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冬季怎么预防感冒呢
020广州网 /yx/dddd/0781.html 10:50:21
　　蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含&-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。推荐以下几个食疗方。　　用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。　　制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10&15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。　　功用：养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。　　方解：猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。　　用料：牛肉250克、红萝卜250克。　　制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。　　功用：益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软者。　　方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。　　用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。蜂蜜能补中，润燥，止痛，解毒，清热。
（编辑：然）
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冬季如何预防感冒 中老年人养生八小妙招冬季如何预防感冒 不留长指甲坚持快走
[ ]冬季如何预防感冒？进入立冬，转寒的天气让很多人难逃感冒&侵袭&，尤其是中老年人特别难逃感冒，那么中老年人冬季如何预防感冒呢？近日，美国&每日健康&网载文，给出了8个预防感冒的好方法，去看看冬季如何预防感冒吧。
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冬季如何预防感冒？多喝酸奶。
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约&双十一健康中心&创办者弗兰克&李普曼表示，&强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。&因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
冬季如何预防感冒？清洗鼻子。
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道&过滤器&，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
冬季如何预防感冒？少坐电梯。
美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗&科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
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　　冬天来了，气温下降，这时候如果不注意保暖的话就很容易感冒，冬季也是感冒的流行季节，所以大家一定要在平时就做好预防冬季感冒的措施，很多人不清楚如何预防冬季感冒，下面小编就为大家介绍如何预防冬季感冒。
　　冬季我们应该如何预防感冒，有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。如何预防冬季感冒更应该注意以下几个方面：
　　1、饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
　　2、早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
　　3、要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。
　　4、参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力。
　　如何预防冬季感冒，冬天到了，大家一定要注意为自己做好御寒的工作，上面介绍的几方面也要多注意，这样才能有效的预防感冒，更多健康资讯请继续关注华晨新闻网。
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