请问早上几点起床最好？&&
17:22:23& 浏览次数：25240次& 回复次数：6次
上次看了篇文章说，春夏秋三季早上最好5点之前直床，因为这时是肺经活动的时间，这时候起床可以提高肺的功能，还有篇文章却说3点到5点睡觉可以养肺的，不知道哪个对，我现在晚上8点就睡了，听说可以养三焦经和膀胱经的，早上4点多起床的，可是一天都困得很，脸色也很黄，心里有点慌，特来请教老师们。
我也看过好像是说要五点钟起床,那谁受得了啊,天都没亮!
我觉得其实没有定法吧。要看自己的身体状况，如果睡得很早，睡得很好的话，自然就会醒得早，这种情况的话早起会很舒服。但如果，自己睡得不好，又起得很早的话，当然一天都会很困，很伤气血的。所以还是让自己的身体来决定。
请问有懂这方面的老师吗
我每天晚22：00睡觉，早06：00起床，已经养成习惯了。
&头脑清晰，乐于助人！
您不用刻意要求自己。根据您自己的身体情况，以保证身体需要为前提。另外，关于5点之前必须要醒的说法也是不对的，特别是在冬季。中医倡导的是跟着太阳走，夏季6，7点钟起床即可，冬季也要太阳出来再起来活动才好。这就是说顺应自然。
另外，如果您睡了很长的时间仍然整天犯困，而且脸色很黄，说明您脾肾功能虚弱，气血非常不足。需要多做健脾补肾培补气血的调理。包括空腹喝山药薏米芡实粥，按摩脾经和肾经的痛点等等。
原帖由 maeva06 于
20:17 发表
我觉得其实没有定法吧。要看自己的身体状况，如果睡得很早，睡得很好的话，自然就会醒得早，这种情况的话早起会很舒服。但如果，自己睡得不好，又起得很早的话，当然一天都会很困，很伤气血的。所以还是让自己的身体 ...
如果睡到自然醒的话，我会睡好久的，可睡10-12个小时，这么长时间对身体应该不合适的吧，所以我只有把自己的作息时间规定好才行
原帖由 中医治大病 于
10:01 发表
您不用刻意要求自己。根据您自己的身体情况，以保证身体需要为前提。另外，关于5点之前必须要醒的说法也是不对的，特别是在冬季。中医倡导的是跟着太阳走，夏季6，7点钟起床即可，冬季也要太阳出来再起来活动才好。这 ...
谢谢管理员的回复，我会加油的
发表回应...
最新话题...
发表于： 12:34
发表于： 11:49
发表于： 11:18
发表于： 09:21
发表于： 19:03
发表于： 13:24
发表于： 13:11
发表于： 16:02
发表于： 07:36
发表于： 19:48
Copyright& 2009－, All Rights Reserved.
京公网安备03号
Powered by:当前位置：&
人每天早上几点起床最好?
人每天早上几点起床最好?
基本信息：女
病情描述：
人每天早上几点起床最好?
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：妇科，内科，内分泌常见疾病的诊断与治疗。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
综上所述，根据自己生活习惯，凌晨5-7点间起床为佳
“人每天早上几点起床最”相关问题年轻人应该每天几点起床啊？每天睡多少小时最好呢？_百度拇指医生
&&&网友互助
?年轻人应该每天几点起床啊？每天睡多少小时最好呢？
年轻人应该每天几点起床比较适合啊？特别是冬天和夏天两个季度的作息。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养 生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
早上六点半至七点是空气最清新的时候，最适合起床锻炼，能使整天精气神爽精力充沛，每天早睡早起有七到八个小时的睡眠最好。夏季中午睡三十分钟到四十分钟最易。
睡眠时间适中最好睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
8个小时最正常，晚上10点睡 要第二天6点起来做运动最好，早上空气好`对身体好~！最好睡前喝杯白开水
六点比较好，早睡早起身体好
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生}