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人很累，四肢无力。怎么办？
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人很累，四肢无力。怎么办？
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医生建议：你好，你所说的症状，中医认为多因阳气不足，清阳不升，或湿浊困脾，，或中气亏损，倦怠无力，等都能引起的，找出病因，针对治疗。
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秋冬季手脚冰凉怎么办
秋冬季手脚冰凉怎么办
来源：饭菜网
秋冬季手脚冰凉怎么办，秋季要到了，一下子从炎热的天气转为寒冷了，有些人还适应不了，而且很怕冷的朋友就抵御不了寒风了，结果手脚冰凉，那么，如果遇到寒冷季节你们预备该怎么办呢?你们知道秋冬季手脚冰凉怎么办
秋冬季手脚冰凉怎么办，秋季要到了，一下子从炎热的天气转为寒冷了，有些人还适应不了，而且很怕冷的朋友就抵御不了寒风了，结果手脚冰凉，那么，如果遇到寒冷季节你们预备该怎么办呢?你们知道秋冬季手脚冰凉怎么办呢?下面小编就给您介绍一下秋冬季手脚冰凉怎么办。
中医专家表示，手脚冰凉的人群很多，不仅仅是女性的&专利&，老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关，药疗需要对症。不过，多穿衣服、多运动、勤泡脚，加上冬季温补食疗，大体上可有效缓解症状。
手脚冰冷的4大原因
原因1 末梢循环不好
&冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。&广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
原因2 阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。&如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的&阳虚&体质。&庄子齐说，&阳虚&也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补&阳气&。
原因3 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
庄子齐表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
原因4 穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!
Q1.冬季手脚冰凉是女性的&专利&吗?
A1.手脚冰凉并非女性的&专利&，老人甚至是一部分男性当中也较为常见。只要符合&阳虚&体质，则可出现手脚冰凉。只不过女性交感神经受刺激下比男性更为兴奋，容易刺激人体分泌出肾上腺素及去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩及痉挛，这就是为什么手脚冰凉偏爱女性的原因。
Q2.有网络传言表示，手脚冰凉与女性月经不调、不孕、风湿病、胃病等疾病有关，甚至与癌症有一定相关性，这种说法靠谱吗?
A2.这些传言现并无准确的实验研究证明，其所言未必属实。但若真属于&阳虚&或&寒症&引起的手脚冰凉，与其相应女性出现宫寒的月经不调或不孕也是有很大可能。常年的手脚冰凉或许是身体出现问题的一些警告，也要时刻警惕自身的健康。
手脚冰凉怎么办?
庄子齐表示，冬季手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过，按普遍认同的说法来看，可以通过以下方法有效缓解症状：
1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
温暖手脚汤方
材料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,红枣4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
B大枣羊肉汤
材料：枸杞15g,大枣5个，6g,羊肉500g,生姜3片。
以上是秋冬季手脚冰凉怎么办的内容介绍，希望对您有所帮助，希望在您的生活中能提供帮助，能增强您的生活常识。
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秋燥秋乏怎麼辦：飲食要滋陰潤肺為原則
來源： 揚子晚報　
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編輯：夏賽賽
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来源：中国新闻网　　编辑：吴拓
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