练吉他，左手无名指和小指灵活度训练_百度知道
练吉他，左手无名指和小指灵活度训练
但我都19岁了...。有什么方法可以训练这两根手指的灵活度，韧带固定得差不多了.另外请推荐几首练左手换把的练习曲，感觉左手无名指和小指很难快速到位？据说舒曼十五六岁才开始学钢琴..，为拉韧带用绳子把无名指吊起来，最后差点弄成坏死最近开始练吉他了
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即大脑皮层中控制手指的神经会由练习得到加强，但现在经过训练。小指疲劳后可以练习用无名指去击第三品的弦其实个人觉得手指的灵活程度和肌肉，就要多下苦功去训练它。所以要增加手指灵活度，练习的作用在于加强大脑中对手指进行控制的相应皮层区的神经的发达程度。我自己的做法是食指按住第一品。这也许就是左右手同样的肌肉同样的构造但右手比左手灵活的原因（我是右撇子。所以不要太在乎客观条件，就练习无名指和小指交替击弦，但反过来非常吃力，右手给左手用剪刀剪指甲很轻松。这样的练习可以很快提高无名指和小指的灵活度，希望有所帮助，左手也可以相对轻松的给右手剪指甲了），19岁身体的发育已经基本完成了，反复快速的击弦，然后用小指去击第四品的弦，以上是我自己总结的方法，直到非常疲劳为止。这两个都练的差不多了。老师教的方法是爬格子、韧带关系不大
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注意你的手腕爬格子！用不着手的时候就猛练（比如看电视……）另外，每天4小时
多练 爬格子
上下 来回的练
平时没事可以用右手把这两手指之间叉宽点
其实说白了，就是你那里不好，你就多找哪方面的练习！
多练就行了。
左手无名指的相关知识
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出门在外也不愁怎样提高左右手无名指的灵活度?_百度知道
怎样提高左右手无名指的灵活度?
请说一下具体锻炼方法。 做到不辅助任何手指，无名指伸缩自由、灵活
这样的练习可以很快提高无名指和小指的灵活度，但现在经过训练，以上是我自己总结的方法。所以不要太在乎客观条件，19岁身体的发育已经基本完成了，右手给左手用剪刀剪指甲很轻松，练习的作用在于加强大脑中对手指进行控制的相应皮层区的神经的发达程度。小指疲劳后可以练习用无名指去击第三品的弦。这两个都练的差不多了。我自己的做法是食指按住第一品，然后用小指去击第四品的弦。这也许就是左右手同样的肌肉同样的构造但右手比左手灵活的原因（我是右撇子，直到非常疲劳为止。老师教的方法是爬格子，就练习无名指和小指交替击弦，即大脑皮层中控制手指的神经会由练习得到加强。所以要增加手指灵活度、韧带关系不大，左手也可以相对轻松的给右手剪指甲了），反复快速的击弦其实个人觉得手指的灵活程度和肌肉，希望有所帮助，就要多下苦功去训练它，但反过来非常吃力
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多用无名指和小指
在家练练五笔打字
玩玩钢琴什么的
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出门在外也不愁为什么无名指是最不灵活的手指？_百度知道
为什么无名指是最不灵活的手指？
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<img class="ikqb_img" src="http.baidu://h。　　你可以做这样的一个实验，受两端其他手指的干扰，你的无名指就会越来越灵活，且关节经过锻炼的，屈而不能信、食指.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http。同时因小指的影响比食指的影响大，而中指，只有无名指抬不起来，会发现其幅度有很大的差异。所以大拇指和食指具有很大灵活性！　　这是因为拉动手指运动的肌腱中。”信同“伸”，也就是腱联合，你就会发现.hiphotos，所以他的运动需要受到中指和小指的制约，无名指是无论如何也抬不起来的。慢慢的.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=fbcad1c8d0eefb3f/d1a20cf431adcbefbd75ed2daeaf2edda3cc9f5c。从手指的分布来看.baidu?】　　　　在日常生活中.baidu！　　　　【怎样使无名指更加灵活】　　由于关节和神经的问题.jpg" esrc="http、无名指和小指最早是连在一条肌腱上的。将中指弯曲向手掌，大部分都靠手完成。参见《孟子·告子上》。会发现只有食指的上翘角度是最大的。　　　　　　【人的无名指为什么自由活动能力差.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=61dafff53f6d55fbc37c/ac4bdde2021449fbfbedab641bac.hiphotos，就是只让它动其他4指都不动的进行反复练习://h。以中指为轴.com/zhidao/pic/item/d1a20cf431adcbefbd75ed2daeaf2edda3cc9f5c。其中无名指的腱联合面积最为大，在其他手指靠拢的情况下.baidu，是由于无名指为五只手指之中力气最小的手指：在中指固定的情况下（也就是“跪”着时），人类从事活动的时候，所以无名指比中指更难分开或根本分不开.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/ac4bdde2021449fbfbedab641bac，两指分不开或很难分开是必然。意思是无名指弯曲了不能伸直，其他手指只是辅助作用，食指的肌腱也相对独立，做无名指单指动作练习，所以灵活性最差.jpg" />　　　　这个其实是有深厚的解剖学原因的，人类传统意义上最不灵活的手指，中指和无名指都处在五个手指中间部位，要自然.hiphotos.hiphotos.hiphotos，类似只有中指“跪在”了桌子上：“今有无名之指。　　初期锻炼,我们的无名指没有办法活动自如。可是有些人的就可以活动自如，拇指的肌腱是独立的.baidu　　无名指　　　　中指与小指之间的指头
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因为它的韧带和小指中指的韧带连在一起。
和中指一样，没有独立的伸屈肌腱
是,用的最少。
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出门在外也不愁KFCC老师，我练功半年了，每天一次，现在想中午饭后加练一次。但我胃不好，饭后练怕适得其反。问一下，饭后多少时间可以练
急请KFCC指导：近半年有每次月经拖尾（通常要十天到十二天，后面3到5天有少量咖啡色分泌物）。练习甩快1个月了，由开始的每天1次（30天40分钟），到现在每天练习2次（每次40分钟），自我感觉练习有效果，身上四肢时不是会有痒、痛等感觉，还出现了部分的疹子，脸色明显开始有血色。前天起（月经周期的第19天），白带为咖啡色分泌物，到今天已经第三天了，以往月经周期为23天到28天不等，按道理，不可能这么快来月经，也不像是排卵期出血。请问：1.这是什么情况，以前从没出现过，是跟练功有关的排病反映吗？2.练习的时候，有时候鼻子会一阵阵地发酸，类似要打喷嚏但又打不出的感觉。3.这几天，练习完时，左侧肩膀处突然会一跳一跳地持续一段时间。4.练习时，靠近小指侧右手掌的中部会有痒痛的感觉，左侧头顶也会有突然一跳一跳的感觉，这些是什么反映。
急请KFCC指导：近半年有每次月经拖尾（通常要十天到十二天，后面3到5天有少量咖啡色分泌物）。练习甩快1个月了，由开始的每天1次（30天40分钟），到现在每天练习2次（每次40分钟），自我感觉练习有效果，身上四肢时不是会有痒、痛等感觉，还出现了部分的疹子，脸色明显开始有血色。前天起（月经周期的第19天），白带为咖啡色分泌物，到今天已经第三天了，以往月经周期为23天到28天不等，按道理，不可能这么快来月经，也不像是排卵期出血。请问：1.这是什么情况，以前从没出现过，是跟练功有关的排病反映吗？2.练习的时候，有时候鼻子会一阵阵地发酸，类似要打喷嚏但又打不出的感觉。3.这几天，练习完时，左侧肩膀处突然会一跳一跳地持续一段时间。4.练习时，靠近小指侧右手掌的中部会有痒痛的感觉，左侧头顶也会有突然一跳一跳的感觉，这些是什么反映。
接上楼，继续咨询KFCC，刚才练习了35分钟，练了一小会，左腿开始感觉热烘烘的一直持续到练完（最近几天都如此），左小腿的外侧一线突然有一股热流的感觉，持续了有几分钟。右腿就没有什么反映。这是不是就是所谓的气感啊？
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zhouli66699 发表于
网上有文章说有人练习自发功，在排出浊气的时候，把正气排出了，导致人变得很衰老。不知道平甩功有没有这个 ...
有关自发功乱锻炼无师父指导，可能会这样啦！平甩没有这样的问题啦！不必担心！李凤山老师练功把头发练得那么白的问题，很多人只会表面评估胡乱批评啦！其实以李师父的功力，要运气将头发变白非难事啦！这个他自己也提过他可以办到，不过李师父是佛教修行人，不求道教肉身长生不老呀！（哈！世上有几位道教的气功师可以长生不老的，全部不是都挂了吗？哈！）好像佛陀一样，他的修为可以维持肉身很长很长的寿命不老不死，（听说喜马拉雅山有活到1000岁或500岁的圣者）可是他不愿意示现这样的“长生不老”的样子，反而自然衰老变老死亡，为什么他不这样做呢？因为他要大家觉悟肉身（人生）无常呀！这和李师父不愿意将头发变白也可能是同样的道理啦！就算可以将头发变黑的气功师，不表示他已经长生不老啦！最后还不是死翘翘，哈！
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衢江评论 发表于
KFCC老师，我练功半年了，每天一次，现在想中午饭后加练一次。但我胃不好，饭后练怕适得其反。问一下，饭后 ...
饭后过15~20分钟后再锻炼是可以的啦！（建议您可以先饭后推腹15分钟再锻炼，这样会更好。）
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gzhahaha 发表于
急请KFCC指导：近半年有每次月经拖尾（通常要十天到十二天，后面3到5天有少量咖啡色分泌物）。练习甩快1个 ...
1）有关经血的问题属于排毒现象，没有关系，不必担心！2）练习的时候，有时候鼻子会一阵阵地发酸，类似要打喷嚏但又打不出的感觉，可能属于鼻窦炎排毒调整中。3）靠近小指侧右手掌的中部会有痒痛的感觉，属于肾或膀胱调整现象。左侧头顶也会有突然一跳一跳的感觉，气暂时冲击不过去，就会不断跳动啦！
本帖最后由 bobo0617 于
15:38 编辑
请KFCC指导：我每天练习两次，早晚各半个小时，之前练习后是睡眠特别好，睡觉时间挨着枕头就睡着了，并且一夜无梦，很踏实的感觉，做的时候感觉就是左侧腰胯的位置有酸痛，左脚腕也会有酸酸的感觉，就好像不小心扭了一样的，而且我本身就会有左脚比右脚凉，到第十分钟过了以后全身才会有热乎乎的感觉，而且一点汗都不会出，有两次快到半个小时的时候嘴巴上面才会微微出点点汗，这样正常吗？还有昨天我一天大便五次，都是像水一样的，一般头一天拉肚子，第二天就不回上厕所，但是今天早上也正常大便了，就是量少，还有我血糖高，期待平甩降血糖呢，还有就是我早上吃过饭到单位上班就会懒洋洋的没精神，就是睡不醒的感觉，想睡觉，昨天早上又是这样我就在办公室练习了半小时，期间闭着眼睛就好像睡了一会一样的会精神一些
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bobo0617 发表于
请KFCC指导：我每天练习两次，早晚各半个小时，之前练习后是睡眠特别好，睡觉时间挨着枕头就睡着了，并且一 ...
有关流汗的问题随其自然吧！拉肚子属于肠胃大排毒的现象啦！很好呀！慢慢锻炼血糖会降的啦·！嗜睡属于肝调整排毒现象啦！除了练功，需要多休息才ok！
麦麦兜兜 发表于
真好，恭喜恭喜，大家一起继续努力练习。
老师，我有点迷惑，我平甩都已经开始调整到脚心了，而且现在也已经是春天了，可头发还是掉的厉害，之前也一直掉，很不正常的那种多，怕怕的。总想着春天来了，万物都在生长，我的头发不求像万物一样长，只求它不要再掉这么多了，不过份吧？通过坚持平甩有望解决吗？
还有，求证一下，几天前莫名发了一回烧，平甩没有间断，正确吧？
KFCC师兄，你好！
练平甩已经将近9个月了，身体各方面都有所改善，尤其是眼疾方面得到了恢复。
只有一点疑问，我基本每日睡前坚持练习半小时，时间充裕的情况下早晚各练习半小时。但有时候工作会比较忙，可能就只能练习10分钟而已。
有几天我连续每天只练习了10分钟，之后就明显发现自己变胖了，从身材上看大概胖了5斤左右，而恢复每天半小时后看上去就又瘦回去了，但实际体重根本没有增减，想请教这是为什么呢？
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一棵松 发表于
老师，我有点迷惑，我平甩都已经开始调整到脚心了，而且现在也已经是春天了，可头发还是掉的厉害，之前也一 ...
压力大常用脑过度的人会掉头发，练功调整头部血气时，不好的头发需要淘汰掉又慢慢再长新的头发也会掉头发。要看您属于哪一种啦！前者自己还是要多练功、多念佛或看佛书，让心情放松愉快才可以。（注：如果喜欢打坐也可以帮助放松的），发烧会升起我们的免疫力对抗外面的细菌，是好事啦！
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sybilx小涵 发表于
KFCC师兄，你好！
练平甩已经将近9个月了，身体各方面都有所改善，尤其是眼疾方面得到了恢复。
只有一点疑 ...
眼疾恢复啦！恭喜！不能以工作忙作为借口少锻炼啦！工作忙可以早点起来练功，睡觉太多有时候反而昏沉没有精神啦！有关身体的变化，不必管它，它很聪明自己会自然调整的啦！不必您担心！哈！
KFCC老师，近年来常年坐办公室，坐着还好，站起来有时会头晕，脖子转转都会响，本人有较重的慢性胃炎。去体检，指标又都正常。头晕，这是为什么呢？
kfcc老师好，南无阿弥陀佛！我实施饭水分离已经8个多月了，平甩也有5个多月了（每天基本两到三次，每次30分钟），我的情况是这样的，我患肾病15年，并发高血压8年，一直服药，饭水分离瘦了17斤，免疫力也有所提高，但自从平甩后我听从老师的话从去年10月份停掉了所有药物，包括肾病的药和高血压的药，开始时出现心跳加速，心闷，后来消失了，但近这两个月每晚根本无法睡眠，原因是每晚都起夜10几次，每次只排一点点，肾脏不畅，而且每次洗头掉很多头发，我知道这是肾脏变得很差的原因，而且高血压从来没有降过（还是100/160），医生说再不服血压药，肾脏就加速坏死，因为血压高直接影响肾脏，因为无法睡觉，所以身体每况愈下，老师，我现在很矛盾，我该继续服药看看效果还是这样坚持下去？请老师指教，感恩，南无阿弥陀佛！
练习平甩4年多，以前尽管看了李凤山先生的书，觉得自己不应该追求速效，但内心中还是隐隐地希望身体的疾病或不适能够很快地变好。但随着锻炼，发现自己以前不舒服的地方变得好些，现在又开始调整，好似更深入一些，才知道身体的调整不能追求速效，它会不断地进行着自我修复：
- 刚开始平甩时，两边的脚掌轮流发麻、疼痛，时间约有两年多，后来再平甩，脚掌处好似就没有什么不适的感觉了，去年买了平甩的碟片，看到李凤山先生要求平甩和静坐，而且kfcc也建议静坐，我才开始静坐。谁知每次静坐都是一次意志力的较量，刚刚盘腿（单盘）时，脚腕处好似在撕裂一般，需要咬牙忍过开始的3-5分钟，然后疼痛才会渐渐减少，可以安心静坐，坐了约30分钟左右，脚腕处又开始撕裂般的疼痛，只能尽量忍耐，时间时长时短，但每次把脚取下时好似一场斗争。这样，平甩时又开始感受到了脚的变化，有时会觉得趾骨缝间的疼痛，有时会在脚掌和脚趾的交接位置有麻痒的感觉。以前站着平甩时，觉得老是脚的外侧着力比较多，现在开始内侧有能出些力了，但10个脚趾始终不能着地，没有10趾趴地（不是抓地）的稳当的感觉。
- 原来不灵活的手指，在4年多的平甩后，开始有好转的迹象，以前无名指弯曲时，会带动中指屈曲，现在中指受影响的程度越来越弱，说明无名指的活动能力增强了。但中指弯曲时，无名指还是会受影响，最厉害的是小指，无名指和中指都受影响。但因为无名指灵活度的好转，我相信其他手指的灵活性也会随着锻炼慢慢恢复。
- 随着气血的逐渐充足，手掌也比以前饱满些，我也就开始发现手掌里面有许多的硬块，所以平时经常用另外一只手的手指在这些硬块部位刮擦，这些地方都很疼痛，而且刮擦很久后，变软的迹象不明显。平甩时最明显的感觉就是手掌这个位置有卡滞的感觉，手在平甩时不能放平，或手指展开不均匀，有时大脑意识想让手放平，手指均匀张开，但都不能控制。有时手腕处也会咯咯地响
- 最近一直流鼻涕（黄浓），好似感冒，以前感冒的话（没有到流黄浓鼻涕的地步），平甩一两周一定就好了，但这次已经超过两周了，还没有好，难道又是排毒反应？但好影响平时的呼吸，有时都要借助嘴来呼吸了。
如果大家平甩的话，建议有时间尽量每天静坐，静坐对腿部经络的刺激很是强烈，只是下肢不太好的朋友会有些痛苦，可能比平甩痛苦些。
请教kfcc老师，我老婆和我姐姐练习平甩，都是在练到25分钟左右开始头晕，这是为什么，要不要继续延长时间，还是头晕了就停止。谢谢！
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衢江评论 发表于
KFCC老师，近年来常年坐办公室，坐着还好，站起来有时会头晕，脖子转转都会响，本人有较重的慢性胃炎。去体 ...
胃病严重也会导致头晕，因为胃浊水会上去头部，所以有胃病的人常常会晕车就是这样啦！您的情况还有加上颈椎病啦！建议您多锻炼“米字操”，一种头部运动，自己上网查吧！
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<font color="#7955715 发表于
kfcc老师好，南无阿弥陀佛！我实施饭水分离已经8个多月了，平甩也有5个多月了（每天基本两到三次，每次30分 ...
有关您指的肾病，应该不是“洗肾”那种是吧？如果是洗肾的病患，一般已经洗肾很久啦！建议不能马上停止洗肾，以免出现严重问题啦！如果只是慢性肾病，非洗肾那种，可以停药、高血压的药对身体有害无益，最好不要吃啦！虽然它可以强压血压，不表示是在治疗，只是强压而已啦！强压不住时可能会反弹中风啦！有关掉头发也不一定是肾影响的啦！头部需要换血气时排毒也会的，以后会慢慢再长的啦！有关睡不着就起来练功或打坐，不宜一直在那边发呆胡思乱想，这样反而没有用呀?
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时间： 23:02:49
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问题描述:手的无名指和小指不灵活,好象连在一起样.不能单独使劲
感谢医生为我——该
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