你好，多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加。
      睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活動（如散步）避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、蓮子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用

      你每天晚上睡着之后嘟一直做梦，一直坐天亮醒来之后感觉很累。这可能是肾虚体虚造成的也可能是精神状态不好造成的。你这种情况最好去看一下中医內科医生吃中药调整，也可以看精神心理科医生接受心理疏导。

      晚上睡觉多梦是一种失眠的表现你经常每天做梦到天亮，这第二天感觉很累看起来是有些神经衰弱的症状，或者是肾虚体虚脾虚的情况那你去看内科医生或感谢理科医生，通常采用药物治疗和心理疏導