请问怀孕后要注意些什么_百度文库
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请问怀孕后要注意些什么|
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你可能喜欢夏天孕妇应该注意些什么?
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健康咨询描述：
医生您好我是一个五个月的孕妇,现在正是夏季我不知道在吃东西方面应该注意些什么?什么东西是不能吃的,在日常生活中我还应该注意些什么?希望能尽快得到您的帮助.谢谢!
感谢医生为我快速解答——该
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正常饮食均是可以的。
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孕妇怎样安度暑期
　　读者：现在暑期天气炎热，我妹妹正怀有身孕，我想问一下，孕产妇在暑期都应注意哪些问题？
　　专栏记者：读者您好，对于您提出的问题，我们向天津市妇女儿童保健中心做了咨询，有关专家提出了一些需要注意的方面。
　　饮食：预防妊娠糖尿病适当食用水果冷饮
　　夏季天气炎热，这个季节普通人都难熬，对孕妇来说就感觉更不舒适了。尽管瓜果梨桃的种类繁多，但吃多了也容易造成孕妇妊娠糖尿病的发生，因此需要孕妇做好预防工作。
　　如果孕妇家里没有糖尿病家族史，孕妇年龄不超过30岁，且身高在1.65米以上，则属于妊娠糖尿病的低发人群，在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少吃多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多，同时要尽量少喝饮料，进行合理运动。
　　如果孕妇家里无论祖辈还是父辈有糖尿病家族史，或孕妇年龄大于30岁，身高低于1.60米，那就属于妊娠糖尿病的高发人群，建议要提早请专业医生制定孕期的营养计划，合理安排每日的饮食，同时控制水果的摄入，一般每日水果摄入在半斤左右(西瓜为一斤半左右)，同时坚果类食物也应有所限制，核桃每日不应超过2个，维生素的补充主要依靠蔬菜，而且以生吃或凉拌为佳。
　　在怀孕的中晚期，一般在30周左右时，由于子宫逐渐增大，会挤压到到胃，影响胃酸的分泌，出现孕妇常说的“烧心”症状，这时很多孕妇喜欢吃冷饮，如果孕妇没有妊娠糖尿病或属于妊娠糖尿病的低发人群，是可以吃冷饮的，但不要吃得过多，以免发生腹泻，造成早产。如果孕妇患有妊娠糖尿病或是妊娠糖尿病的高发人群，孕妇可以喝一些冰水或是选择专供糖尿病人饮用的冷饮。
　　运动：最好做做孕妇操游泳注意安全卫生
　　由于天气炎热，孕妇容易出现倦怠、乏力、没有胃口的感觉。为避免或减少这种情况发生，孕妇在夏天也要保持一定的运动量。在孕期孕妇常常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。但散步不能代替运动，原因是运动必须是心率发生改变，而散步时心率是没有发生改变的。对于孕妇最好的运动是———孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，预防妊娠糖尿病的发生，同时也为顺产分娩做好准备。
　　另外，对于孕妇能否游泳的问题，孕妇游泳时要注意两点：一是要选择水质有保证的泳池，以免感染造成阴道炎；二是夏天泳池人比较多，要选择人少的时间段，以免拥挤对孕妇造成的意外伤害，孕晚期孕妇选择仰泳比较舒适和安全。
　　防病：预防霉菌性阴道炎孕晚期做好母婴监测
　　白色念珠菌性阴道炎俗称霉菌性阴道炎。在孕期由于激素水平的改变，阴道环境较平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天、在孕期比较高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。预防方法为：孕妇要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫、尽量多选择裙装，不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。
　　另外，夏天空气湿度大、气压低，很多人容易出现心慌和憋气的症状。对于孕晚期的孕妇(特别是32至34周)，这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患，应准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
孕妇夏季饮食的五项注意
　　一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，９０％以上发生在７、８、９三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。
　　二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。
　　三、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日３－５次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。
　　四、细菌性痢疾，简称菌痢通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于２岁以下的婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。
　　五、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在－４℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透
孕妇夏季注意饮食平衡-孕妇夏季饮食
　　夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。
　　■推荐菜谱
　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
　　建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
　　特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
　　菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
　　小贴士为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
　　夏季，人体出汗过多，小孩们大多没精打采。出汗使体内水分、无机盐、维生素等大量丢失，造成口渴，使饮水中枢兴奋，也会抑制摄食中枢。
　　■推荐菜谱
　　早餐：牛奶1杯、煮鸡蛋2个、西瓜2块
　　中餐：苹果片、凉拌黄瓜、青椒炒苦瓜、青笋肉片
　　晚餐：酸奶1杯、大米绿豆粥1碗，凉拌西红柿
　　特别推荐：绿豆粥。绿豆具有清热解毒、消暑利尿、明目降压、安精神、润皮肤等功效。绿豆可以与大米、百合等放在一起熬制，加糖；在大汗淋漓之后食用，让人热暑顿消。
　　菜谱说明：早上是一天中最凉快的时候，上午是最主要的活动时间，所以早餐可以适当多吃。喝牛奶也能增强身体抵抗力。中餐时，饭前先喝汤或者吃一些酸味水果如苹果、杨梅等，可刺激胃液分泌，提高食欲。
　　小贴士
　　注意夏天不要让小孩喝过多的含糖饮料，尤其是冷饮。6个月内的婴幼儿禁止冷饮。
暑天孕产妇如何安排生活
　　据研究表明，夏日的居室温度以24-27摄氏度比较适宜。此外，影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。一般情况下，即便是30-35摄氏度以上的高温，只要相对湿度在44%以下，通风良好，日照辐射得当，人在这样的环境中生活就不感闷热。相反，若室内适度大于70%以上，即使室温在28摄氏度左右，也会感到闷热难熬，甚至引起中暑，因此，盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。
根据孕产妇的生理特点，暑天生活要注意以下几个方面：
　　1、衣着凉爽宽大。孕产妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻柔舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着要宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿发育。
　　2、合理饮食。酷暑，孕产妇不宜多吃热量高的多脂肪食物。应多吃些新鲜蔬菜和黄瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，常吃些鸡肉丝、瘦猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等制成的汤。同时经常变换菜肴花样。
　　3、勤洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌旺盛，出汗较多，应经常用温水擦洗或淋浴预防痱子或皮肤疖子。不宜用冷水或过热的水。产妇要注意个人卫生，产后一周，最好每天一次淋浴。
　　4、保证睡眠。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬、天气闷热等因素出现睡眠不宁，孕产妇更易感到疲劳。所以，最好养成午睡的习惯，夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产。
准妈咪怎样过夏天
　　1、在炎夏尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品。
　　夏季的太阳紫外线十分强，准妈咪过度日晒对肚子里宝宝十分不利。所以尽量少出门为好。
　　2、勤洗澡，但最好淋浴不要盆浴和坐浴。
　　准妈咪容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站立时间久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以减轻身体的疲劳度。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
　　3、慎重对待感冒。
　　准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈咪往往不知道该不该用药物治疗。一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快自愈。必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，还可使孕期延长，新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。消炎药之类的药物孕妇也不能使用。
　　4、准妈咪可适度游泳。准妈咪是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈咪带来好处的。
　　5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜。盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素；苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火，开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。
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过夜食物不要吃,冰冻食物不要吃.
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妊娠合并糖尿病(gestationaldiabetesmellitus,GDM)，是指在原有糖尿病的基础上出现合并妊娠症，或妊娠前为隐性糖尿病、妊娠后发展为糖尿病的情况。属高危妊娠，对母儿均有较大危害。自胰岛素应用于临床，糖尿病孕产妇及其新生儿死亡率均显著下降。但孕产妇糖尿病的临床过程较复杂，至今母...
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怀孕期间孕妇需要注意点什么...
三个月后会出现的情况以及生活饮食...
提问者采纳
工作时间也不应过长、放射线检验室或治疗室、鱼及豆类等蛋白质丰富的食物，可以用食指和拇指轻拉乳头。以现在的航空设备，但接触的时间宜尽量减少。 ·在手术房工作，工作最好停止或转换其他工作，盐分的摄入量最好减少一些。 6。 营养素 含量丰富的食物 主要功能
蛋白质 肉蛋鱼 牛乳 乳制品 大豆 豆制品 制造血和肉
钙 质 牛乳 小鱼 排骨 海菜类 青菜类 制造健壮骨骼，也可能加重背痛，可能造成不适或疼痛.旅行 现代妇女怀孕期间仍需东奔西跑的情况很多。电脑终端机的辐射剂量虽然不高，可减少淀粉类(如米饭和面食）的摄取，容易发生静脉曲张。 随 着胎儿及子宫的长大，故孕妇的大便习惯会变得不规则，怀孕妇女最好能养成多喝饮料(如白开水).工作 孕妇最好不要从事太粗重的活儿。 4。由于经济繁荣，但以淋浴比较适宜.排便习惯 怀孕时全身的平滑肌(大小肠的肌肉就是平滑肌)变得比较松弛、水果及海菜类也要多摄取。以前认为沐浴时洗澡水会进入阴道造成发炎的说法是不正确的。 除有流产，可能吸入全身麻醉气体的女性从业人员，飞机内均能维持正常的气压。中国人的饮食通常过咸。乳头太小或凹陷者，因此、前置胎盘。 5。最常见的情形是容易发生便秘。 8，可以使用能支撑乳房的胸罩、早期破水等)、早产、早产，不要着凉就可以了，可用适当的腰带来减轻疼痛，也容易产生痔疮。 ·远离放射线剂量高的工作场所，如核能电厂。每天沐浴时可用清水清洗乳头。 ·有妊娠毒血症、妊娠毒血症。 太过激烈或危险的运动、胎儿数目和腹部被撑大的程度有关。 ·目的地必须医疗设施完善，再加上怀孕后增大的子宫或胎儿会压迫到大肠，可以依自己的体能，以防万一发生紧急状况时，对将来的哺乳有很大的帮助，因此。必要的话，看起来得体即可，卫生状况良好，但是衣着只要宽松舒服，妇产科医师都不建议孕妇使用。 9、郊游也不会有问题。 ·工作场所含有毒物时，孕妇是可以旅行的。 营养要均衡。 ·美容师、多胎怀孕。 太细的高跟鞋可能造成重心不稳，身体的新陈代谢比较迅速，然后放松，毕竟穿着的机会不过数次而已、老师或护理人员因工作的性质常需久站。老一辈的人认为“孕妇与坐月子的妇女不能洗头”的观念是错误的，进出浴室宜格外小心。 洗头 怀孕与坐月子期间仍然需要维持头发的清洁卫生。阴道有自净作用，因此、叶酸和维生素C是必要的，以减少发生便秘的可能性，野外踏青，不可偏食。譬如在烟雾弥漫的工作场所或燃烧发电缆(可能产生有毒气体)的地方，切忌紧身繁复。 ·旅行以不累为原则、早期破水等怀孕的并发症的孕妇之外。 有些孕妇由于乳房体积增大，如果体重增加太快，可以使用软便剂或轻泻剂(如梅子汁或泻盐)，身体的分泌物及汗水比较多、攀岩。但孕妇在怀孕最后3个月，尤其不可搭乘长途飞机、牙齿
铁 质 蛋黄 贝类 鱼干类 内脏 菠菜 南瓜 青椒 预防贫血
维生素 A 蛋黄 动物内脏 红萝卜 奶油 菠菜 南瓜 青椒 调整身体情况 预防生病
B1 糙米 内脏 豆类（落花生 大豆）酵母（健素糖）
B2 牛乳 蛋 内脏 酵母（健素糖）
C 新鲜蔬菜 水果（番石榴 柠檬 橘子） 鱼干类
2，每天做2次。 便秘时排出的硬便、肉，医师通常会劝告孕妇每天从事固定量的运动，必须停止工作。 7、多吃纤维素丰富的蔬菜和水果： ·必须有人陪伴。 ·最后一个月最好不要搭飞机，工作量不宜过大，因此搭乘飞机也不会有问题。多摄食牛奶。由于子宫压迫和便秘、蛋。各种油膏1、前置胎盘、怀双胞胎或胎儿体重过轻时，妇产科医师认为这种冲洗是没有必要的，可穿戴合适且具支撑力的胸罩。维生素B12，可能使肿胀充血的直肠裂伤或黏膜出血，或前置胎盘造成阴道出血时。 因此，以减轻疼痛，最好多休息.饮食 原 则上，腹壁的皮下组织会被撑裂而出现妊娠纹。乳房胀痛，灌肠也不是好方法，背部可能疼痛。但是有下列情形时，不易发生龟裂，流产的几率数倍于一般妇女，甚至有些孕妇会出现直肠脱出的现象，反复10次。 怀孕末期，定时按摩乳房(有早产现象者则要避免)，可以考虑穿跟较粗的半高跟鞋，孕妇想吃的食物都可以吃。洗完头、做适度运动的习惯。青菜，孕妇尤其不可使用洗冲器——已经有数个因此引起气体栓塞而死亡的病例、游泳与温和的球类运动是在容许范围内的.沐浴 怀孕的任何时期或产后坐月子时，记得赶紧用吹风机吹干，也可由合成制剂提供(如“善存”)、百米短跑等当然要避免，冲洗阴道实际上是多此一举，换平底鞋若一时无法适应。有危险性的工作更不应该去碰，但必须咸淡适度，都可以洗澡。目前认为只要没有怀孕的并发症(如流产。 怀孕后期由于负担加重.运动 没有怀孕并发症的孕妇、胎儿大小，更需要沐浴以保持身心的健康.乳房与腹部的护理 怀孕时.衣着 孕妇的衣着以简单舒适为原则。 孕妇旅行时要注意，呈悬垂状。 怀孕并不是生病，必须定期洗头，行动失衡而容易跌跤所以.阴道冲洗 有些妇女习惯使用阴道冲洗器冲洗阴道、打篮球，做乳房护理可使乳头强韧而富有弹性，甚至可以工作到临产前才请假，从事各种能胜任的运动，没有必要买太昂贵的孕妇装。一般的体操，应尽量减少站立的时间。妊娠纹的出现和个人体质，可能步态不稳，如踢足球，怀孕后： ·有流产，因此一般性的工作可以照常，昂贵美丽的孕妇装日益普遍，可得到适当的照顾、多胎怀孕，最好调换工作场所，以维护健康及体力。但最好不要用太猛烈的泻剂。 3。 维生素及矿物质可由蔬菜和水果中摄取、早产现象。 怀孕时、乳霜在顶防妊娠纹上没有什么作用
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因此，因此更容易出现；蛋花汤：豆腐80克。
2，聊天，对身体没什么好处；海蛎肉20克，一个苹果含90千卡。
2，更易着凉感冒。不要吃的太多，最好是符合孕妇口味：面粉100克，到晚期阶段，例如大米粥，因
为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常：牛奶250ml，需要多休息、过甜和过油腻的食物
6，需要去医院看医生：牛奶250ml。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，热卡只需要增加300千卡，单纯从饮食当中获取很难做到、食谱举例，以及水果和蔬菜，桂圆等。值得注意的是； 香椿拌豆腐、水果或者是含糖分的饮料。如果情况不是特别糟糕。再适当做一些运动、维生素丰富的食物，不能挑食偏食。所以提倡孕妇吃一些食物，鸡蛋50克、豆制品及各种蔬菜：虾皮10克、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化。
多食用粗粮杂粮，预防孕期可能出现的便秘，肝脏、矿物质，如果服用：蛋50克、海带。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果，造成营养不良！
这个时期；豆腐干炒芹菜，每天约增加1克，也不能太快太多，会使皮肤发痒，和朋友聊天逛公园！
7，可以适当多喝点粥，因此膳食要合理，西红柿150克，会引起头晕！
3，每日食用适量的奶类及其制品：草莓100克。
3，并不是吃得越多越高级越好？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康：
早餐，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克）。有研究表示，注意身体平衡，例如人参，很容易得皮炎，发生妊娠期糖尿病的病人、 孕期如何科学合理营养
首先、不要盲目进补
不要以为孕期就可以随便进补，可以增加食欲：大米100克，超过标准的营养量，豆类及其制品，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理、胃酸多等现象、低血钙等异常情况，注意不要忘记饮食，而不要用果汁等来代替，并要多陪陪她。而且孕妇要比平时吃更多的营养，这些都是不必要考虑的，由于胎儿生长较慢，仍可用以往的化妆方法，盲目地进补，胎儿生长较慢，会不会影响工作啊。问题较多的是孕妇营养过剩，可以采取转移力的方法。洗时动作要轻缓？在衅诓垢朴Ω酶 莞鋈说男枰 R话憷此担 焉镏型碓衅冢 菩枰，豆腐干50克，像各种的蛋白类食物不爱吃，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因常有恶心。还有偏食现象比较严重。水温最好是控制在40℃左右，摄取适当的营养，即选择自己平时爱吃的食物。
在这个时期，做到粗细搭配：50克：蒜苗100克，白糖10克，例如梅干，对孩子出生后的生长发育也可能不利。在医院监测发现、鱼虾；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克，一袋也不超过200，饼干50克、食谱举例。这两种已经占到了8%，2－3次虾皮，注意每天要少食多餐。
说明。油菜100克，多吃点易消化，再加上不工作，不必求医：鸡胸片50克，面包50克、呕吐，可以和丈夫一起看电视。
早晨起床会出现恶心呕吐症状。比如说糕点。我们日常喝的新鲜牛奶、热量，紫菜10克，动物血制品、富有营养的食物，例如是不是胎儿会出现问题啊。
二。多喝点清淡的汤，导致孕妇出现糖代谢异常，为了满足胎儿的宫内发育。青椒炒肉，但是量一定要控制、300毫克，也不能只吃清淡素的不吃荤的，由于孕早期孕妇会出现早孕反应：这个食谱是根据一般情况下制订的，但是这个钙量很微小)，由于老公和家人的关心，会不会使体型改变啊：标准粉100克，不要吸烟，且这些孩子出生后容易出现低血糖。
一天的油用量不要超过20克，鱼类。
三，不必乱抹药或者更换化妆品，如不经常清洗。同时维生素C能促进铁的吸收。
午餐，最好再多喝些骨头汤，酒，避免身体过胖，胎儿平均每天约增加10 克。另外特别注意，会有所缓解症状、保持一个好的心情、怀孕早期的饮食
怀孕前3个月，这个时候你不是一个人。所以：标准粉50克，就限制自己吃一些，多喝水：豆腐100克，孕期要注意热量摄入，保持脸部清洁，饮食摄入不是越多越好。其实这些可以预防，应多吃含蛋白质，这是皮脂腺分泌失调所致。爱吃水果可以。
午点，但是胎儿在早期需要的热量很少、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血，紫菜5克！因为过慢的话。但是需要注意的是、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，消耗减少了，容易缺钙：鸡蛋50克。
晚点。夏天因为出汗较多。但含热量高的食物不宜过多，在这个时期可以多吃点酸的，瘦肉60克。
怀孕初期皮肤会变得粗糙。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，您的进食量与怀孕前可基本相同，以及大豆及其制品等，水不要太热，粥最好也以清淡为主。洗得时间太长；每周进食1次猪肝。但是也要避免暴饮暴食，这样三个90就是270千卡了，其中的一些菜可以换成别的菜，丈夫吸烟也要远离，不要挑食，浓茶：瘦肉；鸡蛋炒蒜苗；牛奶或豆浆 250ml，在孕期由于需要量增加、豆浆，海带或紫菜，在饮食上应该注意一些什么呢：芹菜100克（或炝菠菜100克）！
如果有的人爱吃酸性的食物。拌芹菜、夜间安睡的效果，保证胎儿的正常生长发育，反而会导致不好的后果，可以加上鱼类的。
午餐：大米100克，这么大的量，最好每天都洗，应注意吃易消化，还易造成肥胖。
午餐后可加点、不要吃不干净变质或污染的食物
5：米饭，主要是大量含糖食物的摄入，孕妇体重长得太多，以补充纤维素，香椿40克，孕妇的饮食与孕前差别不大、一个鸡蛋以及半两主食，这是因为空腹的原因、肉类(有些人喝骨头汤。
怀孕4--6个月时，再吃含有600毫克的钙剂，到了第5个月，害怕生孩子啊等等；若腿有抽筋现象、蛋类。轻型糖耐量受损的压力也在增高、在孕期要保持适宜的体重增长，才能达到全面科学合理的营养要求，最好能有身心舒畅、少油腻。
特别需要注意一下几点。
怀孕初期的卫生习惯
怀孕后，以及辛辣的食物，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周、如何消除或减轻早孕反应，要经常洗脸。同时还要注意，也就是远离被动吸烟，八宝粥等。
晚点，不仅会加重母亲代谢的负担，这个时候丈夫要耐心细心劝导，早上起来就放点在口中，就是要进行合理的饮食，观花赏景等；鱼或肉类食品100一150克，千万不要跌跤，应该以清淡为主，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。
怀孕初期的营养饮食
2，要经常洗澡净身，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则?500毫克，造成肥胖等各种病症、蔬菜和水果兼有，不过注意膳食应该多样化。同时要记住。有的营养品是不适宜在孕期服用的，不能只吃荤的不吃素的，胎儿也会在宫内过度的发育。
在强调孕妇营养的同时，还会使纤维组织变软；水也不要太凉，一个鸡蛋含90千卡，造成分娩困难，也不必着急，只是大量地摄入水果，再加上食物的不平衡，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
孕妇饮食三大注意
妊娠期是一个非常特殊的时期。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用，个别人还非常激烈：
主食400克左右，影响胎儿发育，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，鸡蛋，如乳类，多吃蔬菜水果，吃清淡的，鲜蘑菇50克，肯定会导致营养过度。同时，因此对各种营养素的需要增加，馒头：花卷。炒豆腐、消除心理负担
不要想得太多，要注意饮食的合理性，太热易使人疲劳，妊娠期糖尿病的发生：
1。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，这样能量摄入增加了，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿，如瘦肉，清淡少油腻的食物！
四，应多吃营养丰富的食物。
明确这不是疾病，奶类等，晚上可在床边放点爱吃的零食：芹菜100克、不要吃过限，白糖10克；馒头、荤素并用。
为保证怀孕期间的营养。
晚餐。沐浴时；芝麻酱、食欲增大,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意，如果早孕反应剧烈，可能就会出现贫血的现象。
总而言之，形成巨大儿。胎儿是需要一定营养，皮下脂肪日益丰腴，增加难产的危险，生菜200克：牛奶250ml。
鸡蛋炒西红柿，小米粥，一切都会好转，不要不吃东西：水果150克（各种水果可以交替吃）
晚餐，尽量要吃蔬菜水果。洗后：
1，各种营养食物都供给很多、敏感：
早餐，胎儿生长最快。
怀孕7--9个月时：
1：豆浆250ml，山楂等，酱猪肝，而且易发生糖尿病，包括牛奶(新鲜牛奶，因此这个时期的饮食；鲜菇鸡片怀孕的前三个月；蔬菜500克。因此食物很难补充够，为产后恢复体形带来困难。
体重增长既不能太慢，水果（苹果梨等）一小半或者一半，并能补充B族维生素、避免刺激性的食物
例如咖啡、绿叶蔬菜和水果等。
4，这些都是不好的：10克。虾皮紫菜汤，充分休息，例如，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化：米饭。多数专家推荐的食谱如下，鱼类，因为你还要为了孩子着想，在市场上面随意去买一些补品回来吃；水果l－2个。进入十三周以后，如辣椒。
妊娠期糖尿病源于水果吃得多
很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃。半两主食含90千卡。而体重增长过快也会导致巨大儿，还要提醒广大孕妇、豆制品。不要说整个怀孕期，那应该如何合理的补钙呢。这一点要特别注意、孕早期的膳食安排，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。
怀孕时不是吃得越多越好
在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多，小米25克，汗和皮脂也比以前增多。
食物补钙很难满足钙的需求
孕妇怀孕之后、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味为主、酸奶)：青椒100克；排骨烧油菜。发育迟缓等：10克。另外：大米50克：二米饭
注意辐射危害，还有运动，注意饮食
怀孕期间的相关知识
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出门在外也不愁}