟喝酒等嗜好，能戒掉就戒掉。没有最好。坚持三个月，应该会有好转
职称：医师
专长：湿气重,顽固性口腔溃疡,地图舌,痈,伤寒,奔豚气,...
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问题分析：您好！肾虚导致的腰疼当然是熬夜、频繁的性生活或者本身肾气不足导致的。意见建议：既然已经有问题，那就不是预防的问题，而是需要治疗的问题，建议少熬夜，适当补补肾。
职称：医师
专长：哮证喘证,不寐,感冒,咳嗽,郁证
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指导意见：你好，很高兴能够回答你的问题。先天禀赋不足，肾主一身之阳，在体合骨，腰两侧为肾的位置，肾气虚，肾阳虚都可导致腰疼。平时可以多喝水，也可以是淡盐水，因为咸入肾。每天坚持姜水或盐水泡脚，注意保暖，尤其是经期。饮食上可以多吃黑色的食物，如木耳，黑豆，也可以泡黄芪，枸杞，大枣喝
职称：医师
专长：急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病,心肌缺血...
&&已帮助用户：2216
指导意见：你好！一，病因，多为先天禀赋不足，后天劳累过度，久病体虚或年老体衰或房室不节有关。现代医学认为，多数与肾上腺皮质激素水平下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关。二，防治1，平时注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量。2，补肾食品有干贝，栗子，枸杞，黑米，黑芝麻等。多食补钙食品如虾皮，海带，芝麻酱，豆，奶制品。3，不要手淫，腰注意保暖，睡硬板床等。祝你早日康复！
问我是肾虚吗
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
你好，这种情况考虑是有肾虚引起的可能，这情况建议最好去医院中医辨证后治疗
问腰疼是什么原因是肾虚
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 你好,腰痛的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。腰痛的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。
可以采用中医中药治疗、中医膏药治疗、按摩治疗。炎症性疾病,包括泌尿系统感染,生殖器系统感染,这类型疾病,积极通过消炎治疗即可取得痊愈。建议你最好到医院经行检查,确定病因,以便对症治疗。以免耽误病情.祝你早日康复。
问腰疼是什么原因还是肾虚引起的
职称：主任医师
专长：毛囊炎，带状疱疹，湿疹
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指导意见：你的情况考虑是由于腰肌劳损导致的疼痛的症状，建议你去医院做个腰椎CT检查，口服腰痛宁胶囊，注意休息，
问睡觉就腰疼是什么原因肾虚吗
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
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病情分析： 引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查
问腰疼是什么原因？？腰疼是什么原因？是肾虚吗？。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，腰痛病因较多,如肾结石，腰椎骨折，椎间盘突出症，意见建议：肾炎,腰肌劳损,尿路感染等可能。建议到医院做腰椎片或腰椎μri检查。同时可做泌尿系b超,,肾功能及尿常规等检查排除泌尿系疾病可能，确定病因，再针对性的治疗较好。
问腰疼 肾虚要怎么调理？
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病情分析：腰部是人体中很重要的部位，传统上的腰部跟很多脏器有关，包括腰部肌肉、神经，肾脏，腰椎等器官和组织。因此腰部不适很多时候与这些器官和组织有关。意见建议：西医认为肾脏的问题可分为肾脏内科和泌尿外科，肾脏内科主要处理慢性肾炎，肾功能衰竭和血液透析腹膜透析的问题，而泌尿外科主要是处理肾结石、肾脏肿瘤、尿路结石和膀胱、尿道等问题
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女人腰疼是肾虚吗？权威解释是这样的
女人很容易出现腰疼的症状，有的女性会果断的认为这是的原因，实际上，导致女性腰疼的原因有很多，除了肾虚之外，还有可能是多种妇科疾病，所以要学会综合判断。
一、腰疼是肾虚吗
一般来说，腰疼的主要症状就是腰部一侧或两侧疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一点的确是与肾脏疾病有关，肾阳不足容易导致腰部出现疼痛。西医认为，肾脏疾病、病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那么，腰疼是肾虚吗？其实，腰疼的确有可能是肾虚，但不一定所有的腰疼症状都是肾脏不好引起的，腰疼的原因还有其他的可能性。
如今肾虚早已经不是中年人的疾病，不少年轻人因为生活习惯不好，饮食不注意也有了肾虚的毛病。因为肾虚的主要症状表现就是腰疼，所以不少人都以为腰疼就是肾不好的表现，其实未必。患腰痛首先要注意改变生活方式，对于女性来说，最好不要穿带跟的鞋子。另外，腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的。所以，不管是男性还是女性，有腰痛的症状后千万不可掉以轻心，或者认为自己就是肾虚了，胡乱进补，应该尽快到医院确诊，
二、女人腰疼是肾虚吗
大家必须要明确的是，肾虚的一大症状的确是腰疼，但是腰疼只是一个症状，并非一定就是肾虚。引起腰疼的原因有很多种，并非仅仅是肾脏问题。对于女人来说，腰疼可能是过于劳累或者坐姿不正引起的，还有可能是不适的表现。总而言之，女人腰疼要先了解清楚自己到底除了腰疼有没有其他肾虚的症状，如果有，那么就真的要考虑是不是肾脏出现问题了。女人肾虚同样也是有一定危害的，建议有腰疼毛病的女性尽早到医院确诊，看看到底是其他原因还是肾虚引起的腰疼，及时治疗，避免耽误病情。
三、腰疼是怎么回事
1、久坐或久站、坐姿不正
不少的上班族在日常工作中都需要长时间站着或者长时间坐着，这样很容易导致肌肉过度疲劳，因而出现腰酸背痛的症状。腰疼也已经是不少上班族的一种职业病了。其实，只要保持正确的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼的状况。很多人其实是长时间保持一个姿势，导致腰疼，最好是一两个小时换个姿势，或者走动一下。
2、外伤导致腰疼
很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等，这些状况容易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛。如果当时治疗的不彻底很容易在以后的日子中经常腰酸背痛，所以如果是突然腰疼不已，要仔细回想一下最近是否有扭伤的状况。
3、不注意保暖导致腰疼
有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛，这类人群应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带，避免做过激的运动造成腰部损伤，从而加重腰痛。
4、腰椎脊椎病变
脊髓和脊椎出现神经性的病变的时候同样可能会导致腰酸背痛。当我们感觉脊椎有所不适的时候，应该及时进行检查，以免发生病变导致其他状况的出现。如果是这个原因导致的腰疼，一般治愈之后腰疼状况都能明显缓解。
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