落枕30分钟治愈方法 八个小妙招快速缓解落枕_中华养生
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落枕30分钟治愈方法 八个小妙招快速缓解落枕
导读: 落枕了什么方法最有效?落枕是生活中常见的一个问题，特别是在寒冷的冬季，落枕频发，落枕虽然不是什么大病，但是却影响着我们的生活工作，一旦落枕，脖子会僵硬疼痛，无法动弹，落枕……
　　落枕了什么方法最有效?落枕是生活中常见的一个问题，特别是在寒冷的冬季，落枕频发，落枕虽然不是什么大病，但是却影响着我们的生活工作，一旦落枕，脖子会僵硬疼痛，无法动弹，落枕来了怎么办?下面小编为大家介绍八个缓解落枕的小方法，快来试试吧!
　　一、中草药内服疗法
　　材料：、各12克，麻黄6克，10克，4克，3片，大枣3枚。
　　做法：将上述材料用煎汁，分2次服用，每日1剂。
　　二、抚摸疗法
　　患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，
　　最后用双手从开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
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38751470076450989420115368022493484815[技术交流]求教：经常打篮球的前辈，脚扭伤的特别严重怎么样才能恢复的更迅速
　　多休息　　去医院,这个得当大事
　　医院看了 ，要我拍片，我觉得没有那么严重，开了一些膏药和药，别的还要注意哪些问题呢
　　那得看你伤的什么程度　　想休息几天别乱动,再看看
　　养伤就是耗时间．
　　有时候自己骨折了也不知道，所以片子还是最好拍。其他的就是静养。没什么速成的方法
　　谢谢楼上各位，我郁闷啊，明天如果恢复效果很差，我就去拍片子了，如果有骨裂什么的 一定要打石膏吗
　　一定要拍个片，看有没有骨裂，再有就是用一些药了，我推荐你一个，不过不知道你那里有没有了。　　在我们这（黑龙江），我一种家里种的像君子兰似的花，叫植物比较好，呵，叫（旱三七），可能学名不叫这个，碾碎了，用布包了，覆在伤处，一天一换，非常好使，不过就是皮肤比较难受，呵，但真的十分好使，我脚扭了，3天后就好的差不多了。
　　看医生静养外,该清心寡欲些,别ML,不吃容易发的东西,休息时注意脚的摆放,一般高于心脏且舒服为宜...拙见不知是否有用
　　我曾经息过两个月，脚踩在别人脚上肿了好大一块！
　　针灸的效果也不错，虽然有点慢但遗留的问题少
　　奇正 效果不错 是藏药
　　严重的话　　一定要去拍片啊　　血的教训,我3年前扭过一次,因为不是特别肿,所以没去医院,结果足足痛了一年,之后打球就一直找不到状态,现在还落下后遗症,今天打完球回来又开始痛了
　　还是多休息多做轻微关节运动吧,没损伤多吃生鱼之类的,擦擦红花油,一般不加重运动很快恢复的.如果是是盖受伤的话就小心了,没好就运动很容易会积液的,又怕半叶版受伤,我一朋友就是跟人的头撞一起,后来没理,结果积液了,现在还有旧患
　　作者：twe3　回复日期：　21:36:57　
　　　　严重的话　　　　一定要去拍片啊　　　　血的教训,我3年前扭过一次,因为不是特别肿,所以没去医院,结果足足痛了一年,之后打球就一直找不到状态,现在还落下后遗症,今天打完球回来又开始痛了　　=======================================================　　老兄,很多时候拍片一切正常,但就是疼
　　前两天冷(冰)敷　　后这天热点点点点敷　　不要乱动~~~　　一定要全好才运动~~~~~~
　　正骨水。　　平时打球小心点，如果是新鞋，更要注意。　　上面那谁太搞笑了吧，跟ML有什么关系啊~
　　ml容易血管扩张吧
　　高中大学的时候脚就没好过，老伤没又添新伤。　　屁大个事还值得拿出来说，是不是爷们啊！　　不是就别打球！
　　去医院吧　　呵呵
　　这点我就比较有经验了。我脚崴过两次都比较严重。第一次没经验，就躺在宿舍里养伤，结果恢复的贼慢，一个礼拜后才能下地，三个月后才重返球场。第二次崴伤了以后马上就用冷水（自来水）冲了五六分钟，然后去医院拍片确认骨头没事。回家把脚垫过头顶（躺着）休息了一晚,期间还用冰块敷了一会儿。第二天开始用药，并且热敷。第三天就能下地了。两个月后正式复出。哈哈。
　　习惯性扭伤，基本上休息一天就好了
　　活络油正骨水！在到街上找一家正规的按摩店按下！记得是正规的饿！
　　休息　　休息一下
　　直接砍掉吧
　　如果是第一次扭伤，一定要养好！不然会留下老伤，今后会经常扭伤的！
　　快~~　　　　怎么快啊
　　多多配合治疗啊~　　修养,
多长时间就看你自身的机能咯
　　现在多休息，等能走了带个护踝，不然你会后悔得。稍微不平点就要扭。
　　我扭过无数次了，曾经肿得有鸭蛋大小，一般就是包扎好继续打的，从来没有休息超过1个礼拜。看来我是伤得不重啊……
　　的确,等养好伤了再玩吧　　别仗着年轻啊,再往后拖成老伤就迟了　　我伤了脚踝(严重的),足足养了半年,确定好了才敢打,现在一点问题都没了
　　休息　　
　　多谢楼上各位兄弟，现在脚走路已经没有问题了，现在继续贴膏药和吃药，打球估计最少还要1，2个月才可以，以前从未扭伤过，还有我打球时属于拦下有2，3个还敢往内线突破的，容易受伤阿，以后不能这么玩了。
　　呵呵　　我上周一扭伤的左脚脚踝　　还好不是特别严重　　上周六就出来打了--不过有心理阴影,不怎么敢跑敢跳 就放放冷箭　　　　经过周六鼓励 感觉现在脚好了90%了 灵活自如的说　　脚踝是 以前受过的扭伤,结果感觉好象伤愈了 就不太容易受伤的感觉 就连再度受伤 也能不太严重 实在不能理解　　倒是第一次受的伤 比较恐怖
要精心护理照顾了　　　　
　　有次T足球扭得特别厉害，那叫个痛啊，在家养了一个星期，后来脚实在痒得很，忍着痛坚持去T，结果过几天还好了　　现在想想挺奇怪的
　　抹点什么白药之类的 或是什么什么药来着
　　唉，我的脚是由98年伤的，被人家关门时踩别人脚上了，180度转身，结果脚就立马不行了，后来到单位医院，医生不负责（这个人我还算认识呢），简单看了看就说没事，结果一周时间里脚都肿得利害，而且以后近四年的时间里，准确地说到现在都没有真正的好。最初那几年，走路时间长了，脚脖子都肿，现在两脚对比，感觉伤过的要粗一些，而且摸起来也不一样，正常的脚踝外侧感觉有个尖骨头，而且周围没有多余的组织，伤过的就不一样了，尖骨头基本摸不出来，感觉周围多出来东西了，硬硬的，也不知道什么原因。这几年是走路基本没问题了，但是一打球，有时出会肿，所以，一定要小心 ！
　　扭伤的第一时间内冷敷，最好用冰块。受伤24小时之后，就开始热敷，配合膏药，恢复会比较快。
　　我打球的时候把左脚崴了，去医院拍片说是无骨折和脱位现象，已经过了差不多5周了，左脚还是只能外侧用力，内侧用力就会疼，，疼的部位就是内侧中间那块部分的骨头那一圈。求高人指点啊。。看看我这到底怎么了。。　　我想问一下，你现在怎么样了?当时你是怎么治疗的？是什么原因？　　急急急急...　　谢谢你~~
　　还快速恢复~?你赶快去医院拍片子~然后准备在家看完这个赛季NBA吧~特别严重是什么概念你清楚么?~有时扭伤恢复会比骨折还要慢~你不想运动生涯结束太早就老实呆着吧~
　　有个办法...我也是才好...大概接近1个月痊愈..　　脚崴了...先用冷水冲15分钟..收缩毛细血管...减少淤血..　　然后白天贴膏药...一定要好的..最好的当然更好..经济承受能力问题..　　晚上睡觉前用正红花油揉...讲讲步骤..1：先用手掌心快速来回搓...搓得很热...很烫..这样皮肤的毛孔就张开了...药性比较好吸收..2:涂上正红花油...用力揉...当然用力也要适当..你是软组织受伤...多弄几次..　　我要是脚崴了..或者手变萝卜了..基本上就这个方法..脚严重一个月..不严重几天的事情...手严重1星期多点..不严重3-4天..LZ试试..我给同学说..同学现在也开始用这方法了..效果还不错..　　　　期间不要打篮球哈..最好篮球场都不要去..不然抵制不住诱惑的...我经常...........　　
　　冷敷，最好用冰块。受伤24小时之后，就开始热敷，配合膏药，恢复会比较快。　　 　　　　作者：　回复日期：　11:02:49　
　　　　我打球的时候把左脚崴了，去医院拍片说是无骨折和脱位现象，已经过了差不多5周了，左脚还是只能外侧用力，内侧用力就会疼，，疼的部位就是内侧中间那块部分的骨头那一圈。求高人指点啊。。看看我这到底怎么了。。　　　　我想问一下，你现在怎么样了?当时你是怎么治疗的？是什么原因？　　　　急急急急...　　　　谢谢你~~　　 　　----------　　韧带撕裂了吧,休息休息吧.　　　　伤筋动骨一百天.　　　　　　　　　　
　　我可能不是很厉害，当时打球的时候脚崴了，休息一会感觉不是很疼就继续打球，结果第二天脚一直疼，依然没用药，自己修养了两天，感觉差不多了，又继续打球，结果又疼，才开始外搽内服用药。虽然受伤了才一周时间，用药才一天，但是现在又准备戴个护脚踝带继续打球！呵呵！
　　以前我也脚扭伤过，给你建议：　　　　不说恢复，上次我养了一个星期就出去打了，结果马上又扭，所以扭伤没好完前最好不要去打，打也不要往内线打太多，正好多练练中投吧。　　然后好完后，一定要买双好的篮球鞋，我买的是安踏，三百多块钱的一双，我朋友买过一双一百多的杂牌，似乎不是很好用，专业的篮球鞋子对保护脚有一定的作用的。　　然后就是在一个月内记得套上护踝打球，并注意打球前要热身，一般没热身就上场拼命是最容易造成运动损伤的。　　我就是这样打了两个月球，成功走出了脚踝扭伤的心理阴影，现在我打球已经不用戴护踝了。
　　坐地上，揉一下，继续上场，就好了
　　以前崴脚严重了一个月不敢走路　　现在好象崴的有免疫了，有时候跳起来一不小心崴了　　结果过1天就完好，一点没感觉了
　　这个东西，你最好去当地的骨伤科比较好的医院，做一个系统的检查，让专业医生来给你诊断，大家各自的体质和受伤情况各不相同，年龄也不一致，无法准确给你作为参考！！　　不要小病拖成大伤，最后演变成陈旧伤就跟你一辈子了！！
　　买个轮椅
坐到上面接着打
　　以前喜欢突破，现在改中投了。为什么？　　　　。。。。。。
　　我左右脚总共扭过不下10次,非常痛苦.　　现在打球不和人斗气了,能跳矮点就跳矮点,　　关于脚踝扭伤,我一般马上找冰块敷,消肿止痛　　然后再看情况,不行就去医院
　　另外提醒兄弟们　　最好穿高帮鞋　　我见过穿低帮把脚扭成90度的(一般我们扭一下都能形变回来,这哥们那叫一个惨,楞是没回来)
　　我以前打球是扭伤右脚，扭了好几次，现在好了。前几个月扭了左脚，隔了一个月不痛了，去打球，没想到，又扭了。再养伤，都养好了，娘的，前几天出去吃早点，吃好出来，突然一辆车擦身过，条件反射避开去，不料踩在有塌陷的地方，脚立即扭到了老地方，那个痛啊。。。。
　　首先，从扭伤开始在24小时内不要动脚，如果有冰（袋）要第1时间敷上，这对扭伤能迅速恢复是最重要的。24小时后可涂药、上膏或其他偏方。至于活动的适度，要看扭伤的具体程度而定了。
　　多出来走走　　活动活动好的快
　　用红花水洗脚，过几天淤血就出来了。　　没好利索时千万别运动，否则回留后遗症。切记！！　　跺脚时也一点也不痛了，基本就可以运动了。　　　　　　
　　作者：nba94　回复日期：　10:22:16　
　　　　另外提醒兄弟们　　　　最好穿高帮鞋　　　　我见过穿低帮把脚扭成90度的(一般我们扭一下都能形变回来,这哥们那叫一个惨,楞是没回来)　　------------　　别说了,我想起邓肯扭脚脖子的慢镜重放.......　　　　　　
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出处：乖乖网
作者：Sinsa
4、运动患者坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。5、抚摸落枕的患者坐着，挺直背部，然后医生站在患者的一侧，用双手从患者的头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止。然后再用双手从两鬓角开始往后面抚摸，到耳尖为止。然后再用双手从两耳尖开始沿着耳前向颌骨的方向抚摸，最后就可以用双手从太阳穴开始沿着耳尖、而后、颈部方向抚摸。过程中注意要手法轻柔，遇到痛点的时候可以侧重的按压10下左右，增强效果。脖子出现了落枕确实是一种疾病，大家平时应该重视预防落枕，如果真的出现了落枕了，应该用上面的几个办法恢复一下，可以适当的进行一下按摩，同时可以服用中药，或者是一些针灸的办法都是可以的，只要是能够让人脖子好受一些，通过很多的抚摸方法能够让脖子得到彻底的放松一下，上面的中药可以继续用一下，或许第二天就能够恢复健康了。
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