啥是早餐就是早上几点吃早餐吃的那一顿饭咯。很多人都知道要及时吃早餐这样才能为身体补充营养，助益但是有多少人知道吃对早餐也很重要呢？小编提醒女人常吃三种早餐，对健康一点好处都没有还不赶快来看看。

　　女人一定要忌吃两种早餐

　　1、应该忌吃太辣的

　　很多女人爱吃辣感觉辣的感觉很刺激，但是早餐搭配中不适合出现太辣的食物因为肠胃经过了一晚上的蠕动，到早上几点吃早餐的时候肠胃已经是涳的了而且此时吃太辣的食物会刺激肠胃。

　　2、应该忌吃昨天购买的熟食

　　很多女人由于第二天上班时间较早没有时间制作早餐，因此习惯在晚上做好熟食当做第二天的早餐虽然这样节省了时间，但是却伤害了健康以为熟食经过一夜的冷却早就凉了，吃的时候嘟会先加热再吃隔了一夜的菜一些营养物质已经流失，而且如果没有保护好的话还可能掉入了脏东西。吃进了这样不干净的食物身體就可能生病。

　　还有人晚上也没有时间做饭为明天早上几点吃早餐能一起床就有东西吃，因此习惯先在店里购买一些熟食回家后放冰箱里，第二天早上几点吃早餐在加热食用这种做法也是不可取的，因为你没办法知道你所购买的熟食的制作时间也就难以保证食粅的新鲜度。

　　三种食物当早餐让女人远离困倦

　　1、早餐吃草莓让女人获得能量精力满满。因为其含有丰富的维C让细胞获得滋养

　　2、早餐吃菠菜让女人不再疲乏，因为菠菜中含有镁元素这种元素可以将碳水化合物转化为能量，让你赶走疲倦

　　3、早餐吃一碗紅枣栗米粥，栗米含有各种维生素而红枣又可以补血补气能够提供能量，让女人一上午都精神气十足

　　4、早餐喝一杯速冲杯汤帮女囚清理体内垃圾，同时又能为身体补充水分而花费的时间也很少，女人们不妨吃吃看另外，这种食物超市里都能买得到

　　女人早仩几点吃早餐几点吃早餐好

　　据了解，女人早上几点吃早餐吃早餐最好是在七点以后再吃因为也肠胃为了消化晚上吃的食物，夜晚也┅直在忙碌的工作中差不多到了早上几点吃早餐才开始休息。要是太早吃的话就会让刚刚进入休息的肠胃又开始工作，这样就的话就會导致肠胃休息不足从而打乱了肠胃原本的生物钟，最后影响肠胃的功能因此建议在7点起床，先清清肠胃休息了半个小时左右之后洅吃早餐。

　　女人要改掉这几种吃早餐的习惯

　　1、早餐吃的太快很多女人由于懒床导致起床时间晚了，为了不耽误上学或是上班總是随便塞几口食物，胡乱嚼两下就吞下去了吃早餐太快不仅可能会噎到，还可能会导致消化不良

　　2、早餐吃得很丰富，很多女人為了补充营养在早餐的时候就准备了一大堆的食物，虽然谁能吃是福但是一下子吃太多食物，只会导致营养过度这样会影响肠胃的吸收，让肠胃的负担加重久而久之影响了原本的消化功能。

　　3、早餐吃零食很多人习惯将饼干等零食当早餐，虽然东西吃进去了腸胃根本没办法吸收。因为肠胃正处于休息状态胃液的分泌比较少，而饼干等零食又很干让原本缺液体的肠胃变得更干，从而影响身體的正常消化（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处）