如何有效的提高视力，让视力不再下降？要注意些什么？？？？_百度知道
如何有效的提高视力，让视力不再下降？要注意些什么？？？？
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含有乙酸、味苦，如果你不喜欢喝茶，是一味很好的有明目效果的中药，具有止渴生津，菊花5朵，具有抗菌，泡菊花茶能使眼睛疲劳的症状消退。柠檬，干柠檬的柠檬酸含量不多）！ 只要坚持会有好的效果：性甘，少量绿茶（也可不加、平肝明目之功效”。用量是枸杞10颗、味寒。配方是，茶叶（龙眼）3克，特别对肝火旺，可以去掉换成龙眼肉药效会更强些、延胡索酸,在明目食疗方中经常使用、明目、双目明亮，对恢复视力也有帮助、柠檬酸和苹果酸等多种有机酸。枸杞、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的 作用，用大壶冲泡引用即可。也可加入冰糖调味效果更佳。对治疗眼睛疲劳。
杭白菊、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效：中有多种维生素和多种氨基酸，提神的功效：枸杞、无毒。中医认为，柠檬，柠檬性温、甘醇酸。菊花茶能让人头脑清醒：含有丰富的维生素C，涂抹眼睛可消除浮肿,均为养目物质，换成龙眼），杭白菊，鲜柠檬3-4片（用鲜柠檬最好根据你的叙述还是给你一个配方有治本的功效。常饮可提高视力，具有散风热、琥珀酸、提高免疫力、视力模糊有很好的疗效
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定时做眼保健操多吃胡萝卜，光线太暗时也不要看东西，不要看东西距离太近：平时注意用眼卫生，要在动物脂肪里才能溶解和吸收，注意胡萝卜是脂融性维生素，比如电脑屏幕，不要老是盯着一个物品看、树木等。可以经常远看绿色的草地，要和肉、鱼之类的一起做有很多方面可以注意。所以
提高视力的方法就近视来说应该分为两种：一种是屈光矫正的方法，配镜、准分子激光，能提高矫正视力，立竿见影，但不能控制视力不再下降，也不能控制器质性病变的发生和发展，不能逆转近视的发展趋势；一种是针对性的治疗方法，有助于提高自身裸眼视力、控制度数发展、控制器质性病变的早期的发生和发展，可以逆转近视发展的趋势，是确切的治疗，相对较慢。
要控制视力不再下降需要配合针对性的治疗方法，或许较慢，但是能有效的遏制近视的发展。治疗过程两种方法不可偏废，已经近视配镜矫正是必须的，但不能过分依赖；高度近视，手术可以免除配镜的痛苦，也未尝不是一个好的办法，但关键是视力稳定要在两年以上，才能避免术后的视力再度下降。无论采取何种方式，提高自身裸眼视力、遏制近视发展才是最关键的，彼此的有效结合才能在近视的治疗上臻于完美。
视力的相关知识
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出门在外也不愁保护眼睛视力，平常都要注意哪些？
保护眼睛视力，平常都要注意哪些？
保护眼睛视力，平常都要注意哪些？比如饮食和生活习惯？
1.少用眼~多休息~少吃辛辣食品~
2.坐 站 走 好姿态少看电视~看了书要休息 ~下午做眼保建造 
3.需要佩戴合适的眼镜，另外只要看书姿势端正，用眼不要过度，适当远眺，避免眼疲劳即可不会使视力继续下降。
4.平常都要注意的,用眼完之后多看看绿色,滴眼药水是很有必要的.或者就是带矫正视力的眼镜,不过我不是很相信这个.主要开始靠自己平时多注意点

怎样保护眼睛? 

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 

保护眼睛的方法: 

1、 光线充足 
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 
2、 反光要避免 
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 
3、 阅读时间勿太长 
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 
4、 坐姿要端正 
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 
5、 看书距离应适中 
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 
6、 看电视距离勿太近 
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 
7、 睡眠不可少，作息有规律 
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 
8、 多做户外运动 
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 
9、营养摄取应均衡 
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 

下面还有，咋整吧，呵呵， 

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 

二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 

三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 

四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 

五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 

六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 

七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 

八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 

九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。 

十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。 

胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。 

乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。 

学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。 

学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。 

成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。 

老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。 

引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。
怎样保护眼睛? 

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 

保护眼睛的方法: 

1、 光线充足 
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 
2、 反光要避免 
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 
3、 阅读时间勿太长 
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 
4、 坐姿要端正 
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 
5、 看书距离应适中 
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 
6、 看电视距离勿太近 
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 
7、 睡眠不可少，作息有规律 
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 
8、 多做户外运动 
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 
9、营养摄取应均衡 
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 

下面还有，咋整吧，呵呵， 

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 

二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 

三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 

四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 

五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 

六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 

七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 

八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 

九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。 

十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。 

胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。 

乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。 

学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。 

学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。 

成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。 

老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。 

引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。
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做眼健操？
经常给眼睛按摩
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 

保护眼睛的方法: 

1、 光线充足 
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 
2、 反光要避免 
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 
3、 阅读时间勿太长 
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 
4、 坐姿要端正 
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 
5、 看书距离应适中 
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 
6、 看电视距离勿太近 
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 
7、 睡眠不可少，作息有规律 
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 
8、 多做户外运动 
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 
9、营养摄取应均衡 
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 

下面还有，咋整吧，呵呵， 

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
做眼健操!!!!
1.少用眼~多休息~少吃辛辣食品~
2.坐 站 走 好姿态少看电视~看了书要休息 ~下午做眼保建造 
3.需要佩戴合适的眼镜，另外只要看书姿势端正，用眼不要过度，适当远眺，避免眼疲劳即可不会使视力继续下降。
4.平常都要注意的,用眼完之后多看看绿色,滴眼药水是很有必要的.或者就是带矫正视力的眼镜,不过我不是很相信这个.主要开始靠自己平时多注意点

怎样保护眼睛? 

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 

保护眼睛的方法: 

1、 光线充足 
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 
2、 反光要避免 
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 
3、 阅读时间勿太长 
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 
4、 坐姿要端正 
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 
5、 看书距离应适中 
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 
6、 看电视距离勿太近 
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 
7、 睡眠不可少，作息有规律 
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 
8、 多做户外运动 
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 
9、营养摄取应均衡 
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 

下面还有，咋整吧，呵呵， 

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 

二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 

三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 

四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 

五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 

六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 

七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 

八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 

九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。 

十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。 

胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。 

乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。 

学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。 

学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。 

成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。 

老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。 

引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。
要经常做眼保健操 注意力集中很长时间后要看看远方
和多看绿色植物！！听有用的哟。。。
少玩电脑
少看电视
注意让眼睛休息
基本没有错
看远处的绿色植物！
保持良好的眼睛休息
多休息。
多做眼保健操！
多做眼保健操
看远方的一些绿色东西
少吃辣
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 

保护眼睛的方法: 

1、 光线充足 
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 
2、 反光要避免 
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 
3、 阅读时间勿太长 
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 
4、 坐姿要端正 
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 
5、 看书距离应适中 
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 
6、 看电视距离勿太近 
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 
7、 睡眠不可少，作息有规律 
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 
8、 多做户外运动 
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 
9、营养摄取应均衡 
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
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