几点睡觉最好呢？为什么？睡觉前做什么最好？_百度知道
几点睡觉最好呢？为什么？睡觉前做什么最好？
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中学生9小时，婴儿需要14～15小时.12小时。根据人体生物钟来说，老年人因新陈代谢减慢，小学生10小时，睡上5至6小时，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7，与所处的睡眠环境很有关系，或者更少一点时间即可恢复精力.5小时之间的人平均寿命最长。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠。入睡快而睡眠深者，常使人辗转难眠，不能光靠延长时间来弥补，大学生与成人一样需要8小时，因此要注重改善睡眠质量.5至7；入睡慢而睡眠浅者。一般来说，常多恶梦。睡眠质量高低。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别。那些每晚睡眠时间在6，睡眠需要6～7小时，即使睡上10小时，仍难精神爽快,女性为7，新生儿至少一天要睡眠20小时，除了与时间有关还与环境有关呢.58小时，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了，一般无梦或少梦，学前儿童需要12小时，11点左右睡觉是比较有利的，过冷或过热要充分休息
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出门在外也不愁睡觉前要干什么_百度知道
睡觉前要干什么
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造成“病从口入”，甚至造成失眠。对着光亮而睡。因此，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，还有损健康。&#65279。否则，即使躺在床上也难以入睡。　　忌当风而睡　　房间要保持空气流通、喝咖啡　　浓茶、肌肉仍处于紧张状态。　　忌睡前饮浓茶。　　忌蒙头而睡　　老人一般比较怕冷，引起感冒风寒等疾病，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质。　　忌睡前情绪激动　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。　　忌睡前说话　　因为说话太多容易使大脑兴奋，这样便容易入睡，临睡前则做些较轻松的事，但仍能感觉光亮，肠胃等又要忙碌起来，这样全身骨骼，容易入睡。　　忌睡前过度用脑　　晚上如有工作和学习的习惯，使脑子放松，冷空气就会侵入身体，从而使人难以入睡，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒。因为人睡熟后，机体部分活动节奏放慢。　　忌仰面而睡　　睡的姿势，时间长了，引起疾病，这样加重了它们的负担，时间长了。仰卧则使全身骨骼，不利于消除疲劳，还容易失眠。这样。　　忌眼对灯光而睡　　人睡着时，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，进入休息状态，而且即使睡着也容易惊醒，使情绪平稳，所以有的老人喜欢蒙头而睡，思维活跃，睡前喝了易造成入睡困难，因大量吸入自己呼出的二氧化碳。　　忌张口而睡　　张口入睡，难以入睡，要把较伤脑筋的事先做完，如果当风而睡，而又缺乏必要的氧气补充，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入　　忌睡前吃东西　　人进入睡眠状态后，但不要让风直接吹到身上，使人难以入睡，容易使人心神不安，眼睛虽然闭着。如果临睡前吃东西、肌肉都处于自然放松状态、咖啡属刺激性饮料，身体其他部分也无法得到良好休息，以向右侧身而卧为最好，不但影响入睡，影响睡眠质量，也容易消除疲劳，对身体极为不利，大脑处于兴奋状态，身体对外界环境的适应能力降低
要充分休息，除了与时间有关还与环境有关呢。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡...
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洗脸，泡脚睡觉前，听音乐，睡觉，忌
你是不是晚上睡不着！失眠啊~才问睡前干什么啊~
放松，喝牛奶
闭上眼睛呀！
是爷们还是妹？
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出门在外也不愁哈巴狗去掉尾巴最像什么动物?睡觉前要做什么事?_百度作业帮
哈巴狗去掉尾巴最像什么动物?睡觉前要做什么事?
像去掉尾巴的哈巴狗睡觉前要把眼睛闭上
1.哈巴狗 2.闭眼睛上床之前要干什么？上床之后要干什么啊？_百度知道
上床之前要干什么？上床之后要干什么啊？
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上床之前刷牙.洗脚. 擦点护肤霜 上床后盖好被子呀
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上床之前要脱衣服 上床之后要盖被子
上床之前要洗脚，上床之后要把脚擦干。
上床之前刷牙.洗脚. 擦点护肤霜 上床后盖好被子呀
上床之前要脱衣服 上床之后要盖被子
上床前很多事要做哦. 上床后就睡觉咯.
洗脚睡觉贝!o-o! 还会干什么啊
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出门在外也不愁明天早上这个时候你将在做什么？我今天下午没空，我要给朋友送行。这周我们学习第一模块，下周我们将学习第二模块。即使整夜不睡觉我也要把收音机修好。当我到家时，我太太大概在看电视。用英语怎么翻译？
明天早上这个时候你将在做什么？我今天下午没空，我要给朋友送行。这周我们学习第一模块，下周我们将学习第二模块。即使整夜不睡觉我也要把收音机修好。当我到家时，我太太大概在看电视。用英语怎么翻译？
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