长期熬夜易致肾虚&男人补肾多吃5种好食物
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原标题：长期熬夜易致肾虚 男人补肾多吃5种食物
　　导读：肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。引起肾虚的因素很多，但常见原因还是以下这些坏习惯：
　　不良饮食致肾虚
　　不良饮食
　　吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。
　　受凉怕冷
　　很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
　　长期熬夜
　　中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
　　经常憋尿
　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved肾虚怎么调理
肾虚怎么调理
基本信息：男&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我就是不知道为什么会肾虚？是不是只有男人才会肾虚？我上大学那会身体还是非常不错的啊，也经常去锻炼身体，从来没有感觉哪里不舒服的，更不需要提肾虚的，但是听宿舍的人说他们就有肾虚的，因为一部分是有女朋友的，可能是因为那个事情吧，但是我是个好少年，爱学习，虽然没有女朋友，但是也没有手淫什么的啊，之后出来工作的了，总是感觉腰部酸酸的，因为是经常需要久坐办公室，所以也没有太多时间交女朋友，所以可怕的事情来了，我晚上回家经常看A片，而且更恐怖的是我学会了手淫，最严重的是一天好几次，可能这个是肾虚的根源吧，我也只是猜的，加上经常熬夜，虽然自己知道手淫对于身体不好，想过可能会导致肾虚，而且想到以后可能还会影响生育之类的问题，想过戒掉手淫，让自己的肾虚恢复起来，但是就是不管我怎么戒除，就是不行，现在感觉好奔溃，感觉肾虚的不行，自己不是学医的，根本就不知道肾虚怎么调理，而且我想知道是不是肾虚的危害真的很严重？肾虚真的会导致不孕不育的呢？如果我无法戒掉这些坏习惯，那肾虚怎么调理呢？是不是该吃一些什么中药进行调理肾虚呢？因为之前也去看过医生，而且是西医，那个医生告诉我 ，像我这种肾虚情况是比较常见的，说很多单身狗都是这样子的，让我不用担心肾虚的问题，但是他还分析了如果我无法克制的话，最好是找个女朋友，但是关键是在这里，一来我工作比较忙，其二大家都知道的了吧，找个女朋友，或者是老婆的成本也太高了吧，没有个10来万我都不敢去找女朋友或者老婆的呢，所以关于肾虚怎么调理我不想通过这个方面去好转，我觉得肯定会有其他办法的，例如中医肯定会有办法的吧，我查了大量的资料，都有说男人肾虚是可以吃五子衍宗丸，经锁固精丸，金匮肾气丸什么的，我也不懂这些药物，虽然我读书少，但是我还是知道药物是不能乱吃的，虽然中成药副作用小，但是我也不想害我自己，所以最终决定来你们网站问问你们的专家，关于我的肾虚情况，对于我以下几个方面的问题是否能回答下：1.肾虚是什么原因引起的?2.肾虚症状有哪些?3肾虚吃什么药?4肾虚怎么调理？
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汕尾市楹右皆&&&全科
建议：现今肾虚在男性身上确实是非常常见，处处危害着男性的健康，从你的整篇描述来看，你确实是有肾虚的情况，关于你提到的1.肾虚是什么原因引起的?2.肾虚症状有哪些?3肾虚吃什么药?4肾虚如何检查?5肾虚怎么调理？1.肾虚是什么原因引起的?肾虚的原因之一：大致有熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。肾虚的原因之二：过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。肾虚的原因之三：房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。肾虚的原因之四：长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。肾虚的原因之五：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。2.肾虚症状有哪些?肾虚的症状也是比较重要的，虽然你是男性，但是我觉得有必要把男女性的肾虚都列举出来给你参考下吧：男性肾虚自测男性肾虚症状（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。男性肾虚症状（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。男性肾虚症状（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。男性肾虚症状（4）早晨起床，眼睛浮肿。男性肾虚症状（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。男性肾虚症状（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。男性肾虚症状（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。男性肾虚症状（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。男性肾虚症状（9）洗头时，头发大量脱落。男性肾虚症状（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。女性肾虚自测对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。女性肾虚症状1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。典型表现工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。女性肾虚症状2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。典型表现经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。女性肾虚症状3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。知道了肾虚的这种之后肯定要知道肾虚吃什么药物的，下面继续看看肾虚吃什么药物好：3肾虚吃什么药?肾虚中医吃药是需要分辨症形的：肾虚怎么调理之肾气亏虚用药这种肾虚应该服用补气的药物为主，平时可以采用韭菜子10克，粳米50克，盐少许，熬成韭菜粥调理。肾虚怎么调理之肾阴虚用药这种肾虚症状则不能采用补气的药物进行，应当使用滋阴润燥的药物进行调理。平时可以多吃黑芝麻、狗肉、羊肉等属“温”食物进行调理肾虚怎么调理之肾阳虚用药这种肾虚应当采用补益肾阳、温暖脾胃作用的药物进行服用治疗，比如莲子等，平时最好再配制一些药酒进行调理。肾虚怎么调理之肾阴阳两虚用药这种肾虚说明患者身体已经是相当的虚弱，猛补反而会导致身体承受不了，最好是做出全面的检查，然后从问题根源慢慢入手，单靠某一类药物无法治疗肾阴阳两虚。肾虚怎么调理之其他疾病引起的肾虚用药肾虚只是一种表象，有些大疾病，比如癌症等引起了身体功能的缺失，在发病初期，也会引起肾脏功能的消耗，也会引起肾虚，这一类肾虚，应当注意使用药物。最后我们也详细给你说说肾虚怎么调理的问题吧，不可否然，肾虚怎么调理显得更重要 ，所以给你放到最后一个重要的环节给你说说：肾虚调理步骤肾虚怎么调理之1找出真正原因，然后从运动开始运动可以强化人体自身的免疫力功能，适量的运动有助于恢复健康。肾虚怎么调理之2饮食合理每天三餐都要按照营养要求来安排，对于饮食禁忌方面也要注意。肾虚怎么调理之3注意休息肾虚患者最好不要熬夜，平时也不要去做太重的活儿，保持身体的元气不要被消耗。肾虚怎么调理之4按时按量服药肾虚不是一两天就可以治好，是一个比较长的过程，因此，肾虚患者要坚持按时按量服用，不可马虎。整体概括就是肾虚怎么调理注意不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。肾虚怎么调理注意有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。肾虚怎么调理注意多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。肾虚怎么调理注意可以适当吃一些六味地黄丸等中药。肾虚怎么调理注意定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
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海东地区福民医院&&&全科
建议：你的情况很明显就是手淫引起的肾虚，这种情况引起的肾虚是很常见的，我给你谈谈以下一个方面的问题吧：男人肾虚具体表现在哪里1、身体方面:全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。典型表现工作效率下降。 无精打采,上班没有精神。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。记忆力下降,容易健忘。 2、神经肌肉方面:经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。典型表现经常感到很困倦,却无法熟睡,体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。3、心血管方面:心悸气喘、胸闷等。典型表现晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。营养食疗方法:肾虚怎么调理方法之1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。肾虚怎么调理方法之2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。肾虚怎么调理方法之3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。肾虚怎么调理方法之4、宜多吃动物内脏。肾虚怎么调理方法之5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。
&&&消化内科
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武汉中医院&&&消化内科
建议：您好，您的症状属于肾虚的表现，建议您可以进行中医补肾治疗，平时多做一些户外运动，尽量不要熬夜伤神，保持充足的睡眠为主，适量锻炼，药物方面可用迪 d茶进行调理，食物可多吃一些羊肉、狗肉、黑木耳、黑豆等，补肾养肾的食物。
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武汉中医院&&&消化内科
建议：您好，您的这个症状不排除阴阳两虚的表现，建议您可以及时的做补肾治疗，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，搭配迪d茶，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的肾功能。
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武汉中医院&&&消化内科
建议：您好，您的症状属于肾虚的表现，建议您可以进行中医补肾治疗，平时多做一些户外运动，尽量不要熬夜伤神，保持充足的睡眠为主，适量锻炼，药物方面可用迪 d茶进行调理，食物可多吃一些羊肉、狗肉
&&&消化内科
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武汉中医院&&&消化内科
建议：　您好，您的情况要考虑肾虚的症状，可以看中医，饮用迪d茶是可以调理的，也可以到医院中医科进行号脉诊断治疗，根据医生的知道进行康复治疗。
擅长：包皮、包茎手术、泌尿生殖感染、性功能障碍等曾在北京、上海三甲医院进修学习，并在国内权威专业期刊发表学术论文20余篇，多次荣获省级以上表彰。
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郑州同济医院&&&男科
建议：建议：你好！肾虚是一种常见的现象。尤其是男人，最害怕的就是肾虚。调理肾虚最好的方法：第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。第二就是，要经常运动，保持好的状态。第三，保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。除此之外，最好是在这时搭配九味的御圣茶 会更好，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
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西安生殖保健院&&&男科
建议：您好：对于肾虚问题应及早予以治疗，不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度。要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。建议您方便时可以到正规的医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情，对症下药，祝您健康！
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疾病百科　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“...　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。就诊科室：中医科典型症状： 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群检查方法： 发病部位：肾疾病自测：常用药品：
广东省中医院&&&内科
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广州医学院第三附属医院&&&妇产科
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本文导读：肾虚是男人的一大烦恼，肾虚的症状有很多，那么男人肾虚会掉头发吗？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
　　男人比较好？ 男人肾虚吃什么食物比较好？正所谓，缺什么补什么，肾虚给人的身体带来了一 定的影响和危害，所以说，我们要了解肾虚的原因和，就能够做到及时发现 及时，尽可能的减少肾虚对患者的影响。 男人肾虚吃什么食物比较好？首先们要知道肾虚的原因是什么可能造成肾虚的原 因很多，大体上可归结为两个方面，一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引 起肾虚。
　　从肾虚形成的后天因素来看主要有：
　　（1）竞争残酷，压力过大：现代文 明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出 现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、衰弱等肾虚、脑虚证状造成的 肾虚;
　　（2）生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏 致使肾虚。
　　（3）纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体 的肾精，造成肾虚。 男人肾虚吃什么食物比较好？男人肾虚吃什么药好？
　　中医 治病的原理不是简单的消炎，其实炎根本就是受西方医学的歪曲了，不应 该定义为炎症，导致现在随便找个土代夫也敢给你开点消炎药说能治前炎。前炎 是因为内脏功能紊乱导致内分泌失调导致体内湿热过盛，前列腺内液体环境失常 导致前列腺溃疡，用消炎药根本是驴唇不对马嘴，用消炎药有什么用。只有将体内液体环境调整好前炎才能不治自愈。而这只有有这个能力，所以治前炎只 能通过汤药调理，加上配合注意饮食、作息才行。想补肾还是中药最有效果。 并且无毒副作用与依赖性。
　　肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲， 肾虚食疗见效较慢。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？山药：有健脾益肺、强精固 肾的。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳 痿、早泄、遗精、腿软。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？洋葱，具有消炎抑菌、利尿 止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保护前列腺它不但享有&菜中皇后&的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？莲子：有补皮涩肠、养新固 肾的功效。 莲子 中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健 康食品，常吃能够治脾久泻。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？枸杞子：是强精固肾、固本 培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸， 能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 很多水果都有补肾的效果，主要水果 中含有大量水分，利尿，还含有一些碱性游离根，能够调节血液 PH 值和控制人的排尿。基本上只要不是容易上火的水果，大部分都是好的，比如荔枝，龙眼等就要少吃。
　　男人肾虚平时注意多吃蔬菜和含番茄红素高的水果，减少油腻食物和不饱和脂肪 酸，饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，加强锻炼，增加免疫力，排除诱因，多 运动，不久坐和长期骑车等。最后祝患者早日康复！
　　现在很多掉头发的人都开始在补肾，认为就是肾虚的原因导致的，那么肾虚会掉头发吗？其实从中医的角度上来看，掉头发是跟肾虚有关系的，但是也不可盲目的进补。因为，掉头发是跟很多的因素有关系的，除了肾虚掉头发之外，还有：
　　1、自己的压力过度大，经常的过于劳累，这样就会导致身体体质下降，从而就会导致掉头发的情况，建议大家要时刻的保证良好的心情。
　　2、存在不良的习惯，不注意自己的饮食，经常的会挑食等等，则就会导致头发的营养不够，从而就会导致掉头发的情况了，严重的时候会造成脱发。
　　3、严重的伤害自己的头发，总是会烫染头发，或者是在洗完头发之后，用吹风机，则就会对头发的伤害很大的。
　　4、生活没有节制，经常的吸烟喝酒，对于作息也没有一定的时间，则也会导致掉头发的情况。
　　其实对于掉头发的情况，不仅仅是肾虚的原因导致的，那么肾虚会掉头发吗？当然是有一定的关系的，但是还有其他的因素，所以对于掉头发的现象，大家要做好综合性的保健，减少对于头发的伤害，才可以更好的保护头发的健康。
　　延伸阅读：女人肾虚的症状及治疗方法
　　你有肾虚吗？也许大多数人都不愿意听到这句话。其实究竟什么是肾虚，肾虚有什么症状及表现呢？女性健康网本文将介绍女人肾虚的七大明显症状以及女人肾虚的治疗方法。
　　女人肾虚的症状1：不孕、难孕
　　不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
　　症状分析：中医认为&肾藏精&，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。
　　补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
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