怎样才能调整好自己的情绪，有一个好的心态面对一切呢？_百度知道
怎样才能调整好自己的情绪，有一个好的心态面对一切呢？
情绪难控制坏郁闷啊
要想调整自情绪首先要自态调整,我认首先要切看太重,增加自负担.随要保持良态,每都高高兴兴,做事并定要求完美定要尽力,做问愧,要考虑.自想要胆说要怕别议论.情才.要所事都说做身轻松自态.要嫉妒或背议论别反增加自事!!!!!!!!!!!!!!
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怕自自给打倒习程都没要信并比别差重要我相信自做自想做事切实行做推荐几:01叠纸飞机、撕纸、焚烧千纸鹤 都汶川震理救援专家给灾区孩所做理救援通纸飞机放飞、千纸鹤焚烧都达疏导危机情绪作用遭遇愤怒、悲伤等情绪危机妨通释放难解结 02自跟自 每都熟待体遇理麻烦试着跟灵深处熟孩吧用另外自帮助烦恼、焦虑自比焦虑自说我希望睡觉胡思乱想平静、沉沉睡 03情绪画 画画种发泄情绪艺术疗伊朗导演阿巴斯曾经自述候自孤僻比通画画度孤独并称画画自艺术疗情绪波安给自支画笔随意涂抹吧 04给房间换色彩 些色彩理家认色彩理营养品维素身体营养品尽量用亮色装点房间比黄色或者绿色等定要避免黑色蓝色 05吼声、再声些 情压抑吼声找没内所满都吼痛说认所公平遭遇 06给身体做按摩 通按摩使身体放松松弛肌肉、打通经络负面情绪能相应安抚 07刺激冒险 冒险能够让散注意力使情新兴奋点比朋友陪伴坐山车 08打破规习惯 打破惯性能打破思维惯性换条路班、坐车改步行、用左手刷牙尽能打破原模式吧 09赤手赤脚种花草 庭院疗精种片田看着些种慢慢根发芽命快由发比理治疗师赵猛自种黄瓜、豆角等植物自疗养师 10清幻想痛苦 理治疗师赵猛告诉我痛苦并非都现实痛苦自身幻想比遭遇情危机想我值吧我再没办别吧幻想痛苦啊些想象自我否定并非现实啊 11阅读跟灵关书籍 阅读理书籍让自灵更加强、更认识自效理治疗师赵猛推荐理书籍：《力量》、《遇见未知自》、《自——让命拥切能》、《原》
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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出门在外也不愁怎样保持一个持久良好的心态？？？_百度知道
怎样保持一个持久良好的心态？？？
首先，要学会自信。 自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。传统的教育思想与落后的人文观念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。而唯物辩证法早已告诉我们，世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。我们教育者首先应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。 其次，要学会调节。 生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？ 第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。 一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立 ；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个孩子，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。 说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。
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时时刻刻的提醒自己 要有一个好的心态去面对 自己什么都不怕
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出门在外也不愁能够和大家相识是一种缘分，很高兴认识大家并能够在一起学习。张老师认真负责的授课态度非常让人敬佩，虽然我在课上很少发言，因为自己蹩脚的英语而羞于启齿，但是还是很希望自己在英语方面有所提高。非常羡慕阎刚同学和李瑾同学能够把英语运用的那么自如，表达的那么清晰，他们是我学习的榜样。还有通过做presentation让我认识了我的伙伴田颖，她就像一本百科全书，知识渊博，独立自强，我很幸运能够结识这样一位好朋友，也从她的身上吸取了好多东西。还有班里的其它同学，尽职尽责的祺祺班长，热情大方的王丽丽，李丹丹同学，美丽动人的迟老师，乐于助人的闫雪峰同学……虽然我比较腼腆，可能都没有机会和每个人都说上一句话，但是读音，音标，英语如何翻译，英文意思，英语怎么说？--上海科技翻译网-021-
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能够和大家相识是一种缘分，很高兴认识大家并能够在一起学习。张老师认真负责的授课态度非常让人敬佩，虽然我在课上很少发言，因为自己蹩脚的英语而羞于启齿，但是还是很希望自己在英语方面有所提高。非常羡慕阎刚同学和李瑾同学能够把英语运用的那么自如，表达的那么清晰，他们是我学习的榜样。还有通过做presentation让我认识了我的伙伴田颖，她就像一本百科全书，知识渊博，独立自强，我很幸运能够结识这样一位好朋友，也从她的身上吸取了好多东西。还有班里的其它同学，尽职尽责的祺祺班长，热情大方的王丽丽，李丹丹同学，美丽动人的迟老师，乐于助人的闫雪峰同学……虽然我比较腼腆，可能都没有机会和每个人都说上一句话，但是
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罗马尼亚语怎样才能永远保持一个良好的心态呢？_百度知道
怎样才能永远保持一个良好的心态呢？
提问者采纳
　　良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。其实，日常生活中保持良好心情的&砝码&就在你的手中。　　对自己的期盼值不要太大。很多人，尤其是年轻人给自己定的抱负太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无多大本事，情绪低落；有的人做事则要求尽善尽美，往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心理也容易满足。　　干自己的事别寄希望于别人。很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己，这既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。　　助人为乐。多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐的工作中，不仅能忘却烦恼，还能在生活中体会到自己存在的价值。　　专心致志。心理学家研究发现，心理致病主要是由患者急需处理的事情很多，精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。　　善于做出让步。一个能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影响大前提，在小事情上善于做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。　　善于调节。当遇到挫折而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。　　找人倾吐烦恼。把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
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