好烦，我现在晚上总是睡不好，白天却又很困，不知道该怎么办？_百度知道
好烦，我现在晚上总是睡不好，白天却又很困，不知道该怎么办？
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炎热夏情容易于烦燥哪怕点事都容易气起所说烦晚总睡白眼困幺调节自情呢要自定耐性平要笑点；白要睡太觉；晚要太晚睡；睡觉前要喝浓饮料吃太饱；晚要太晚睡；定睡觉；定起床每都要规律要自物钟搅乱气越热越烦燥除空调风扇外要做静平所说静自凉其实睡觉要睡觉候要想太问题要翻稪做该休息候休息该工作候工作做几点我想晚睡白眼困试试看吧情况转祝每都能睡觉
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1. 保健疗：每按摩太阳穴百穴数用保健木梳梳5钟保持情舒畅解除烦恼消除思想顾虑 2. 饮食疗：取枣麦冰糖先取枣、麦水煎渣取汁纳入冰糖烊化顿服每晚1 3. 药粥疗：取枣元肉米砂糖适量先取米煮粥待沸加入枣、元肉煮至粥熟调入冰糖再煮、二沸即每1剂 4. 填脐疗：取酸枣仁研细末置肚脐外用伤湿止痛膏固定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad1换 5. 敷足疗：取朱砂加浆糊适量调匀置于伤湿止痛膏贴敷于脚涌泉穴包扎固定每晚1 6. 足浴疗：磁石菊花、黄芩、夜交藤水煎2渣取汁倒入浴盆趁热浸洗双足15－30钟每晚1
生活水平提高了，人们越来越注重养生保健，一些养生节目非常多，最近在广州电视台午夜时间看到一个节目叫伍味草堂，那天介绍防治失眠的小方法，按照节目中的介绍我买了伍味酸枣仁方剂的成品，效果真的不错，都是由枸杞子、莲子、百合之类组成，没有任何副作用，着非常适合我这样需要长期服药的人饮用。
白天找点活干，运动也可以，让自己晚上累起来，自然就容易入睡。
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[宝宝夜惊]您好.我宝宝已经36天了 ，但是近期总是不好好睡觉.不管白天晚上，睡觉总是不踏实，一惊一乍。只要 人抱这才能长时间睡.如果你看这他虽然睡着了 ，只要放到床上不到5分钟就会惊醒.请您帮帮我 谢谢
&&&&补充说明越详细,回复给您的答案也会越准确
&&&&龙牡教授回答:您好，您宝宝有睡觉不安稳、易惊属于缺钙早期症状，可以服用，含有葡萄糖酸钙和乳酸钙等有机，以及足量促进钙质吸收，还有中药调理脾胃、促进食欲消化的作用，更适合婴幼儿宝宝。1个多月宝宝可按一次半袋，一天三次，一般4周即可改善上述症状，可长期服用。如有疑问，欢迎您再次垂询！谢谢您对武汉健民和的支持！祝宝宝健康快乐成长！
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特别关注：&&我儿子晚上现在都跟我睡，小床不睡，他睡的习惯很不好老滚来滚去的，我晚上得老起来抱他不然就滚到床底了，还得帮他盖被子，而且他老要靠着我睡。有什么妙招让他睡小床呢？_育儿问答_宝宝树
我儿子晚上现在都跟我睡，小床不睡，他睡的习惯很不好老滚来滚去的，我晚上得老起来抱他不然就滚到床底了，还得帮他盖被子，而且他老要靠着我睡。有什么妙招让他睡小床呢？
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其实我觉得吧可能是他，开心，嗯，一直习惯了跟你睡了，所以的话这个比较难借一点，你可以等他睡着之后把她抱到小床里面，然后慢慢的跟他习惯了就没什么问题了，不用担心的。
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"认为缺钙"&的妈妈回答：
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睡眠对于孩子来说非常的重要，高质量的睡眠才能保证孩子的健康成长，但是有些海西的睡眠质量较差，尤其晚上翻来覆去的睡不着，经常会醒来，那这是为什么呢?专家介绍这可能是缺钙造成的，要注意给孩子补钙，同时不妨给孩子做做按摩。
在秋冬季节交替的时候，小孩去医院治疗感冒的非常多。最近很多睡眠不好的孩子都去医院就诊，这些孩子中，有几个月大的婴儿，还有5、6岁的儿童。
毛毛是其中一个孩子，今年3岁，刚刚上幼儿园。一直以来他晚上的睡眠都比较好，但是在最近的两个星期，睡眠就非常不好了，几乎是每隔一个小时就会醒 一次，然后翻来覆去，就睡不着了。起初，毛毛妈妈以为他是饿了，给了毛毛一些吃的，但是...
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宝宝没有安全感都是喜欢和妈妈睡的你就带着他睡吧，自己睡踢被子你看不到啊。
多大孩子？你床边放个围栏，某宝有卖，或者你给他身边围些暖和的被子这些，他会有安全感您还未登陆，请登录后操作！
睡眠质量不好
最近老是很早就困了，早上睡到七八点都起不来；晚上就是不停做梦，这个是什么原因啊？
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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