我从小睡觉总是做梦说梦话，而且第2天醒来老觉得睡的不好头晕晕的，晚上都23点也睡不着？有什么好办法吗？谢谢
提问时间： 13:04:40|
病情描述：
●患者性别：女
●患者年龄：21
看了该问题的网友还看了：
你好：说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
TA帮助了51人
目前共收到封感谢信
TA帮助了82人
目前共收到封感谢信
TA帮助了22人
目前共收到封感谢信连续两天三点醒来，醒来就睡不着 晚上十一点睡的也没怎么做梦，是怎么回事呢_百度知道
连续两天三点醒来，醒来就睡不着 晚上十一点睡的也没怎么做梦，是怎么回事呢
提问者采纳
找点事做做睡前两要运躺床看看书困我经验至于吃药楼兄意冒犯啊我吃东西效睡着起
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
没碰事情呢比压力啊、刺激啊、惊悸啊吃点安神补脑药试试
最经晚上有练瑜伽
其他的没什么
　　哦，那就没问题了，只是生活的规律有点小小的变化引起的。是你练瑜伽太过专注了，也许是调息的方式还没掌握熟练，有点兴奋了，身体一时还没适应的反应。不要紧，过几天就好了
如果身体没感觉什么不适的话，没啥事的，在观察观察。
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}