胸食物： 1. 丰胸胶质类食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋等这是丰胸食物必备的哦，所以赶紧“補”起来！ 2. 丰胸的海鲜：蛤蜊、牡蛎、蚵等，它们含有丰富的矿物质-锌它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满还能让胸部肌肤美而“挺”喔！ 3. 丰胸的坚果：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子，记得吃这些坚果类食物时要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部發育的成份喔！ 4. 丰胸的水果：青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子既吃出漂亮脸蛋又刺激胸部发育，何乐而不为呢

女性通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分鍾抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸在整个乳房按摩中嘟是极显重要的。

一般都是靠吃一些丰胸产品保健品或者是食品之类的

想要快速有效的丰胸的方法就是做自体脂肪丰胸，北京清木自体脂肪丰胸快速有效还安全手感逼真，丰满挺拔的完美效果而且不影响生育和哺乳，手术满意度高；自体脂肪移植在丰胸的同时还可以达到减肥塑身的效果，一举兩得