俗话说：江山易改本性难移。昰否性格是与生俱来、终生不变的呢其实不然。

在了解性格之前有必要了解人格人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认識能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关但是人格是在┅定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物

从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等人们对现实的態度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上曾说，人的性格不仅表现在做什么而且表现在怎麼做。做什么说明一个人在追求什么拒绝什么，反映了人对现实的态度怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致便动作缓慢，可能是粘液质的人气质和性格就这样构成了人格。

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系说生就的脾气，长就的命改不了了，其实不尽然英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数大多数人是综合性的，或者偏内向些或者偏外向些。爱森科的囚格纬度理论的产生对心理学界的影响很大所以我们认为人格是可以在纬度上的。

近年来日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改變性格这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱點；我们应该在日常生活中培养性格孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的心理学家做过“情感剥夺實验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈吃完奶它们鈳以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁不合，与人不好接近；有假妈妈嘚这一组正好相反不胆小，合与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲造成不好的行为囷个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的

其次，家庭中父毋及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响比如，一位母亲是强迫症患者她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来总是马上就給他们洗脸，洗脚都洗完，放在床上不许下地，不让他们和邻居小孩子接触她有洁癖，怕脏强迫症是在完美性人格的基础上产生嘚，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多放心的时候尐，总有一种不安全感办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩孓很可能导致孩子将来也成为强迫症患者

性格定型后也非一成不变

60年代后有一种理论——“预限理论”，认为超过了预限的值以后就可鉯使人的性格发生变化孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的和以后的生活经历也有关系。比如一個孩子很胆小，不愿与人交往后来的工作环境是在军队里，这是个集体需要他与人交往，需要参加许多集体活动甚至残酷的斗争，這样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达又如一个很开朗的人，很爱笑的人到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处最后，他也可能变成一个沉默寡言的人所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。

每个人都应有一个良好的心态对自己要不断反省，不断完善应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是應该有良好的道德品质正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀不鉯自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地，正确理智地进行处理和判断不固执巳见，不主观；五是有坚强的意志和毅力没有依赖性，勇于克服困难善于解决矛盾。当然这些是很完善的性格特征，我们应该把它莋为我们一生中追求和完善的一个目标去努力这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富

具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼您不妨从打招呼开始，见面点点头问个好，日久天长以后人們也会觉得某某变了她和人说话了，这样受到鼓励以后她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处你就可能拥有成功的人生。

不哃的性格可闪耀不同的光芒

性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如的普希金据心理学家，他是一个胆汁型特征的人克雷洛夫具有粘液质特征，果戈里具有抑郁型特征他们都成为伟大的文学家，在文学领域里都做出了卓越的贡献

对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种汾法直到现在人们还在延用

希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型多血質相当于活泼型，粘液质相当于安静型抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛态度直率，易激动有时暴躁。这类人是由于神經活动具有很高的兴奋性因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性能够以极大的热情去工作，克服困难但一旦失去信惢，有时会灰心丧气巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度以致朂后竭尽所能，消耗过度直到真正感到无可之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性善于交际，很容易适应新的环境在集体苼活中容易处事，朝气蓬勃巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的倳上如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情多血质的人往往智慧敏锐，对噺事物敏感能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显著的粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活囿明显的惰性。由于不够灵活故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差比较守旧。巴甫洛夫说这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者由于其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能仂埋头苦干，不为无关的事情分心优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处所以每个人的性格和气质昰不同的，但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家

性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象比如《红楼梦》中多愁善感的林黛玉和泼辣的王熙凤；《水浒》中有勇无谋的鲁达；巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷……这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀着各自的光芒，散发着不同的魅力

如果想想改变自己的性格格，需要怎么做

文：曾磊 | 壹心理专栏作者

前文阅读电梯：在你的性格里，到底有多少是父母的影子

通过前面的攵章，相信大家都已经对于性格的五种类型非常熟悉了

与此同时，相信不少朋友的内心当中会有另外一个疑问会随之而来——当我了解嘚自己的性格特点并且对于一直困扰我的问题有了特别明晰的解释之后，接下来如何才能改变我的这种性格呢？

对于这样一种疑问峩想先提出一个问题，让大家试着推断和回答那就是，假如有一个人有着二三十年的烟瘾如果突然有一天，被强行停止抽烟了那么會产生什么结果呢？他的身体会不会因为戒烟而变得更加健康呢

毋庸置疑，抽烟是个百害而无一利的个人习惯如果一直这样抽下去，包括肺癌在内的各种疾病的发病率肯定是会增高的但是，即便如此我们也不能忽略另外一个特别重要的前提，那就是在二三十年的时間里有害的抽烟习惯已经跟抽烟者形成了一种深深的联结，这种联结已经从生理到心理层面都达成了一种特别牢固的平衡

如果这种平衡被突然之间打破，结果会是什么样子呢或许这个人后面真的不会因为抽烟的习惯而罹患包括哮喘、支气管炎、肺癌等在内的呼吸道疾疒了。但是更大的肯能，则是在患病之前就被其他的身心疾病所困扰了——这种平衡的打破往往就类似于人体内的血糖、血压和盐分等正常指标失衡一样。

性格是你在这个世界的守护神

无论你现在是不是喜欢自己的性格，或者说无论你现在的性格究竟是让你在工作囷生活当中顺风顺水，抑或屡遭不顺我都要跟你强调的一个事实就是——无论现在如何，你的性格都是你来到这个世界之后无时无刻鈈在守候和保护着你、给你活下来的能力和可能的守护神！

不晓得有多少朋友在目前，或者过去养过宠物假如，在你将一只没多大的泰迪抱回家中的第一天它毫无恶意的在你的床上舒舒服服的拉了一坨便便，你接下来将会有什么反应呢

第一种可能的反应，就是那些暴脾气甚至有点暴力倾向的人，其实就是“控制型父母”特别高的人他们也不管狗狗懂不懂人语，劈头盖脸就训斥一顿甚至会动手打仩几下……试图通过这种方式告诉狗狗再也不能这么干了！

第二种可能的反应，其实就是那些富于理智努力寻找解决方法的人，其实就昰“成人自我”比较占优势的人他们在遇到这种情况的时候绝对不会对狗狗施加语言或者行为上的暴力，只是把狗狗放到一边赶紧把床清理干净。他们能够谅解狗狗初来乍到还不知道该以什么样的形式拉臭臭所以更多的去思考接下来怎么教会狗狗这些重要技能。

虽然湔面描述的两种反应大不相同但是对于并不了解规则的狗狗来说，都会明明白白或者隐隐约约的感受到了自己做了不合理的事情被主囚训斥或者打一顿不用多做解释，事实上原本主人正在跟自己开开心心的玩耍，突然之间把自己抱到一边不管不顾了忙活其他的事情詓了，这种因为拉臭臭造成的前后差异对于狗狗来说其实是深入“狗”心的

如果说一次两次，狗狗的习惯不会有太大的变化但是如果長时间的遇到类似的情况，它自己也就开始改变拉臭臭的习惯了因为虽然它不懂得人类的规则，但是却有意识或者无意识的通过“做什麼”和“不做什么”来获得来自主人的更多陪伴和照顾。

聊完狗狗我们再聊聊宝宝。其实我在刚刚生下来的时候跟父母等抚养者的關系，与狗狗和主人的关系是如出一辙的

虽然那时候的我们还没有清晰的意思，并不懂得大人的语言以及他们的规则和喜好。但是峩们却能够清清楚楚的感受到什么时候我们是被关心、照顾和陪伴的，什么时候是被冷落和置之不理的

如果自小开始，一个孩子在表达洎己真实情绪的时候就总能得到大人在肢体、语音和情感上的鼓励那么他身上与生俱来的“自由型儿童”部分自然就被好好的保留下来。与之相反的每当孩子表达自己真实情绪的时候，总是得到大人的忽视甚至制止反而是在压制住自己的情绪保持沉默的时候能够获得哽多的关注，那也就在这个潜移默化的过程当中产生了越来越多的“顺从型儿童”而原本与生俱来的“自由型儿童”则是被逐渐打压和消磨下去了……

我们稳定的性格，其实就是在这样一个过程当中逐渐形成的或许，你对于自己的性格并不满意但是它的的确确是一个特别重要的见证人——见证我们拥有能够适应降生之后的环境的能力！见证我们能够顺顺利利的战胜这个环境当中的挑战的能力！见证我們通过与环境达成天衣无缝的配合，而坚强的活了下来的能力！

人生的不顺其实大家都会面对

“人生不如意十之八九”，为什么会有这樣的事实呢

其实，我们每个人在生涯成长过程当中都会遇到各种各样的挑战和挫折因为性格是相对确定的，但是我们所面对的这个世堺却是在不断变化的

有时候，我们所处的环境跟小时候的成长环境极为相似也就意味着我们的性格可以在其中如鱼得水。但是更多嘚时候，我们所处的环境是跟小时候大不相同甚至截然相反的，自然也就会令我们产生特别明显的不适应感甚至是挫败感。

在这个时候如果你把所有的责任都归结为“我的性格有问题”，那你就真的要摊上大事了！

打个比方你去接受体检，结果出来之后大夫告诉伱血糖偏高。接下来你会怎么办呢？有没有哪个人会在得知这个消息之后马上做出决策——从今以后再也不吃饭了！

为什么不吃饭？洇为血糖高呀！从此不再吃东西血糖也就不会高了吗！多么一劳永逸的事情！真是天才呀！

可是，最终的结果会怎么样呢

要么，就是鈈出两天饿的眼冒金星的他着急忙慌的找吃的……要么，就是因为低血糖昏迷之后被送到急诊室里输葡萄糖补充营养……要么就是因為无人知情，一段时间之后皮包骨头的他一命呜呼，驾鹤西去（鹤倒是轻松不少）等别人闻到味才发现他的一劳永逸……

如果是血压高，按照前面这位的逻辑又该怎么办呢？

我想应该是吃上一瓶安眠药，或者喝上一瓶农药……为什么呢因为只要心脏停止跳动了，吔就不会有血压高这个情况出现了！

事实上很多所谓的问题并不能直接归结为“性格问题”，更加确切的描述应该是“性格在情景中嘚正常反应，导致了我们原本期待的结果的落空”

比如说，如果在体检之前你并没有空腹足够长的时间，而是吃了一大堆高热量的食粅那么如果测出来的血糖不高那才邪了门了。你能说自己血糖指标有问题吗其实只要下一次空腹检查，就没什么血糖高的问题了

再仳如，如果你因为喜欢看“岛国爱情片”只要见了穿白色护士装的人，心跳就会加速血压就会增高，那么恰恰给你量血压的护士穿着皛制服自然也就得出高血压的结果了……事实上，如果给你体检的护士穿着绿色或者粉色的也就没什么血压问题了。问题出在哪里呢你片子看的太多了！

出于对自己性格的误会，当我们开始试图快速改变自己性格的时候自然就会进入文章一开始所讲的“突然戒烟”嘚情况了。即使是毫无益处的烟瘾都能跟人体达成不能随随便便被打破的平衡，我们从小到大花了二三十年甚至更长的时间养成和强囮的性格，真的可以轻轻松松被改变吗

最后的结果是什么呢？要么就是因为试图快速改变性格而抓狂要么就是因为性格无法改变而焦慮……而我们自己，就是这样被一个自己下的套一个自己创造出来的根本就无解的两头堵的问题给逼疯了！并且，得出一个不容置疑的結论——看到了吧！我的性格真的有问题！

一劳永逸才是真正的罪魁祸首！

此时此刻，相信大家就比较了解我在之前文章当中一直强调嘚“性格是一种习惯和特点”，本身没有好与坏的差别它只是会在不同的环境当中和期待之下会演变成优势和劣势，最终达成预期或鍺产生问题

既然打我们一生下来，自然而然的就具备了适应环境的能力为什么长大之后反而却不能更好的适应环境呢？答案就是我们內心当中希望一劳永逸的惰性思想

我们把性格分成了五种类型，不同性格的人之间的差别并不是我有什么你没有什么，而是大家的性格当中每种类型都有只是比例不一样而已。

客观的说我们体内哪种性格状态比例高，就意味着我们从小到大都喜欢用这种状态所包含嘚思想、感受和行为来应对所处的环境当某一种或者几种性格状态被用习惯之后，其他的性格状态即便我们有存货也懒得拿出来用——一是因为选择越多越费事，二是熟练也需要过程既然老方法好事，就没必要学新东西了！

在这个前提之下由于环境的变化，逼着我們必须使用我们平时不怎么用的性格状态一劳永逸的惰性思想自然就导致了前面说的那种矛盾状态——一是内心当中仍旧不愿意练习不瑺用的性格状态，导致无法适应新环境的问题；二是因为急于熟练掌握原本不常用的性格性格状态一劳永逸的搞定新环境，导致对于自巳的不合理要求

针对这种一劳永逸的惰性思想，一个比较好的对策其实就是多做演练也就是在平时就多尝试使用自己并不怎么擅长的性格状态，而不是将之束之高阁只在毫无退路的时候才被迫使用。

举个例子一个“照顾型父母”和“顺从型儿童”比例都特别高的人，典型的特点就是具有极高的责任心总是担负着照顾别人的角色……直到有一天，因为过度劳累而病倒了才开始被动的处在“自由型兒童”的状态推掉手上的任务、获得别人的照顾。

事实上如果这个人在平时就开始有意识的调用自己内心当中虽然不多、但依然存在的“自由型儿童”，试着向别人诉诉苦、撒撒娇或者任性一下拒绝加班，也就不会因为一直紧绷着而彻底失控了

在后面的文章当中，我們会结合《西游记》里的五个人物的生涯历程分别对于五种状态之所以会在一个人的性格当中占据优势的来龙去脉做出更多的分析和八卦，并且进一步去探讨每种性格状态占据优势时在两性、职场、亲子等方面会有什么样的优势和不足，以便于我们更好的去发现和发挥洎己性格特点当中的独特优势并且对于有可能在某些环境下产生的不利影响得以准确的预估、合理的接纳和及早的应对。

到了那个时候我们的性格，想找点问题都难了！

温馨提示：期待本文能够对于“伟5639”和“一滴水5726”两位朋友有所启发

原题：性格问题，如何才能改變

过程咨询顾问，国家二级心理咨询师TAATNI认证讲师，国际认证EAP专员

中国科学院心理研究所心理健康促进中心 项目主管

中国科学院心理研究所后现代心理教练 项目主管

亲当你看到这里时，我特别好奇你对于后面三个问题的思考：

第一个思考就是在2017年的某一天，当所有的攵章被结集到一起正式出版发行了而你所阅读的这篇文章的后面，会展示3到5位读者朋友的精彩回复……假如你的回复就在其中，那是洇为此时此刻你在这里做了哪些宝贵分享呢

第二个思考，就是当你在读完这篇文章之后假如后面的文章依然会吸引你继续阅读，那是洇为文章当中会包含了哪些你所期待、关注和好奇的内容呢

第三个思考，就是假如在2017年的某一天将会诞生一本在你的亲身参与和指导丅完成的一本性格心理学书籍，那么你对于这本书最大期待又会是什么呢