中医按摩两大穴位 不吃药控制高血压
核心提示：中医观点认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域。其中，在耳朵和脚有较多的对应穴位，如果处理得当，可以成为两大降压阀门，高血压患者不妨试试这两种不吃药的控压法。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　《中国心血管病报告2006》数据显示，我国有患者2亿人。近日，由卫生部心血管病防治研究中心启动的心血管病综合干预与管理项目针对北京职业人群的健康调研时发现，职业人群患病率达30%。
　　工作压力大、应酬多、生活不规律，食不健康……一系列不良生活方式让中青年人群大有成为高血压患病主力军的汹涌之势。不过，专家表示，相对老年人，年轻高血压患者受遗传或其他疾病影响较少，更容易防治。
　　中医观点认为，在身体表面都有相应的反应区域。其中，在朵和脚有较多的对应穴位，如果处理得当，可以成为两大降压阀门，高血压患者不妨试试这两种不吃药的控压法。
　　常常按压耳背沟
　　心一科苗阳主任表示，耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑有着千丝万缕的联系。高血压多为所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。
　　中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。如果想持久见效，也可以请采取外用疗法。即，取王不留籽一粒，用医用布包埋在耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。平时常按压王不留行籽。此法降压效果较明显。
　　按摩重点在涌泉
　　脚被称为人体第二。脚上有诸多穴位同脏腑相连。第二军医大学长海中医刘群提示，高血压患者，常对足部进行按摩，另外结合材脚，也能达到控制血压的目的。
　　按摩重点放在涌泉穴(足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)。按摩时还要着重寻找压痛点。这是因为当人体脏腑发生病理改变的时候，便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩30分钟内需饮温开水，以利于血液循环，有助排毒。
　　另外，每晚洗脚时，可以在温水中加入一些钩藤、;或者用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮，然后用煮后的水泡脚，长期坚持，能起到一定效果。
（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）
（责任编辑：来慧丽）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【中医】即可观看视频
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
儿童高血压的原因很多，有的甚至无症状，因此，作为家长就要对儿童高血压特别的重视。为孩子定期测量血压，鼓励孩子多做体育锻炼，这样能够有效预防儿童高血压的发生。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
2017年春节就要来临了！逢年过节，人们总会大鱼大肉一番，…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。　声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　①控制体重、适当增加运动 ，户外散步，到户外晒太阳可使血压下降。因为紫外线照射可使机体产生维生素 D3，维生素 D3 与钙相互影响可控制动脉血压。
　　②戒烟、戒酒。如果很难做到，先从限烟限酒开始。吸烟是促成动脉硬化、高血压形成一个非常不利但是可控的因素；长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过 25 克；女性不应超过 15 克。
　　③保证充足的睡眠，避免过度疲劳，尤其是清晨不要有过量的运动，同时保持心情舒畅很重要。
　　④饮食要三低二高，低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)。多摄入一些富含矿物质钾和镁的食物，如早餐时吃些甜瓜和酸奶等，午后吃些杏仁和芋头，因为矿物质钾和镁，有助于控制血压。多吃些富含维生素 C 的食物，比如橙汁、柠檬和其他酸味水果，维生素 C 有助于血管扩张，从而降低血压。经常吃些大蒜可使体内一种酶保持适当的数量而避免出现高血压。多吃鲑鱼，其所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。
　　⑤每天喝几杯脱脂牛奶，或是多吃含钙高的食物，可使动脉管壁保持柔软性，血压下降。
　　⑥少喝咖啡。咖啡碱会使血管收缩，导致血压升高。
　　⑦安静的环境里工作，可使人情绪舒缓平静，有利于血压下降。
　　以上是生活中可以降低血压的小妙招，相信一定会对防治高血压有所帮助。高血压预防和治疗不一定全靠药物控制，高血压老人在生活中按这些方法去做，一定会有很好的效果。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
始建于1949年，2001年北京市政府作为具体工作之一把当...【图文】浅谈如何控制高血压_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
浅谈如何控制高血压
上传于|0|0|暂无简介
大小：180.50KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢Please click
if you are not redirected within a few seconds.
高血压控制血压的几种小窍门
本文导读：高血压的患者的人数随着我们的生活水平的提高而日益增长，那么在积极的治疗的同时在生活上如何能控制好自身的血压呢？
　　高血压是危害我们的身体比较大的，那么面对这样的疾病我们一方面应该积极的。而另一方面我们能不能在自己的日常生活中寻找方法呢？下面我们一起了解下吧。
　　干活&慢&半拍
　　突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
　　多吃山芋、土豆
　　美国西北大学医学院教授琳达&凡&霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和干等都是富钾。
　　少量饮酒
　　美国哈佛大学医学院附属的一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议每日饮酒不超过1杯（相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒），不超过2杯。
　　电脑、电视、书报&&接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压平稳。
　　经常快步走
　　研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
　　治疗打鼾
　　美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。
　　换个咖啡品种
　　很多人离不了咖啡的香浓味道，可500毫克咖啡因（相当于3大杯咖啡）会导致血压升高4毫米汞柱。因此，改成喝脱咖啡因咖啡，是个一举两得的好办法。
　　吃块黑巧克力
　　黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。
　　多吃豆制品
　　美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登一项研究发现，高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。
（责任编辑：实习林森）
心血管热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行}