“一个鼻孔出气”八大好处
核心提示：人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，能给身体带来八大健康好处。
　　人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，能给身体带来八大健康好处。
　　让人精力充沛 在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
　　提高大脑活力 在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
　　清理肺部 每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
　　稳定亢奋情绪 在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
　　消除沮丧 情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
　　改善睡眠 如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
　　调节身体内的冷热循环 印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
　　同时调动左右大脑 交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
　　鼻孔交替呼吸的基本做法是：1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟。2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能做憋气练习了。注意：有高血压等疾病的人，不能做此类憋气练习。
（实习编辑：朱东漫）
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患者信息：男
病情描述：宝宝出生51天了，，平常两个鼻孔交替呼吸，，是不是鼻炎啊，，宝宝母亲以前有鼻炎现在好了，，他现在就是两个鼻孔交替呼吸。。
希望解决的问题：这是不是病吗？
最佳回答百姓健康网53908位专家为您在线解答
病情分析：孩子很小，后鼻孔的腺体还有扁桃体都很大，会造成鼻塞等情况。这个清理下看有无分泌物堵塞鼻腔，注意室内空气潮湿清新，多饮水。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：你好，这考虑是感冒引起的，不是鼻炎，根据孩子的情况需要结合临床医生进一步检查看看，明确后及时治疗。最好给孩子检查血常规，注意孩子休息，同时给孩子多喝水，可以改善的。
回答时间：
22岁提问时间：
病情描述：痘龄6年，期间反反复复没有完全好过，前几个月可能因为熬夜突然全面爆豆，现在满脸都是封闭性粉刺，脸颊两侧都是发炎红肿的个别有白头的痘痘。现在控制睡眠有半个多月，也注意饮食当面问题，但是脸上的痘还是持续发炎，或者长新痘，痘痘也一直消不下去。请问怎么治疗？这是真菌感染的痘痘比如糠秕孢子菌感染的还是就是寻常普通痤疮呢？是吃药还是外用？皮肤混合型。
医生建议：你好，应当注意饮食清淡,注意面部清洁.不过最有效的办法
墨染丹书男
36岁提问时间：
病情描述：怎样用中药治疗乙肝，乙肝小三阳能彻底转阴吗？大概多久能治好，哪里有这样的药和医院
医生建议：乙肝患者目前临床上没有治疗后转阴性的报道，乙肝病毒携带者通过药物治疗转阴的可能性比较低。
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病情描述：喝完减肥咖啡睡不着觉了，有什么好的办法入睡么？连续两天了！太难受了！
医生建议：减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．靠喝减肥咖啡减肥是不可能的．
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病情描述：大三阳，宝宝出生半小时内打了免疫球蛋白，和乙肝疫苗，后来1.6月接种完毕。奶粉喂养。请问宝宝能感染乙肝吗？
医生建议：你好，你做的已经很到位了，宝宝在出生后及时注射乙肝疫苗和球蛋白是非常正确的，没有问题
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病情描述：我不小心把温度计摔碎了外面没有破里面水银破了，可以看到里面水银碎了，请问我会中毒吗
医生建议：你好，你说这个情况没事的，这个水银量非常少，不会引起中毒的。
你可能关注发现自己一直是一个鼻孔呼吸，过段时间会自动换另外一个,正常吗
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一炮无水平
我只想说，老 卵
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王冠。。很能呼吸~
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我也这样,正常的
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全屏抗脑残
正常，传说是3、4个钟头换班
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都市人大多有慢性鼻炎，我这样已经20多年了，很久没有2个鼻子同时出气了
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空灯儿王子
小时候太天，把话梅塞进一边鼻子，门诊才拿掉
现在总是一个鼻孔通顺另一个看情况办事
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俗话说：一鼻孔出气！
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一个鼻孔出气 带来8大健康好处
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一个鼻孔出气 带来8大健康好处
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。.hzh
1.让人精力充沛
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
2.提高大脑活力
在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
3.清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
4.稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
5.消除沮丧
情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
6.改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
7.调节身体内的冷热循环
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
8.同时调动左右大脑
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法是：
1.用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;
2.用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。
3.反复进行1―2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。
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