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&&&朋友说香蕉根本就不能治疗便秘，是不是真的呀？
朋友说香蕉根本就不能治疗便秘，是不是真的呀？
我家宝宝四岁了，宝宝经常便秘，我经常给宝宝吃香蕉，因为一直听说香蕉可以预防治疗宝宝便秘，但是又有朋友说根本就没有，是不是真的呀？
香蕉有通便的功效，对便秘有一定帮助，不过每个人的体质不一样，也不是香蕉对所有人都管用，你家孩子经常便秘的话，平时可以让孩子多吃点水果蔬菜多喝水，也要多活动，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，都可以预防便秘。
提问者对回答的评价(星)：
香蕉几乎没有什么可以治便秘的作用，
宝宝经常便秘是上火了，平时要多给白开水宝宝喝，饮食上注意清淡，多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果和粗纤维类食物，不要给宝宝吃太多零食，油炸食品和辛辣刺激性食物，养成每天定时排便的习惯，香蕉虽然有润肠通便的功效，但是每个人的体质不同，并不是每个人都适合吃香蕉
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高悬赏问题吃香蕉能缓解便秘？你被忽悠了多少年(图)_网易新闻
吃香蕉能缓解便秘？你被忽悠了多少年(图)
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（原标题：吃香蕉能缓解便秘？你被忽悠了多少年(图)）
　　女报讯
　　香蕉是我们常食用的水果之一，它以富含钾为特点之一，还以具有“通便”效果而著名。在我们儿科的教课书或参考书上也记载了香蕉具有通便效果的“光荣业绩”。如果有
　　人说便秘了，大家第一反应便想到了
　　香蕉。那么，香蕉真的可以缓解便
　　秘吗？
　　通常认为香蕉具有缓解便秘的作用，其实，我们常吃的香蕉中膳食纤维并不高，一般含可溶性纤维为1.1g/100g，而火龙果含膳食纤维为2.0g/100g，梨为
　　3.0g/100g，全谷类燕麦片为
　　5.3g/100g，玉米面（黄）为
　　5.6g/100g。
　　一直认为香蕉具有通便作用，真的被忽悠了？这完全有可能！一方面香蕉中膳食纤维含量并不多，而另一方面香蕉含有一种具有收敛作用的物质——单宁，未成熟的香蕉可达 100- 250mg/ 100g。因此，便秘患者尤其是儿童，如果吃香蕉并非明智，而吃生的香蕉更是等于雪上加霜。相反，处于腹泻恢复期的病人反而可以吃香蕉。香蕉含丰富的钾，可达256mg/100g，有利于促进补充丢失的钾等。
　　因此，通常所吃的香蕉靠膳食补充膳食纤维来通便并没有明显优势，绝大多数人食用后可能也无效。腹泻患者恢复期可以考虑进食香蕉，而对于一般人群，完全可以把香蕉作为水果之一，食用有利于健康。 （吴叶青）
本文来源：舜网-都市女报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈吃香蕉真的能治便秘吗？
发布时间： 15:48
孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，便秘给孕妇带来一系列的问题，很多人都知道吃香蕉会防便秘，到底是真是假呢？孕妇多吃香蕉就不会便秘了吗？
孕妇多吃香蕉就不会便秘吗
　　专家提醒：只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈，增加妊娠糖尿病的几率。　　为什么会便秘?　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。男人如何勾起女人的欲望　　再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。　　还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。　　缓解5原则　　第1，保持身心愉快　　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。免费给女宝宝取个好听的名字大全　　第2，多吃蔬果杂粮　　孕妇往往因进食过于精细而，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。　　第3，注意饮水技巧　　每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。　　第4， 早晨定时排便　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。B超单能看出男孩女孩？　　第5，每天坚持活动身体　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
吃香蕉真的能治便秘吗？
　　香蕉并不能起到润肠通便的作用　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等，因为富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维&&果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种&双向调节&作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。　　因此，图老师小编图老师健康网温馨提示您：在便秘的时候不妨不要执着和迷信于某一种水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，针对自己的体质和实际情况进行综合的选择和调理，才会更有利于您的身体健康调理哦。
宝宝便秘吃香蕉可以治疗吗？
&　　儿科主任医师侯江红:便秘单靠吃香蕉是不行的，便秘有很多原因，饮食只是一方面，吃香蕉后即使润便了，但长时间这样会影响孩子的肠胃功能和正常食欲。便秘从中医角度讲是内热大，应先清热，这个年龄段的孩子，可以喝点清热解毒口服液，隔天喝1支。另外，给孩子喝的鲜奶量应适度，奶喝得太多也易生热，多添加点粥类，如南瓜粥、红薯粥、玉米糊等。若孩子的便秘还不见好转，应及时到医院就诊，因为有的孩子肛门狭窄也会出现大便干结，长期大便干结很容易导致孩子。
孕妇吃香蕉好吗 孕妇吃香蕉的好处
　　一、香蕉对孕妈的神奇功效　　1、助消化、通便。　　怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。　　2、预防忧郁症。　　据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5&羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。　　3、降血压、预防中风。　　香蕉所含主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。　　二、孕妈这样吃香蕉更有益　　香蕉性寒，根据&热者寒之&的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。但孕妈体质偏于虚寒者，最好避免食用。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。　　香蕉美食推荐：　　No.1香蕉薄饼　　材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克（大约2小匙）、白糖5克（大约1小匙）、盐4克、味精1克。　　做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内（一般放3勺），摊薄，两面煎至金黄色即可。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。　　No.2香蕉薯泥　　材料：香蕉1根、马铃薯一个、草莓适量、蜂蜜适量。　　做法：香蕉去皮捣碎，马铃薯去皮蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。　　但是，孕妈千万要记得，空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致。　　三、孕妈如何挑选香蕉　　如今，由于需要长途运输，市场上的水果基本上都是提前采摘，然后再运输过程中进行催熟。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂现象。　　孕妈挑选香蕉，最好可以找到农村的亲戚进行购买。农村里自己种植的香蕉，一般是在树上自然成熟，而不是采用化学催熟。一般来说，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香。　　其次，孕妈挑选时，应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的香蕉，果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不发软，口感香甜、不涩、无怪味。如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始腐坏，孕妈切忌不可购买。孕妈把香蕉买回家后应该挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存。　　四、孕妈吃水果不是越多越好　　不少孕妈的思想认为，既然吃水果有利于胎儿的发育成长，那就应该吃越多水果越好。其实这个观点是错误的。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。因为一般水果中所含丰富的碳水化合物、水分、纤维素，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少，所含的氨基酸也不全面。尤其是在近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发外，还有导致上升的趋势。　　因此，营养专家们建议，孕妈在怀孕期间应该多吃不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
香蕉怎么吃治便秘
　　专家认为香蕉之所以会有润肠通便的作用，这是因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。而日常生活中我们所买的香蕉多数都是其皮还是青绿色时就入库了，因此为了方便运输很多时候都会加入催熟剂而催熟的。　　而我们知道如果是生的香蕉的话它里面就含有一种叫鞣酸的成份，虽然经过这些催熟剂的催实，香蕉在口感上似乎已经没有鞣酸所特有的涩味了，但是其鞣酸的成份依然还在。而这种鞣酸就有很强的收敛的作用，因此如果在便秘的情况下还吃了这种经过催熟的香蕉的话，那么大便就会变得干硬，使得便秘的问题更加的明显等等。　　因此可以说香蕉是能治便秘还是加重便秘，这得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，简单的说来就是吃的香蕉是经过催熟的还是自然成熟的。这里建议日常如果想吃香蕉的话，应该提前购买其皮还是青的，然后买回家之后让香蕉自己慢慢的变黄之后在食用。　　再者吃香蕉的时间也是其中的一个非常关键的问题，通常认为如果是在饭后半个小时或者一个小时之间吃的话更有利于排便。比如说早上10点钟左右的时候可能肚子有点小饿了，此时吃点香蕉不止可促进消化同时还可减少辐射的伤害呢？再者在晚饭餐前适当的吃根香蕉可补充能量，晚餐的时候就可少吃点了，这对于想减肥的MM也是会有一定的好处的。　　但是吃香蕉也是会有一定的禁忌的。比如说空腹的时候一定不能吃香蕉，因为空腹的时候吃了香蕉容易会有&烧心&的感觉，此外也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有丰富的镁元素，如果空腹的时候吃对心血管也会产生抑制的作用，常期空腹吃香蕉容易引起感觉麻木，爱睡，心血管方面的疾病。　　此外因为香蕉性寒，因此女性在经期或者脾虚，腹泻之人都不宜吃香蕉。　　肾炎患者也不要吃香蕉，因为香蕉中的镁，钾会影响到人体的肾脏的排滤功用，如果吃多了就会加得肾病，此外对整个神经系统和心血管系统也都会造成很大的影响的。　　糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因为香蕉的糖份含量可是非常高的呢？此外中医认为并节炎患者也最好不要吃香蕉，因为香蕉会使得人体的血液循环减慢，影响到正常的代谢物的堆积，所以有可能会加重其病情。　　总得来说，香蕉虽好，但不是人人都适合的，因此如果单纯的想利用香蕉来助排便的话，最好考虑下吃香蕉的时机是否是对的，另外还要注意一下吃的香蕉是否是天然熟透的。再者一次性最好也不要吃太多的香蕉，以免引起腹泻。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
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来源：中安在线&&
资讯标签：&吃香蕉 吃香蕉能缓解便秘
核心提示：　　香蕉是我们常食用的水果之一，它以富含钾为特点之一，还以具有“通便”效果而著名。在我们儿科的教课书或参考书上也记载了香蕉具有通便效果的“光荣业绩”。如果有人说便秘了，大家第一反应便想到了香蕉。那...
　　香蕉是我们常食用的水果之一，它以富含钾为特点之一，还以具有&通便&效果而著名。在我们儿科的教课书或参考书上也记载了香蕉具有通便效果的&光荣业绩&。如果有人说便秘了，大家第一反应便想到了香蕉。那么，香蕉真的可以缓解便秘吗?
　　通常认为香蕉具有缓解便秘的作用，其实，我们常吃的香蕉中膳食纤维并不高，一般含可溶性纤维为1.1g/100g。当然，不同种类的香蕉含膳食纤维不同，有红皮香蕉(泰国)可达1.8g/100g，而火龙果含膳食纤维为2.0g/100g，梨为3.0g/100g，全谷类燕麦片为5.3g/100g，玉米面(黄)为5.6g/100g，当然富含膳食纤维的食物很多。
　　有人对果糖不耐受，吃了含有果糖的蜂蜜、水果可能会腹泻，但这类人群非常少见。如果对果糖不耐受，吃了香蕉会出现腹泻，进而缓解便秘，但吃其他含有果糖的食物也一样会达到通便的作用。
　　如果从水果中选择缓解便秘的食物，美国儿科学会建议梨、西梅等，而不推荐选择香蕉，甚至建议少吃香蕉。
　　一直认为香蕉具有通便作用，真的被忽悠了?这完全有可能!一方面香蕉中膳食纤维含量并不多，而另一方面香蕉含有一种具有收敛作用的物质&&单宁(Tannins)，未成熟的香蕉可达100-250mg/ 100g。因此，便秘患者(尤其是儿童)如果吃香蕉并非明智，而吃生的香蕉更是等于雪上加霜。相反，处于腹泻恢复期的病人反而可以吃香蕉。香蕉含丰富的钾，可达256mg/100g，有利于促进补充丢失的钾等。
　　因此，通常所吃的香蕉靠膳食补充膳食纤维来通便并没有明显优势，绝大多数人食用后可能也无效。不推荐便秘患者选择香蕉，腹泻患者恢复期倒可以考虑进食香蕉，而对于一般人群，完全可以把香蕉作为水果之一，食用有利于健康。
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责任编辑：杨雪娇吃香蕉真的能够治疗便秘吗？
你好，我是一名27岁的已婚已育女性，自从生完孩子以后，到现在已经3年了，经常出现便秘的情况，听人说吃可以治疗便秘，不知道是真的吗？
大众养生网小编解答：
你好，香蕉中含有大量的维生素a，可以帮助促进吸收和，对于便秘的患者，是有一定的帮助的。但是引起便秘的原因有很多种，如果需要治疗便秘的话，肯定不可能完全指望吃香蕉来治疗的，只能够把这个当成是治疗的一种。其次是需要注意吃香蕉的时间，在吃香蕉的时候，最好选择在晚上吃，而且和或者一起吃，这样疏通肠道的效果要更好一些。
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其实香蕉和牛奶，是可以一起吃的，并不会产生其他不利的影响，而且香蕉和牛奶本身营养都非常的丰富，富含比较多的钙、钾、锌等微量元素，之所以说不适合一起食用，主要是这不能够在空腹的情况下食用，因为这样反而容易引起腹泻，不利于牛奶的吸收。但是要注意在生活当中，有一些食物是不可以和牛奶一起食用的，比如说桔子，巧克力，还有果汁，这种食物和牛奶一起饮用的话，易产生其他的不利影响。
睡觉之前吃一些香蕉的话要尽量控制香蕉的量，如果吃的太多的话，会导致人有睡不着的情况，因此要注意的就是自己晚上吃香蕉要适量的少吃一点，之后有高血压的人就尽量不要出现空腹吃香蕉的情况，空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高，可以适当的在饭后吃一两根香蕉，这样还能够帮助肠胃的消化，能够有效地缓解人在饭后会出现的一些腹胀难受的情况，
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