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男性滋阴补肾 吃啥中药最有效
　　导读：男性往往选择壮阳而忽略滋阴，可食疗可进补药物，但是中医学角度，男性壮阳同时也要滋阴养生。一般男性养生办法通常为宜药酒或中药泡茶居多，以此达到强身健体之作用。
男性日常生活中滋阴养生该吃啥中药最有效
　　男性壮阳必备中药不可或缺，这些中药同时又具有滋阴养生的效果。提醒广大男士壮阳同时不要忘记滋阴。那么如何滋阴呢?又有什么中药可真正滋阴壮阳?
　　青春期的男子――祛湿热用茯苓、白茅根
　　调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰，因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。
　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
责任编辑：金歌
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九种超有效的补肾中药
养生导读：说到，不少人认为中药补肾效果最好。那么补肾中药有哪些，你知道吗？枸杞、鹿茸、芡实、女贞子&&这些都是很好的补肾中药。今天小编为你盘点九种超有效的补肾中药。
《本草纲目》记载：&枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目，令人长寿。&中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：&枸杞子，润而滋补，专于补肾、、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。&
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
芡实被誉为&水中人参&，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是&婴儿食之不老，老人食之延年&的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。
女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有&续绝伤、补不足、益健人&之功。《名医别录》谓其有&养肌强阴、坚筋骨&的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。&
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本周热点排行补肾的中药都有哪些
本文导读：现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
&　　1.山药
　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：&山药利丈夫，助阴力。&《日华诸家本草》记载：&山药助五脏，主泄精健忘。&《本草求真》亦云：&山药，本为，且其性涩，能治遗精不禁。&若能配合其他补肾固精，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
　　2.芡实
　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为&补脾胃，固精气之药也&。《本草纲目》也认为，芡实&益肾，治遗精&。wuyi洛在《本草从新》中亦云：&芡实补脾固肾，助气涩精，治遗滑精。&古代不少遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：&芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。&
　　3.胡桃仁
　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：&胡桃能入肾固精&。清&黄宫绣亦云：&胡桃涩精固肾。&《普济方》中记载：胡桃治&水弱火强，精自溢出。&这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：&胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。&
　　4.白果
　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明&李时珍曾说：&熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。&《本草再新》认为，白果&补气养心，益肾滋阴&。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东》中载：白果&治遗精，遗尿。&《湖南药物志》中介绍：&治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。&中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
　　5.莲子
　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：&莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。&所谓&君相火邪&是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：&莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。&清代王孟英也指出：&固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。&古代用以治疗&心肾不交而遗精&的清心莲子饮和瑞莲丸，治&梦遗泄精&的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
　　6.莲子心
　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：&莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。&《温病条辨》中亦说：&莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。&这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：&治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。&这更增强了清心去热的作用。
　　7.莲须
　　又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治&遗精梦泄&的固精丸，治&精滑不固&的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：&莲须甘涩，清心止血，通肾固精&，可治&男子肾泄。&《本草经疏》中也认为莲须&治梦遗精滑最良&。
　　8.豇豆
　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明&李时珍在《本草纲目》中说：&豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。&现代《四川中药志》中亦载：&豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。&
　　9.柏子仁
　　性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方&柏于养心丸&用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明&李时珍称赞说：&柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。&
　　10.金樱子
　　俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的。《别录》云：&金樱子止遗泄。&《蜀本草》说它&涩精气。&《滇南本草》亦云：&金樱子涩精遗泄。&古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方&&金樱子膏：&治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。&《食物中药与便方》中亦有介绍，治&遗精早泄：金樱子1
500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服&。
　　11.凉粉果
　　俗称木馒头。性平，味甘。明&李时珍说它能&固精&。《乾坤生意秘韫》中介绍：&治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。&《上海常用中草药》亦载：&治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。&
　　12.荷叶
　　性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能&涩精液&。《本草图解》中亦云：&荷叶止血固精。&《现代实用中药》载：荷叶&用于男子遗精或夜尿证&。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
　　13.猪肾
　　俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，&治男子肾脏虚惫，遗精盗汗&的介绍。
　　14.猪肚
　　凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：&猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。&不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
　　15.猪髓
　　猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清&王孟英所说：&猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。&
　　16.羊肾
　　为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾&主治肾虚精滑&。《本事方》中有&金锁丹&一方，是专门用于&治遗精梦泄&的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾&功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精&&，宜煨烂或熬粥食。&
　　17.鹿角胶
　　性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶&温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑&。明&李时珍还说它&治尿精&。
　　18.蚕蛹
　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾&主益精气，强阴道，止精&。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾&壮阳事，止泄精&。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
　　19.海参
　　性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它&降火滋肾&，《食物宜忌》也认为海参能&补肾经，益精髓&。古有&海参丸&，用于治疗&腰痛、梦遗、泄精&，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
　　20.冬虫夏草
　　性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草&秘精益气，专补命门。&《柑园小识》亦云：&以酒浸数枚啖之，有益肾之功。&《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于&阳痿遗精&。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用&冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服&。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
　　21.肉苁蓉
　　性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2
000多年前的《神农本草经》即有&肉苁蓉益精气&的记载，《日华子本草》亦云：&治男于泄精。&若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
　　22.何首乌
　　性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它&益精，益气力&。《滇南本草》称它能&涩精，坚肾气&。明代药学家李时珍认为：&何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。&《本草汇言》也有&何首乌性善收涩，其精滑者可用&的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
　　23.白茯苓
　　性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方&威喜丸&，是用于&治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄&之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：&治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。&
　　24.锁阳
　　性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它&补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。&锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：&阳易举而精不固者忌之。&《得配本草》中亦云：&精不固，阳道易举，皆禁用。&而近代《内蒙古中草药》记载：&锁阳治阳痿遗精。&尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
　　25.紫河车
　　俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：&人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。&《本草再新》亦载；&紫河车大补元气，治神伤梦遗。&凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
　　26.狗肉
　　有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
　　27.羊骨
　　性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：&胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。&《圣惠方》中有&羊脊骨粥&一方，以连尾羊脊骨为主，&治虚损羸瘦无力，益精气&。《济生方》也载有&羊胫炭丸&，用以&治思虑伤脾，脾不摄精&之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
　　28.鸡肉
　　性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：&黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。&故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
　　29.刺猬皮
　　遗精之人宜食之。清&王孟英在《随息居饮食谱》中说：&其皮煅研服，治遗精甚效。&民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。
　　30.淡菜
　　性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事&。《嘉祜本草》亦云：&治虚劳伤惫，精血少者。&清代医家王士雄也认为&淡菜补肾，益血填精，治遗&。所谓&治遗&，正是指&遗精&而盲。
　　31.鱼鳔
　　又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能&固精&。《本草新编》还说：&鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。&《证治准绳》中曾介绍：&治肾虚封藏不固，梦遗滑泄&，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。
　　32.林檎
　　俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有&主谷痢、泄精&的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。
　　33.韭菜子
　　能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说：&韭子，主梦泄精。&《本草纲目》也解释说：&韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。&《千金方》中亦有介绍：&治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。&由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。
　　除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。
（责任编辑：admin）
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帮助女人滋阴补肾有这十个中药材
日 09:38:33 　来源： 99健康网
　　补肾第一个宝贝：当归
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　补肾第二个宝贝：阿胶
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　补肾第三个宝贝：龙眼干
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　补肾第四个宝贝：黑豆
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　补肾第五个宝贝：黑芝麻
　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　补肾第六个宝贝：何首乌
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　补肾第七个宝贝：海参
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　补肾第八个宝贝：龟甲
　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　补肾第九个宝贝：百合
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　补肾第十个宝贝：鳖甲
　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
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　　山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热
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&&&&体内静电多可能影响心率
　　冬至在《易经》中有“冬至阳生”的说法。即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。
　　冰糖沙参粥
&&&&12月21日，冬至，这意味着今年的隆冬正式来临。人类虽没有冬眠之说，但民间却有冬至进补的习俗。讲求养生的中医学认为，“冬至”是冬三月气候分界线，由此阴气始退，阳气渐回，如在这个时候进补，可扶正固本、培育元气，使
　　女人的肾脏关系着女性的健康和美丽，而健康又是最重要的。女性一生中的很多事情都是与肾脏密切相关的。所以女人滋阴补肾是生活的组成部分，那么女人想要补肾滋阴需要哪些秘方呢?
　　补肾第一个宝贝：当归
　　女人都爱吃，对于肾虚的女人来说，吃什么补肾呢?补肾吃什么食物好呢?这或许是很多女性都比较想了解的，下面就让我们一起来了解吃什么食物可以滋阴补肾吧!
　　1、冬虫夏草淮山鸭汤
　　虫草15克，淮山20克，鸭一只。将
　　补肾，很多女人认为这是男性的事情，其实女性在生活中耗损的肾气也是非常大的。所以滋阴补肾也是一件刻不容缓的事情。补肾的食物如何鉴定呢?补肾的食物都有什么呢?
　　第一，干贝
　　补肾的食物不能忘记的就是干贝
　　女人日常滋阴补肾是很重要的工作，因为肾脏是很重要的身体器官，如果不注意保养身体会很受伤，那么滋阴补肾的食物有哪些呢，知道这个是滋阴补肾的前提，如果你想要自己身体更好，就赶紧来看看滋阴补肾的食物都有哪些，了
&　　现在大家对自己的身体健康越来越关注，及时在身体没有发生大的问题的时候，也希望可以通过滋补来达到更好的状态，在日常生活中食疗是很多人会选择的方式，也有很多人想知道滋阴补肾的食物是什么。补肾已经不仅仅是男
　　女性想要身体好，肌肤好，气色好。最关键的就是要滋阴补血补肾。这些都是在日常生活中，可以通过饮食养生得到的。那哪些食物是可以让女性养生的呢，今天小编就介绍几款对女性现代养生的好食品和这些食品的做法，希望对
　　在广大女性朋友的观点里，肾虚是只有男人才会出现的症状，实则不然，女人若不注意健康同样也会肾虚。女人肾虚有哪些表现呢?据临床研究表明，女人肾虚表示气血不足，易出现长斑、失眠、内分泌失调、记忆力下降等症状。
&　　肾对于我们来说，是一个很重要的器官，在身体里发挥着不可替代的作用，我们一定要让自己的肾保持健康，肾虚是很多人常有的问题，这个问题需要我们去解决。那么，滋阴补肾的食物有哪些呢?有很多种食物都对补肾有好处，我
&&&&“三九补一冬，来年无病痛”，“冬令进补，开春打虎”，两句有关冬季滋补养生的谚语已在民间流传了几千年，也充分反映出冬季是人们进补最佳季节的事实。
&&&&在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴，而冬至这一天属于阴中之
　　性平味甘，为中医上品之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
　　又称花鲈或鲈子鱼。性
　　秋天的时候天气干燥，很多人都容易上火，这时候最好可以吃一些滋阴降火的食物，最好这些食物还含有很高的营养，这样会让你的身体吸收更多的营养，同时还可以让你身体里的内火降下来。
　　牛奶：
　　现在人对于各种食
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