怎样快速消除眼疲劳_百度知道
怎样快速消除眼疲劳
因为常对着电脑,眼睛会很疼,
提问者采纳
颇有消除疲劳之效。
按摩脸颊及眉头
2，这个步骤再加上一步眉头按摩。
还有比较简单的，轻轻搓揉，轻轻按摩眉间及颧骨，双手磨热.将中指放在眼尾处，稍微用力按摩。
以上步骤3分钟后重做一次。
4，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳.眼睛向下看、右移动。
5，朝外侧轻轻地提拉按摩。
2，从眼尾向眼角慢慢移动。
3.眼睛向上看约2-3秒。之外.眼球分别向左，停约2-3秒.尽量睁大眼睛.将双眼闭上约2-3秒.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式。
2.将手指放在眼睛下方，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
让眼睛做操
眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解，平均约按3分钟即可.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，每按一处深呼吸一次指压，约停2-3秒，从眼角朝眼尾处
缓缓移动手指，然后敷在闭着的眼睛外。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，各停约2-3秒、按摩眼周
1.在眼睛上方
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闭目养神对消除眼睛疲劳有效果的。
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出门在外也不愁& 怎样快速缓解眼疲劳
怎样快速缓解眼疲劳
更新时间： 15:05:03
健康分享者：askrd被浏览 28 次
该经验由 askdc 发布经验求助，
我小侄子虽然才刚上中学，可是学习任务太重了，眼睛的压力也就很大，白天上课整天用眼，晚上还有一大堆的作业，所以眼睛相当疲劳，这样下去非得近视眼不可，而眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。所以我经常教育他当眼睛出现疲劳的症状时，需给眼睛做好抗疲劳的工作。下面我们来了解一下怎样很轻松有效的缓解眼疲劳：
步骤/方法：
1如果在教室里，有时光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，很容易造成眼睛疲劳，所以我建议他在光线不好时尽量不要长时间看书。在家里近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。
2在家里，有时候使用电脑的时候，一定要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。
3我还建议我的侄子平时还要通过按摩缓解眼睛疲劳：1、眼球按压，2、揉搓额头，3、按压眉间。通过以上三种按摩方法能有效地缓解由长时间地学习所造成的眼睛疲劳，能快速地让眼睛变得轻松起来。
注意事项：
劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。
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怎样快速消除有效缓解视觉疲劳的方法
[目录] ?1. ?2.?3.?4.?5.
视觉疲劳是由于长时间不恰当用眼（如近距离目视、高度紧张、闪烁、高亮度、低亮度、用眼过度等）之后出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状甚至于发展为头痛、眩晕、恶心、烦躁、乏力等全身不适应的一种综合症。 缓解视觉疲劳的最好方法就是用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁的正常人每分钟眨眼的次数在20次左右，但当凝视屏幕，和电脑屏幕的时候，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会分泌减少，眼睛会出现干涩酸楚等不适。每天特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状。 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。 黑豆核桃冲牛奶： 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 枸杞桑葚粥： 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 .
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如何快速缓解眼疲劳 　　现代白领工作压力巨大，平常要长时间面对电脑工作，如果稍不留心就会出现近视的症状。想要有效预防近视眼就要从生活习惯开始。如何快速缓解眼疲劳？眼睛干涩、视疲劳怎么办？
【真实案例记录】
我女儿今年五岁，弱视0.6，我们家是四川成都的，之前去过很多眼科医院，也用过很多护眼仪，都是不大有效果，后来听学校老师说，真目明眼膏效果不错，她家的儿子200多度的近视眼，用了不到俩月视力就恢复到1.2，说现在还在坚持使用中，对于一名老师来说希望自己的学生能够学习好，所以眼睛很重要，于是就推荐班里学生都用这个真目明，到现在我家的女儿才用了一个多月视力就明显有所提高，这个周期用完还计划再买两个了周期。
【视疲劳的危害】
眼睛长时间得不到休息，就容易患近视,，近视早期会引起眼睛疲劳，这就是为什么有些孩子看书时间一长就会出现字迹重叠串行、抬头看面前的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时矫正的。
在生活中，很多发生眼疲劳的朋友还会伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏反致。&
如何保护你的眼睛&&& 如何快速缓解眼疲劳
&眼疲劳患者多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
真目明眼膏效果到底怎么样?
真目明独有的药物离子精华能迅速深入晶体、玻璃体、眼底细胞，溶解沉积毒素和眼垃圾，抢救因毒素过度氧化、毒害浑浊而变异的眼蛋白，恢复内眼干细胞增殖、提高视神经活力，增加眼部细胞、视神经血氧供给，激活眼细胞活力。
真目明眼睛潜能激活膏& 五步轻轻松松还您健康双眼！
&& 瞬间激活眼部细胞，加速血液循环，使眼部供氧丰富，激活睫状体弹性，舒缓睫状肌痉挛，恢复晶状体弹性
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改善眼部微循环
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生活小常识：
&梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
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2015年03月
心理学家支招如何快速缓解疲劳
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