→ 为什么我每天都感觉很困！
为什么我每天都感觉很困！
健康咨询描述：
每天都感觉自己很困、即使睡眠时间睡够 了、但还是感觉 困！不知道很困跟贫血有没关系？因为好像我一直都贫血、或者是跟锻炼有没关系、因为我很少锻炼
想得到怎样的帮助：帮我分析一下、我这到底是什么情况？
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擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你目前所出现的这种现象不能排除和贫血有关系，你可以去医院看医生做进一步的检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用益气养血口服液来进行治疗同时在饮食上要多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的犯困应该和贫血有关系的，应注意合理的休息保养气血适当的运动一下保养饮食的均衡性&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当的饮食的均衡性，可用阿胶，补血颗粒、艾附暖宫丸等药物比较好点。应注意适当的休息保养气血很重要的
擅长: 男性不孕不育，精液精子质量分析，孕前优生优育，红斑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述像你说的这个情况如果是贫血当然会有乏力困倦的感觉了，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你检查一下血常规看看血红蛋白是多少，低于110g/L为贫血，数值越低越重，再检查一下身体看看有没有其他问题，对了要增加营养，坚持锻炼身体，保持乐观情绪。&&&&&&以上是对“为什么我每天都感觉很困！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！平时容易犯困从中医的角度看，主要还是与脾虚湿盛的情况有关的。而您提到的贫血的问题，可以导致气虚，而气虚会加重湿盛的问题，因此是有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&其次如果平时缺乏锻炼，那么身体偏虚的情况下，也容易出现这种问题。我建议一是适当根据情况加强锻炼，看过段时间是否可以自然缓解。另外就是如果出现的时间较长，那么还是有必要就诊中医的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况，常感觉到困，有可能跟你的作息时间有关息和营养状况有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：首先检查自己的生物钟，调整自己的作息时间，做到早睡早起。 养成一个良好的习惯！尽量避免熬夜&&&&&&其次，觉得困是机体能量不足的一个信号，饮食中应适当的补充一些富含能量和矿物质的蔬菜和水果。如，香蕉/麦片/酸奶/菠菜/牛奶&&&&&&还可以在两餐之前加一杯茶。如，薄荷菊花茶。或是擦一点风油精在太阳穴会有缓解的效果。&&&&&&最后，“生命在于运动”要适当的锻炼身体，提高自己的新陈代谢和免疫力。保持环境的舒适通风。&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&困的原因有很多，经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 &&&&&&指导意见：&&&&&&困的原因有很多，经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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下载APP，免费快速问医生我总是觉得身体很累人很困，这是怎么回事啊？是不是身体有什么问题啊?
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我总是觉得身体很累人很困，这是怎么回事啊？是不是身体有什么问题啊?
慢性疲劳综合征是一种古老而又全新的疾病，长期以来医学界对此病没有一个明确的认识，直到1988年美国疾病控制中心根据全美各地提出这类病例的报告，才研究命名为“慢性疲劳综合征”（CFS）。该中心给它下的定义是：突然出现极端的疲劳状态，延续六个月以上，反复出现微热、咽喉疼痛、淋巴腺肿大、肌肉疼痛、体力下降、头痛、精神错乱、记忆力减退、视觉障碍等症状。
由于CFS病因不明，一直被当作一种与身心有关的疾病。后来，美国的医学专家们发现这种病可能是一种被专家们戏称为“懒虫”的病毒（EB病毒、柯萨其病毒、单纯病毒等）感染所致，“懒虫”病毒在人体内的潜伏期可达20年。近年来，又有医学专家们分析此病可能与急性上呼吸道感染或胃肠炎有关。另外，有专家认为不能排除心理障碍和认知障碍，社会及心理因素为本病潜在诱因。
慢性疲劳综合征，国外也有人将其称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康人”，甚至将其划为“亚健康”的范畴。而在临床上，许多医生常将此病诊断为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，多属于中医的虚证，或虚实夹杂证。晓红的“病”也属其范畴。慢性疲劳综合征在心理上的表现为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，白天困倦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁焦虑，心慌易惊等。生理上的表现为疲劳乏力，气短，出汗，腰酸腿软，心律不齐等。
我国有多少人患慢性疲劳综合征没有准确的数字，据媒体报道，有关专家在上海、无锡、深圳等城市对2000位中年人健康状况的调查结果表明，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者占62％，一干活就累的人占了8％，脾气暴躁或焦虑者为48％。不仅中年人如此，许多学生也存在着这些现象，尤其是科研工作者更面临着过度疲劳的严重威胁。
早在20世纪80年代，在欧美、日本等发达国家，过度疲劳成为严重的健康问题。日本每年大约有1万多人因过度疲劳而猝死。据美国卫生部门调查发现，美国至少有400多万人患有慢性疲劳综合征。英国的类似调查结果表明，约20％的男性和25％的妇女总感到疲劳，其中约1／4的人可能为慢性疲劳综合征。此外，澳大利亚、加拿大、以色列、西班牙、法国、新西兰、冰岛、俄罗斯等均有报告。
为了预防该病，要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。重视病人意识的积极调节和主观能动作用，扫除心理障碍，是战胜此病的上策。
阳光普照的日子，人特别容易困倦，尤其是午饭后，往往无精打采。其实这并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
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