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胃胀便秘怎么办 治便秘方法
【导语】：胃胀便秘怎么办：均衡的营养，才能营造健康的身体，便秘患者之所以长期便秘，就是生活中不注意营养的搭配，下面，就来介绍一些，对便秘患者有益的食物。要注意营养的平衡，也就是不偏食，也就是吃的时间规律啦，吃的食物也要有原则，改掉挑食的习惯，改掉老吃速成食品的习惯，每日摄取多种食物最理想。如鱼类或肉类；牛奶类或豆制品，新鲜蔬菜；水果或其他蔬菜；水类；谷物。就算每日进不到这么多种类的食物，那么你以三天为一周期，合理搭配，巧妙组合，尽可能吃到这些种类食物的一次。加工过的蔬菜优于新鲜蔬菜。水分，特别是早上一杯水。人体一天要，2500ML到3000ML特别是你运动量大的时候更要多喝水，这样才能保证肠道水分，不至于出现大便干结难以排除，这样还会引起痔疮出血。多吃含纤维素的食物，谷类。粗米，荞麦面包，燕麦片。薯类，红薯，土豆，山芋等，海带、紫菜等不仅还纤维素而且还热量低，不用担心发胖。蔬菜类，胡萝卜，南瓜，扁豆，菠菜等含叶类的蔬菜。香菇，野蘑菇，还可增强机体免疫力。香蕉，橘子，苹果，西瓜，等。果实中含有酸性物质，可以刺激肠胃蠕动。知道这些以后，我们才能刚好的预防便秘。
&&&我从小就有一点婴儿肥，但是不是太严重，有时候看起来还有点可爱，也就没在意。我是一个特别喜欢吃的人，一看见吃的东西，就走不动路的那种，而且特别不喜欢运动，我也是那时候，开始有个这个烦人的便秘，我虽然吃的比较多，但是消化一直不好，经常就是1个多星期不上一次厕所，上一次还特别难受，进去就是2-3个小时出不来，那叫一个难受啦，不知便秘，我现在的体重，也是蹭蹭的往上长啊。现在已经上大学了，看见宿舍很多女生都有了男朋友，我也很羡慕，但是自己就是没人追啊，原因就是因为，我现在的身材真的很差，别的地方还可以，就是腰的部位特别粗，平时我都是买比自己，大2号的衣服遮住，有时候我也可纳闷，为什么别人胖的时候，都是整个人胖，而我就只胖腰那，真的搞不懂，而且最近我发现自己的脸上也开始不光滑啦，出现很多那样的小斑点。我有时候看见自己都可没自信，男生看见我当然就更没有感觉了，后来我实在忍不住，就在网上查了一下，这才知道，原来这些毛病都是因为便秘，不查不知道啊，原来便秘带来的危害那么多，我总算知道我为什么只有腰那肉多啦，都是因为体内毒素太多，堆积在那，时间长啦，当然坏发胖啦，这样自己脸上长斑也能说的通啦。于是我就开始四处找治疗便秘的东西，但是找来找去，效果都是一般，真是急死我啦。&&&后来去网上开始查相关资料，知道便秘不及时治疗的话，可以带来很多种疾病，资料是查不下去了，于是开始在网页上找治疗便秘的药，首先看到的就是什么通便茶。我想到，上次我就是喝茶给喝严重的，现在哪还敢再喝。后来就看到了雪菲维之元，上面的一位患者的症状和我的情况非常相似，最后就是用这个雪菲维之元治好的，当时就想管不管的先看看再说，就进他们网站看了一下，才知道这个雪菲维之元是中药排毒的，当时就觉得还不错，不像有些东西打着排毒的招牌，其实就是变相的泻药，在跟专家咨询了很长时间后，我就在网上订购了2套雪菲维之元。胃胀便秘怎么办？&&&刚开始的时候，效果还不是太明显，但是时间长啦，我便秘的毛病减少了很多，一个月左右的时候，体内的那些宿便，基本上都排干净啦。我就这样慢慢吃下来，我的大便越来越规律了，到现在已经是每天早上一次了，感觉特别舒服，肚子上那些难看的肥肉也没有啦，2个疗程用完之后，我便秘的毛病已经完全没有啦，真的很感谢雪菲维之元。&&&便秘原因：&1）饮食不洁，或过食辛辣，还有食物中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。&2）胃肠道梗阻时，其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。&3）结肠应激功能减退。正常情况下，结肠内容物可刺激结肠引起蠕动，当结肠特别是直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠不能引起便意及排便动作。常见于老年人长期口服泻药，或年轻人工作紧张而忽视便意。另甲状功能亢进，高血钙也可引起便秘&&4）当有肛门疾病如：肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。&&5）精神因素，精神过度紧张或抑郁，抑制自然排便反射，可产生及发展成严重便秘。&&6）一些肠外疾病也可造成便秘，如：低钾血症、甲状腺功能低下、扑啉病等&&7）长期口服一些药物亦可产生便秘，如胃粘膜保护剂：思密达，丽珠得乐等，及降压药钙离子拮抗剂等。&便秘的症状：　 1、热秘：由于胃肠积热，即燥热内结，耗伤津液，使大肠传导失润、大便干结而引起的便秘。热秘好发于素体阳盛、嗜酒、喜食辛辣食物或热病之后的病人。主症状：大便干结，腹部胀满，口干口臭，舌质红，胎黄燥，脉象滑而数，有的人口舌生疮，身热面赤，冬天不怕冷。　 2、冷秘：使指由于阳气虚衰，阴寒内生、阳气不通，肠道传送无力，大便艰涩所致便秘。冷秘多发于气老体弱及久病者。主要症状：大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，舌质淡，苔薄，脉沉迟治宜温里助阳通便。　 3、气秘：是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停。不能下行所致便秘。多发于忧愁，思虑过度，情志不畅或久坐少动的人。主要症状：大便欲便不得、嗳气肋胀，腹胀满而痛，胎薄腻，脉弦。治宜顺气导滞。　 4、虚秘：即虚症所致便秘。又分气虚，血虚，气血两虚。气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能滋润大肠而导致大便困难。气虚主要症状：虽有便意，但由于临厕而怒挣乏力，挣则汗出气短，舌质淡嫩，苔薄脉虚，兼有面色白光白，便后乏力等气虚症，治宜益气润肠。便秘危害：&&老年便秘疾病多:习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。&&&女人便秘老得快:女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。&&&孩子便秘隐患多:便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。&&&歌_涓芥跺荤_诲
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