每晚十二点多睡觉，早上六点就起床跑步！睡眠时间才五个多小时！这样锻炼对身体是否会有好处？_百度知道
每晚十二点多睡觉，早上六点就起床跑步！睡眠时间才五个多小时！这样锻炼对身体是否会有好处？
每晚睡眠5早六点起跑步
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恩虽说睡眠足锻炼呢~采纳哦
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睡眠间少于3看没休息,脑要经至少3真空休息间才恢复力,期少睡眠使精神震,工作原导致则午候补充睡眠弥补夜间少睡眠状况.
晕！没好处%…… 套用古老的一句话！早睡早起身体好 你天天熬夜身体会感到疲倦的……注意休息！~
锻炼是好的！但睡眠不足就不好了，这样的话对身体只坏不好，因为，十五岁以上四十以下的人的正常休息要六个小时到七个小时…你自己说有没有好处？
没有太好的好处！最好在11点时睡觉！要不然中午午睡一小时
每天至少睡眠7小时
睡眠时间的相关知识
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出门在外也不愁孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡不着觉有可能是由于紧张焦虑或者劳累过度。你可以试着放轻松，可以尝试以下五种放松小技巧，1、瑜伽和伸展运动 2、按摩 3、深呼吸 4、渐进性肌肉放松 5、引导想象
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你好，孕妇睡眠不好会影响宝宝的发育的，你是心情不好还是什么原因造成睡眠不好的，睡前喝杯牛奶或洗个热水澡都能让你睡个安稳觉……
你好，你白天睡得太多了，白天正常人睡半个小时就行，睡多了反而对身体不好，你怀孕白天最多睡一个小时，这样晚上才能睡得好。……
你好，睡眠不好首先放松心情，不要焦虑，就算一两晚上没睡好也没什么大事，另外睡前喝杯牛奶或泡个热水脚，想着开心的事情入梦就……
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你好、一般快要生小孩的这几个月的、孕妇都会那样、平时白天应该多走动走动、晚上睡觉比较好睡觉一些、老公说买孕妇枕头也可以的……
话说我那时候医生是说左右都可以的！还有一个月要生的时候天天睡不好！怎么睡都不舒服！……
会的。所以你要开开心心的，心情好宝宝生出也漂亮，当然宝妈也会好漂亮的……
吃冷的会让胎寒带给宝宝，宝宝出生后可能出现睡眠不好，消化系统不好或者吸收系统不好…我就是怀……
你好，月子里的妈妈们应该心情都会不好，因为整天窝在自己屋子里，并且这不能吃那不能吃，还有初次带宝宝什么都不懂，怎么能心情……
我也是那样的，不过现在好多了，别什么都不吃不然孩子会营养不良的。吐了就吃苹果可以往下压压，……
这段时间转季有非常多小孩腹泻，还有就是吃东西要特别注意了，生冷的东西不要给宝宝吃，前十天我……
既然拍了就不要太在意了、其实自己也可以拍 在网上找点素材 ps处理一下、一样很美 我不打算……
纯牛奶让宝宝骨骼长，我宝宝以前七个月没八个月的时候只有二斤多，我是天天纯牛奶无糖豆浆，宝宝……
你好，儿童专用的蚊香也含有化学物质的，并且味道大人闻着就不舒服别说宝宝，那种檀香味的好像还好点……
平躺有的时候感觉肚子会紧紧的涨涨的可是侧躺久了也不舒服
我就经常吃。因为都是油炸嘛，是有些不好。不过和正常人一样。不会对孕妇或宝宝有什么影响的……
在家没事，怀孕难受，在家就会胡思乱想，脾气就不好，生过宝宝就好了，看到宝宝一天天长大特开心……
可以吃的，什么都顾虑不能吃宝宝出生后就会很多东西都不可以吃……
应该没事吧，我们这是孕妇坐新人的床对新人不好，都是迷信……
有的人怀孕脾气就变差，没事，有什么不顺心的就发泄出来……
你好，油炸一类的食物一方面吃了容易上火，另一方面那油是反复使用的也不健康，你一星期吃一次当然算多了。……晚上十二点前睡不着小心是病
作者：& & &&&& 时间： & & &
　　长期晚睡会造成人的免疫力下降、抵抗力减弱、精神萎靡、紧张易怒，对人的身体健康伤害较大。
　　邓莉是北漂族中的一员，不论白天工作如何忙碌，晚上精神总是特别好，上自习、聊天、上网、看电影……不到十二点以后，邓莉绝不会上床睡觉，这种生活状态已经持续了大半年时间。
　　“尤其到了周末，晚睡的情况可能更严重，非得到了两三点才睡，明知道晚睡不好，但还是无法摆脱，”邓莉说。
　　专家提醒，不要以为这只是生活习惯的问题，很可能是强迫倾向的表现。更有网友将这种强迫倾向称之为“晚睡强迫症”。晚睡的强迫倾向通常是由于白天生活过度劳累所致，到了晚上好不容易可以舒缓一下压力，容易亢奋。强迫晚睡与通常的失眠不同，它是一种心理需求，即使有困意也要强制自己保持清醒，到了深夜才开始处理自己的事情。
　　然而，长期晚睡会造成人的免疫力下降、抵抗力减弱、精神萎靡、紧张易怒，对人的身体健康伤害较大。
　　如果存在晚睡强迫倾向，下班后可以适当给自己安排一些社交活动，进行一些身体锻炼，让身体和心理都同时渴望睡眠。
　　应该合理规划自己的作息时间，让生活节奏化和条理化。专家表示，虽然起初这样做有可能让强迫的心理更加明显，但只要能坚持一段时间，就有可能形成按时睡觉的习惯。专家还建议，平时要正确处理工作与生活的关系，在家尽量放松心情，明确生活与工作各自重心，努力缓解压力。
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提问时间： 19:13:36|
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宝宝今天两个月了，晚上睡觉从八点到十二点都不肯睡哭闹，然后一个小时醒一次，白天要抱在手上睡，等睡熟了放床上一会儿就哭，抱手上可以睡好久的，怎么办呢？
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应该可以分为两大类： 一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300-500mg B、补VD：每日400-800IU 3、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。 4、腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。 5、尿湿 因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下. 6、白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 >二、内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。 最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。，月龄较小的宝宝睡眠周期有深睡眠和浅睡眠，约有1/2的睡眠是浅睡，以后会逐渐减少。浅睡眠的宝宝会不时有吸允动作，面部表情很多，有时做鬼脸有时噘嘴，四肢有时舞蹈动作或者突然活动一下。妈妈不要把浅睡的表现当作不适的表现，也不要用过多的喂养和护理去打扰；白天睡觉卧室要保持安静，不要养成抱着入睡的习惯，这样会使宝宝形成依赖性；宝宝有睡意时马上轻轻放到床上，如果宝宝要醒，可以按照心跳的节奏轻轻拍打背部或者臀部，阻止他醒来；然后轻轻移开手，一只，两只，动作要轻，避免惊醒宝宝，妈妈在身边的感觉可以使宝宝重新回到梦乡，宝宝会慢慢适应的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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宝宝被抱习惯了呢，所以一放下她就不让了，还是要培养宝宝独立睡觉的习惯，慢慢来，白天少睡一点，这样宝宝晚上的睡眠就会好很多了早晨四点多跑步可能不好吧，但是我六点十几分就要去学校，晚上十点回家，怎么办，我想多练身体增强体质，早晨跑步注意些什么？中午十二点吃饭前可不可以跳绳，大约12点40吃饭，我想在12点10分跳跳绳。晚上锻炼会不会影响睡眠，怎么在晚上睡觉前锻炼？？臂力，耐力
早晨四点多跑步可能不好吧，但是我六点十几分就要去学校，晚上十点回家，怎么办，我想多练身体增强体质，早晨跑步注意些什么？中午十二点吃饭前可不可以跳绳，大约12点40吃饭，我想在12点10分跳跳绳。晚上锻炼会不会影响睡眠，怎么在晚上睡觉前锻炼？？臂力，耐力 20
不区分大小写匿名
你是高中生，学习时间较长，自由支配的时间较少。你想多练身体，增强体质的想法是对的。建议见缝插针，灵活的去做，分散进行多种多样的活动，达到锻炼身体的目的是可行的，祝你巧安排，安排好。根据你的现状，建议：不要在吃饭后30分钟之内进行锻炼，免得影响食物消化。睡觉前15分钟应该停止锻炼活动，以免出现难入眠状况。
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