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睡觉落枕了脖子疼怎么办？有没有缓解的办法？
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睡觉落枕了脖子疼怎么办？有没有缓解的办法？
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落枕，作为一种常见病，多发于青壮年，而且主要季节是在冬春季。很多时候，我们在入睡前并没有感受到任何不舒服，但是早晨起来之后却感觉到自己的脖子非常酸痛，非常地难受，有时候甚至很难转动。这个时候我们要怎么办呢?有没有什么可以缓解疼痛的方法呢?下面，大家一起跟着小编来了解一下，相信做完这些，大家的疼痛应该能够得到有效的缓解。步骤一出现落枕的情况时，用热水或敷脖子或者后脑勺，热敷脖子有利于该部位的血液循环。或者用汁加热擦颈部，一天擦七八次。2-3天可以收到明显效果，还可选用正油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，这些都对于缓解落枕情况有非常好的效果。步骤二伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。步骤三低头仰头。首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。步骤四耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。步骤五按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。以上便是关于睡觉落枕了脖子疼怎么办这个话题的相关介绍了。一般来说，落枕的主要病因是肌肉扭伤，比如说我们晚上睡觉的时候睡眠姿势不好，头部和颈部在长时间内出于过度偏转的位置;有时候是因为受到了风寒，比如是睡眠的时候不小心着凉了。如果大家在睡觉的时候不小心落枕了第二天感觉脖子特别疼的话，不妨尝试一下小编以上所介绍的一些方法步骤，相信对大家有所帮助。在发现自己睡觉的时候落枕的时候，要小心注意，不要一下子就用力转动脖子，不然可能会加重落枕的程度。
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一万套装修案例问题描述：
你好，我每天睡觉醒了之后脖子就很疼痛是为什么 有什么办法改善
医生回复：
考虑是或者是局部着凉的可能。注意睡姿。可以侧着睡看看。注意保暖。
就是坐着也感觉头重
注意保持透气。
嗯，多喝热水。
(⊙o⊙)哦，谢谢
没事，注意休息。晚上泡脚，注意观察。注意休息，有事自来咨询。
给个评价。谢谢。
已为8633位患者解除疑问。
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没有找到你想要的信息？&近来总是脖子痛，特别是睡觉醒来时，很痛，为什么？
近来总是脖子痛，特别是睡觉醒来时，很痛，为什么？
发病时间：不清楚
患者性别：女患者年龄：23发病时间：近一个月主要表现：睡觉醒来，脖子酸痛，脑袋向下低时，会有些舒服，但向后仰时，不舒服，其余时间，脖子不会痛，或不会那么明显的酸痛医生诊断及化验结果：无 补充问题1：( 22:40:21)
我是近一个月都是这个样子，基本上每天都会这样，落枕会不会太勤快了
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精选回答(2)
可能存在 落枕情况，建议进行局部按摩，热敷，红外线理疗治疗。
如果时间 很长，就有可能存在慢性软组织损伤情况，建议进行局部热敷，理疗。按摩，针炙治疗。可以慢慢恢复。
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑为什么每天早上起来脖子疼_教育指南_百度教育攻略
大多数人只是偶尔会感觉脖子酸胀，活动困难，我们通常说这是落枕或失枕，这可能是由于睡觉姿势不对或长时间保持同一。那么每天早上起来脖子疼是由什么原因造成？该如何医治？如何预防？大家不用太过担心，只要找到原因，及时医治，一定会好的，下面给大家介绍脖子疼的原因和一些预防治疗措施。
你首先要到医院检查一下颈椎是否有问题,比如有某一个颈椎关节错位,或者是长期用电脑或者伏案工作,造成颈椎的生理曲度发生变化,都会造成脖子酸痛.如果颈椎没有问题,那就是你睡觉的枕头和睡姿有问题,造成了习惯性落枕.
有的人一觉醒来,觉得颈部疼痛而且活动受限.轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失,重者颈痛越来越重,出现头昏,,颈肩背痛,手臂麻痛等不适症状.这就是人们常说的“落枕”.“落枕”常常是的诱因,是颈部软组织劳损的原因之一.别以为“落枕”是小毛病,它有可能是颈椎病的信号.因此,选择合适的枕头,注意保持正确的姿势,是预防“落枕”,保护颈椎的关键.
经常性“落枕”是颈椎病发作的一种信号.“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能.继椎关节失稳,错位之后,可累及椎间盘,增生加速,就发展成为颈椎病. 精彩内容，尽在百度攻略： 该怎样做来避免脖子疼？
一,选用符合生理要求的枕头：
1.仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形. 精彩内容，尽在百度攻略： 2.枕头高度要符合个人的肩宽需要.粗略的标准是,仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳）,侧卧枕高应为一拳加二指.
二,注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势是以仰卧为主,左,右侧卧为辅.要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度.
看完这些相信大家应该知道每天早上起来脖子疼的大部分原因，如果只是有点点疼痛，可以适当做一些颈部运动，比较严重的疼痛可能是颈椎病，建议去医院检查，及时治疗。平时要注意多动动脖子，年轻人不要长时间低头玩手机，良好的生活习惯从小就要养好。 精彩内容，尽在百度攻略：百度拇指医生
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