增强记忆力的食物有哪些_吃什么增强记忆力-食物百科-健康养生网
>> 增强记忆力的食物
分类：增强记忆力
功效：防癌抗癌,调理肠胃,养肝,健脾养脾,提高免疫力,增强记忆力
禁忌人群：低血糖患者不宜食用过多的鹰嘴豆。 [&性平、味甘、味淡、归脾经、归胃经&] 功效：防癌抗癌,补气,养胃健胃,健脾养脾,降胆固醇,补血,增强记忆力
禁忌人群：腹胀、尿失禁患者忌食玉米。 [&青芒果性平味甘。&] 功效：防癌抗癌,润肺,健脾养脾,提高免疫力,增强记忆力
禁忌人群：体质带湿者不宜食用青芒果。 [&芥菜味辛，温，无毒；入肺、胃，兼入肾。&] 功效：调理肠胃,治疗便秘,开胃消食,明目,提高免疫力,增强记忆力,化痰
禁忌人群：内热偏盛及内患有热性咳嗽患者、疮疡、痔疮、便血及眼疾的人不宜食用芥菜 [&性平，味苦，无毒；归心、肝、脾、肺、肾五经。&] 功效：防癌抗癌,养肝,止咳,抗衰老,开胃消食,安神镇定,提高免疫力,降血糖,增强记忆力,补心,促进睡眠
禁忌人群：幼儿，手术前、后一周内，正在大出血，痛风或服用凝血剂的病人不宜食用灵芝。 [&味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；&] 功效：润肺,补气,养颜,提高免疫力,增强记忆力
禁忌人群：湿热痰滞内蕴者不宜食猪肉；肥胖、血脂较高和高血压者不宜多食或忌用；外感病人亦不宜食猪肉。 [&兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经&] 功效：降血压,养肝,养颜,美白,养胃健胃,降血糖,增强记忆力,止血,助消化,助发育
禁忌人群：孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用兔肉。 [&甘、凉、苦；归大肠经&] 功效：降血压,治疗便秘,养颜,抗衰老,除皱,健脾养脾,减肥,止泻,降血脂,明目,降胆固醇,增强记忆力,提高代谢,祛斑,助发育
[&味甘，性微温&] 功效：丰胸,明目,提高免疫力,增强记忆力,养发,消渴
禁忌人群：气滞便结者应慎食眉豆，因眉豆多食则性滞。 [&味甘，性温。归脾、胃经。&] 功效：补气,增强记忆力,健脑
禁忌人群：内脏损伤患者忌食鹅蛋。使用合作账号一键登录：
能够增强记忆力的食物有哪些
　　：增强记忆力
　　蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。
　　：保护脑细胞
　　最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、&胡萝卜素等抗氧化物质，可保护脑细胞不受自由基损害。
　　：保持敏锐思维
　　南瓜是&胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发现，日常饮食摄取许多富含&胡萝卜素食物的人，一生可以维持较敏锐的思维能力。
　　：增加反应力
　　黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。
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有益大脑的食物有哪些 菜花可增强记忆力
[摘要]一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日，英国《每日邮报》就为读者们提供了一份&大脑食谱&，大脑最爱吃什么，看看就知道。
若论重量，大脑在人体里可谓&无足轻重&，但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日，英国《每日邮报》就为读者们提供了一份&大脑食谱&，大脑最爱吃什么，看看就知道。
集中注意力
南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效，常吃能帮你更好集中精力。
赶走坏情绪
黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫多巴胺，它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺，但是大起随着大落，效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢，蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺&细水长流&的办法就是补充苯丙氨酸，它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸，多见于蛋类和肉类中。
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什么食物能增加记忆力？
提问者采纳
没食物记忆力练吃补脑食物
好吧，我承认我问了个没营养的问题，不过你的字挺多的，就权当感谢吧~
多谢多谢，，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他11条回答
医理念补脑先补脊吃脑补脑说健议吃麻蒸猪脑
莲子，猪肚，核桃，花生。
核桃、水产类都会增加记忆。(亲
能否给好评)
核桃，黑芝麻
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停 的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮 食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑 正常运转中也发挥着十分重要的作用。有 些食物有助于发展人的智力，使人的思维 更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发 人的创造力和想象力。营养保健专家研究发现，一些有助于 补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰 是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳 动者、在校学生不妨经常选食。1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营 养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需 的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是 脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还 含对神经细胞十分有益的维生素B1等元 素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热 牛奶有助入睡。喝牛奶不必选“高钙” 学会喝牛奶的四 大秘诀2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强 弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验 证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰 富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的 乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织 中，可增强记忆力。 国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋 就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大 脑，提高记忆力大有好处。吃鸡蛋6大误区 常见的鸡蛋烹饪时间3、鱼类。它们可以向大脑提供优质 蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不 饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动 脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、 对大脑细胞活动有促进作用。小编提醒：鱼类食物生吃不可取4、味精。味精的主要成分是谷氨酸 钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。 谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸， 能促进智力发育，维持和改进大脑机能。 常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力 障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱 增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂 ，它是神经系统所需要的重要物质，能延 缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑 血栓形成。实验证实，常食花生可改善血 液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其 实的“长生果”。&&&&花生有助预防心脏病 和癌症6、小米。小米中所含的维生素B1和 B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质 中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发 现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时 常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健 。&&&&小米营养赛大米7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多 种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂 作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高， 能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其 是鲜玉米，具有健脑作用。&&&&防病多 吃鲜玉米8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘 忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不 宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟 吃为好。9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬 菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食 欲、促进大脑血液循环。近年有人发现， 辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成 功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣 椒以生吃效果更好。辣椒瘦身妙计----辣椒，那个让你又 爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能 ，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火 ，是蔬菜中最有激情和热情的角色，现在 ，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由 ：燃烧脂肪，修身塑体&&&&详细阅读10、菠菜。 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬 菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C 、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者 ”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也 具有健脑益智作用。&&&&春来菠菜是良 蔬11、橘子。橘子含有大量维生素A、 B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大 量酸性食物对神经系统造成的危害。考试 期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。 此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ，可代替橘子。话说桔子：橘子入药全身是宝.... 吃 橘子有三忌....12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和 微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、 提神的作用，有人称它是能够提高人记忆 力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和 演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量 的乐谱、歌词和台词。&&&&春季菠萝食 疗不妨一试
我发了那么多。 不是采纳我
无语啊啊啊啊啊啊啊啊
太长了，你叫我怎么给我妈念啊？！
不过还是谢谢你哈~
额...你要给你妈念啊
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