女性月经期间吃什么好排毒排污血
月经期间有瘀血首先增加营养，饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，忌生冷辛辣刺激性食物，气血足新陈代谢旺盛，污血自然会排出，如果有瘀血经血少还可以适当吃点红糖。
月经期间一般会有腰酸等症状，建议不能服用寒冷食物，少吃刺激性的食物，如果想排出污血的话可以口服益母草，促进月经的流出，也利于身体。
经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间可以多喝点红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，还要注意多休息，多补充营养，一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等，另外吃猪血有助排污血
吃些巧克力和蛋糕也有用的。&
&&&&月经期间喝红糖水排污血!
&&&&月经期间吃什么好排污血?专家提醒:注意月经期避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用!
&&&&红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。爱美网健康告诉你经期喝这8款红糖水，可以补血调经。
&&&&经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
&&&&经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
&&&&月经期间排污血红糖水推荐:
&&&&黑木耳红枣饮：
&&&&黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
&&&&此方具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
&&&&韭汁红糖饮：
&&&&鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
&&&&此方具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
&&&&姜枣红糖水：
&&&&干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
&&&&此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
&&&&山楂桂枝红糖饮：
&&&&山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
&&&&此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
&&&&以上推荐了几种适合月经期间排污血喝的红糖水,并介绍了月经喝红糖水的好处!
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。月经期间吃什么最好？女性经期四大饮食禁忌
月经期间吃什么最好，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间，一定要注意饮食，不能吃的东西坚决不要吃。
　　吃什么最好?什么不能吃？　　禁忌1：吃咸食　　女性在来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，增多，易于出现水肿。等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。　　禁忌2：喝含气饮料　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。　　禁忌3：吃刺激性食物　　月经来潮前也不要吃刺激性食物和之类，还要少吃肥肉、动物油和。　　禁忌4：吃生冷食物　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。&（图片来源：视觉中国）
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典女人养生 月经期间吃什么好
本文导读：女性特殊期要特殊照顾，在吃上面也不能落下，那么，女性月经期间吃什么好呢？
月经过多介绍
月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　女人对月经是又爱又恨，不管怎样，当处于特殊时期时一定要注意自我保健，做好身体保暖工作，多吃补血益气的，那么，女性好呢？
　　女性月经期间吃什么好
　　1、宜吃香蕉
　　香蕉中含有这大量的可以安定的维生素B6这种物质，不但能够温度她们紧张，烦躁的情绪还能够改善她们的睡眠，也会相对减轻的。
　　2、宜补利于&经水之行&的
　　如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
　　3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
　　如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　4、宜多吃鱼类
　　由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含&-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的&-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
　　5、宜食含铁高的食物
　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
　　6、宜喝加蜜热牛奶
　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
　　7、宜补蛋白质和矿物质
　　因月经失血，尤其是者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
　　月经期间吃什么进补好
　　以下这六种食品就是呵护女性佳品，适宜女性经期进补。
　　1、羊肉：
　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
　　2、胡桃：
　　民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
　　3、芝麻：
　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
　　4、海参：
　　海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
　　5、淡菜：
　　淡菜蛋白质含量极高，有&海中鸡蛋&的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
　　6、鸽肉：
　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有&一鸽九鸡&的说法。
　　月经期间吃什么好？上面为大家介绍了适宜女性月经期间食用的食物，女性在月经期间可以多吃这些食物，主要不要让自己着凉、不要吃寒凉的食物。&
（责任编辑：林小萍）
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