如何才能让自己快乐起来？
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如何才能让自己快乐起来？
文字如何才能快乐起来？对我而言，这是个问题...... 有点无病呻吟吗？没有理由的总是觉得孤独。来到这里的人应当是有些共同之处的吧。希望能从智者处得到一点启示。
孤独又不是敌人，和它和平相处就好。
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當你不去求快樂時﹐你便得到快樂。越去想它﹐越是迷茫。快樂無實質﹐是心態驅使。“沒有理由的總是覺得孤獨”-- 很了解。相信這是個過渡期﹐自己年輕時也常感覺如此﹐因而情緒不安。人漸長﹐越練得麻木﹐就算孤獨﹑寂寞﹑不快樂﹐見慣不怪之餘﹐更沒氣力去鑽營。我想說的是﹐這些情緒﹐其實人人都存在﹐不一樣的是﹐每人有自處的一套﹐你需要領悟到自己的一套﹐才能真正放下。昨夜﹐夢到自己辭去現時工作﹐另投入一份﹐但結果一上工就嚇壞了﹐後悔得要命﹐擔心很快要失業﹐正在折騰不已﹐開始轉醒﹐恍然是個夢﹐那種失而復得的驚喜﹐真是難以言語。今天上班﹐從未如此輕鬆過﹐感恩我每天潛意識裡埋怨不堪的一份工作﹐其實是寶﹐一切可以比現狀更壞更苦更難。珍惜自己已握在手的一切﹐就是我的快樂。
微笑走每一天 淡泊寧靜 悠然自得
围观。说快乐说出苦楚来！
博浪舞锤，四娘拔剑。四海翻腾，天下色变。
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老话怎么说的？“谁不是孤独的生，孤独的死”，大把人觉得孤独的时候挺快乐的。若没这份孤独也就意味着你不是一个独立的个体，呵呵，换句话说，你将没有独立的灵魂。灵魂啊，离元婴不远了，呵呵，羡慕死楼主了。这个帖子真让人不敢说话，嘿嘿。 &
愚者口水嗒嗒的敬上。 嘿嘿 开心点吧，看这么多人关心你，多好。 [ 此贴被fanjin在 16:56重新编辑 ]
春有百花夏有月,秋有凉风冬有雪. 若无闲事在心头,便是人生好时节。
让别人快乐是件难事，让自己快乐还不简单，你就做让你高兴的事好了啊，你总有喜欢吃的喜欢玩的。孤独嘛就去找朋友，跟着人活动起来，你一个人苦恼都是空想。
飞啊飞啊飞
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没事自个找乐子呗！我跟楼主没有无病呻吟这点共同之处！嘿嘿！
梦里的天空很大,我就躺在你睫毛下梦里的日子很多,我却开始想要回家
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心境平和，对人对事都降低要求，慢慢就会变得快乐。我的真切体验。
荼蘼花间惹尘埃，香风过处衣衫轻。
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吃到好吃的提拉米苏就是快乐。我胃病严重，很多东西都不能吃不能喝，但偶尔破戒吃一块cheese浓厚的蛋糕，又或者偷偷喝杯香浓咖啡，就觉得乐翻天了。而以前天天吃，天天喝的时候，没有觉得如此欢乐。可见，对任何事情降低标准，把欲望降低，一旦得到，就会欣喜若狂。
荼蘼花间惹尘埃，香风过处衣衫轻。
我觉得想快乐的话，首先要清楚自己真正喜欢什么，对什么感兴趣~像我，我喜欢看书喜欢听歌喜欢吃好吃的，所以，如果能够找到一本好书能够听到一支好听的歌曲能够吃到好吃的东西，都会比较开心的~
寻找快乐的成年人~
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Total 0.005029(s) query 4, Time is now:10-18 23:36, Gzip enabled如何训练大脑才能让自己快乐？
如何训练大脑才能让自己快乐？
我们每个人都会在生活工作中碰到一些不如意的事情，一些意外的事情。碰到这种情况，人的正常反应就是“以眼还眼，以牙还牙”，用自己的不良情绪去应对“意外”的情况，而且这些反应是如此的自然，如此的本能，如此的瞬间迸发。以往碰到这些事情，我有时候会比较钻牛角尖，一下子陷入负面思维，比如“Ta为什么不守信用？”，“Ta怎么不讲情理？”，有时这种负面情绪缠绕着整个身心，甚至需要睡一夜才能消去。后来我逐渐学会了接纳，不仅接纳自己的所有现状，毫无保留的，而且接纳身边的人，接纳“意外”，接纳“不如意”。当我开始学会无条件的接纳时，那种瞬间的恼怒、困惑、不开心就会弱一些，就像一个很大的石头跌入了厚厚的海绵中，思想有了一个很好的缓冲区。当强烈的情绪稍稍过去，这时候就可以换一个角度去看问题，看看这种“意外”出现的合理性，看看导致这个问题的因素中是否有自己的过失，从Ta的角度去理解我开始不能理解的行为。只要我们能用“接纳”给给自己的瞬间的不良情绪一个缓冲，你会发现，华山其实不止一条路。那种“立刻还击”的本能反应也会弱化，你开始有时间去想更好的对策，并且是心平气和的。下面的文章作者也提出了自己的方法，训练大脑习惯性的快乐，希望能启发你。如何训练大脑使你快乐你的大脑会产生愉快还是不愉快的想法?有时，我们认为是基因决定了我们成为什么样的人。然而，事实并非如此。有时我们太安于现状以至于忽视了我们也有能力成为我们所想要成为的人。那么，如果幸福正是你所追求的东西，要知道你可以通过训练大脑、为大脑制定方案来使自己变得开心。让我们直面这个问题，谁看起来不怎么开心？1 幸福程度，你来抉择如何抉择？你选择什么样的想法决定你是否开心。积极正面的想法使你快乐，而消极负面的想法则不然。“我真胖。”—这是使你无可奈何的消极想法。“我绝不会达到这个。”还是消极的看法。“我喜欢和我的另一半过日子。”—这个积极的想法给你带来美好的感受。“宝贝，我们去度假吧！”—此刻是多么激动！幸福就在这里！到目前为止，一切顺利。为了更开心，那么，你如何制造更多积极的想法呢？2 你可以训练你的大脑想出令你开心的点子通过训练大脑想出更加积极而非消极的想法，你就可以变得更开心。举个例子：你注意到了么？当别人评判自己的时候，一些人是有多么不开心，而其他人似乎从没在意过。大多数人不明白的是你对批评的反应是种习惯—看法上的习惯。因此一些人习惯性地将此当回事且感到不开心，而其他人则习惯性地觉得无关紧要，并保持开心。这不仅仅是就批评来说。任何事都是这样：你如何对待恭维；如何对待蹩脚司机；当面临威胁或是被别人利用时，你如何反应？当积极地选择不同的想法时，就可以加强正面思考的习惯，减少负面思考的习惯。然而，情况确实不太乐观怎么办？这是否意味着应该否定事实，假装乐观？并非如此。3 你可以做正面思考并仍然实事求是一些人认为“积极思考”等同于假装乐观。这并非我所建议。“我身体真差。”—这是个消极的看法，给你带来不好的感受。“我身体不好，但是我现在锻炼身体，每天就会更健康一点！”—开始不太乐观，但终究变得富有正能量。结果呢？离开心又进一步啦！你看，“但是”这个词如此神奇：它使你实事求是，但又不会使你不开心。4 加个“但是”，不开心就会向开心拜倒如果你能在每个你想到的负面想法上加个无伤大雅的“但是”，你就可以将所有负面的想法转变为积极的想法。结果呢？你可以将所有不开心变成开心！举几个例子：“我想我永远都不会减肥成功”变成“我想我怎么都不会成功减肥，但是我想其他人过去和我一样，要落实减肥！”“我永不会找到爱情”变成“如果我一直像现在这样呆在家的话，我永不会找到爱情。但是，当我外出的时候多的话，我的运气就会改变。”“我不可能还完债”变成“我还不了债，但如果我每个月存100美元就可以还一部分债了。”看到“但是”这个词的力量多么大了吧？这好像是拥有了幸福的魔杖一样！5 你越是习惯于补充“但是”，你就越是能得到更开心的结果。开始你需要联系。开始时在消极的想法后补充“但是”不会自然地到来。然而，练习地越多，你的大脑创造出的神经通路越多，这些神经通路在你每次进行负面思考时都会自动地建立想着“但是”的习惯。此般“但是”的技巧将确实改变你的大脑结构，大大地提升你的幸福程度。想要幸福就是这么简单。6 为何种种断言使你不开心很多人试着从不开心直接转到开行的方面。因此，他们不是想着“我身体不怎么样，但我现在在锻炼身体，每天会愈加健康，”他们会想到“我很健康”。他们从“我身体不好”跳跃到了“我很健康”。正如穷人断言“我是有钱人”那样。问题是，通常这些“快乐的想法”并非真正快乐的想法。他们反而使你不开心。为什么？因为你并不相信。如果你认为自己并不健康，你不可能欺骗自己使自己相信自己健康无比。然而，你可以相信，自己可以慢慢变得健康。这就是“但是”技巧神通广大的原因所在。正如“假使”这样的想问题技巧，它接受你目前的状况，但也为你指明前方的路。简单地用个“但是”就可以将消极的想法变成积极的想法，那么，何谓消极的想法呢？今天你将如何训练你的大脑来使你快乐呢？-END-更多情感修炼真经，欢迎关注我们的公众号焦点视界（ID：focusvision）。
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简介: 一个伪理想主义者的创业心声。
作者最新文章您现在的位置： > > 正文怎样才能让自己快乐起来，我几乎每天都很忧郁来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-09-11&&友情提示：【来访者提问】感觉每天生活在痛苦之中，不知道怎样才能使自己快乐起来，不喜欢自己所得专业！感觉在女孩子面前越来越美，总是在掩饰，伪装的自己很坚强，什么都不在乎，其实很脆弱，很敏感，总是别人不经意的一句话就能很深的刺痛自己！年龄越来越大，越来越大！几年来几乎没有快乐过！没天头脑很乱，总是不能清醒！我不知道的现状！出国工作后语言不通，英语很差，没天想学可以拿起书就！没有耐心，恒心！也不好意思回国，总认为没有脸面回国，怕父母伤心！大学的时候还染上了手*****的习惯，犹豫这个导致自己很，很痛苦！我该怎么办啊！聪小我就有着伟大的理想，包括现在我一直对我能实现梦想有着很大的自信，可越是这样，感觉自己活的越。我怎样能改变现状啊！人际感觉还可以，但总是感觉不自然，总喜欢自己一个人！来到新加坡后基本上不喜欢出去玩，不喜欢出门！我的抗压能力太弱了！上学的时候什么事情都依赖父母，喜欢逃避，现在虽然有所改善但还是喜欢逃避！不能全身心的投入到工作和状态中！上大学的时候我很在乎外表，没天拿着镜子照个不停，如果自己发行不好一天都会很郁闷，很不好！工作8个月了，头发掉了不少，看医生说基本上治不好，头发越掉越严重，我把头发都剪没了，自从来到新加坡没有人在说我长的帅了，在工地上每天风吹日赛，苍老了很多，每天工作回来穿着工作服每天脏兮兮的，再大街上都有人笑我。每天感觉都很累啊！有时候都不敢照镜子了！在学校的时候身边总是围绕着许多光环，喜欢演讲，大学里曾经被认为最有潜力的学生干部，办公室主任。优秀的主持人。可现在连镜子都不敢照。总是想念过去的日子。怎样才能阳光起来啊！以前在几千人面前演讲都不怕，现在来几个工人都管理部好！连话都说不明白！最担心的就是自己的父母，8个月没有回国，总担心父母的的身体是否健康！还有总为自己的前途感到担忧！觉得现在的自己一无是处，我该怎么办啊！我想通过自己的努力改变现状，但有斗志没恒心。遇到困难就后退，坚持不下来，使自己更加痛苦！【】-回复：你好，看了你的叙说，感觉句句都很让人难过，你现在得系统咨询才能有效果。你可以在当地找咨询师，也可以在咨询中国网上找，很多老师都可以在线咨询或者打。你也可以联系我，联系方式在我的主页，注明：咨询。祝你快乐！【来访者提问】你的主业没有的。那你可以帮我推荐一位老师吗？最好可以打的！【咨询中国网】-心理咨询师回复：你到这个网站找一下吧。http://blog******************/xinli009友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：2039次&&|&& 好评率（99.85%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我最近上线时间：1小时前&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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生为女人，尤其是现代社会的女人扮演了许多的角色，包括母亲、妻子、女儿、女员工等等，哪一个角色都需要你全力付出，才能胜任，其压力是可想而知的。而面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、生儿育女、承担家务，过得虽然忙碌但也充实。从电话那端传来的，总是她洪亮清楚的语音、开朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。
其实，她们在生活中碰到的烦恼并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。作为每一个女人来说，如何在快节奏的现代社会环境中，克服困难、摆脱逆境和保持轻松的心态呢？
一、找到自己最闪光的一面
快乐是什么？快乐是内心的愉悦感，是心情愉快，内心感觉平和轻松。然而快乐不是一成不变的，由于生活中总会出现这样或那样的不满意。
让你设想一个快乐的画面，你会想像到什么？坐在黄灿灿的油菜花田野中，享受心灵的宁静？这种积极的、欢乐导向的满足感，的确是快乐的构成要素之一。
假如你能树立一种自我调节、自我完善的能力，并非常清楚哪些事情是必须做的，你的性格就具有闪光面。譬如：阿琳是一位大学教授和孩子的妈妈，她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做，不能做就放弃的方法。
女人使世界绚丽多彩，每个阶段的女人都有独特的魅力：18岁时青春灿烂，20岁时俏丽纯洁，30岁时成熟性感，40岁时平和睿智，50岁时沉着内敛。在不同年龄阶段，丰富女人自身内涵，是吸引目光的根本。
你可能不是最美丽的女人，但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。快乐女人晓得怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾，顺心时也不张扬，而是默默品味。羡慕别人，却不嫉妒别人。她会由衷地赞美早上的阳光、傍晚的余辉、女友的时装、朋友的业绩等。
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&　　生活当中经常有人情绪会十分低落，负面情绪有很多，很难开心起来，那么如何才能让自己开心起来呢?有哪些呢?大家下面就跟着我一起来具体的看一看吧!　　怎样让自己快乐呢?　　1、要快乐首先要保持良好的心态，不管是待人接物，始终要记住“己所不欲勿施于人”。千万不要心怀憎恨，要与人为善，用童心去拥抱生活，懂得感恩和善待别人。&　　2、学会看淡金钱，经常和朋友畅谈一下心事。要学会关心别人，朋友之间相处万不可把自己看的太重。别给别人自私的感觉。经常请别人吃吃饭，有什么好事想着别人。经常做这样的投资，相信你会得到更多的回报。&　　3、在自身经济条件允许的范围内，每年找个时间出去旅游，好好放松一下。你可以节假日约上两三个好友，爬爬山，看看海。　　4、尝试做一些有趣的事情来丰富自己的生活，放弃目前不能解决的事情，在闲暇之余听听歌，打打球。或许会有一番不一样的收获。　　5、下决心干的事情，一定要做好，哪怕会很艰辛，但是只要坚持，哪怕只是一丝的收获，你都会感到非常高兴。不要在意别人的眼光，改变别人永远没有改变自己容易。更不要怨天尤人，不断努力，终会成功。&　　6、换一个角度思考问题，在没有合适的解决办法之前不妨转移一下注意力，帮助身边的人做一做平时不屑于做的事情，或许你会从中找到一丝灵感。　　如何调整好自己的心态&　　一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。　　二、千万不要和别人攀比，这会让自己的心情抑郁，如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。　　三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。&　　如何减少负面情绪的影响　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步海阔天空)　　第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。&　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。　　第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
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