【贫血的人吃什么好】贫血怎么补_贫血吃什么食物 - 妈妈网百科
>贫血的人吃什么好
贫血的人吃什么好
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血会导致抵抗力低下和乏力精神不好。头晕、晕倒、嗜眠、衰弱、乏力、疲倦、心悸、气促，耳鸣等一般性贫血的症状。除了通过药物贫血的人还可以通过食补来治疗。
由于贫血最多的类型就是缺铁性贫血，因此为了预防贫血，大家在平时就要注意补铁。我们在日常生活中能够做到预防贫血的措施，最快捷最方便的也就是摄取含铁丰富的食物了。含铁最丰富的还是动物肝脏，动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的，而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分，因此要预防缺铁性贫血，不如吃多点动物肝脏。其他像猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。我们吃了含铁丰富的食物还不够，还得让身体充分吸收铁。铁分为2种，在动物性食品中含有的是亚铁血红素，在植物性食品含有的是非亚铁血红素。人体易于吸收的是亚铁血红素，而在动物性食品里不但含有亚铁血红素还有蛋白质，因此可以适量多多摄取，这样利于铁的吸收。此外，若是一起摄入维生素C的话就更能促进吸收铁。当然，非亚铁血红素和维生素C一起摄入也会有提升效果。为了预防贫血，在吃一些含铁丰富的食品的同时，还要注意和含蛋白质和维生素C的食物搭配着吃。
急性失血后贫血是快速大量出血引起的贫血；慢性失血后贫血是由于长期中度出血所致的小细胞性贫血。如见于慢性胃肠道疾病（例如消化性溃疡或痔疮），泌尿系或妇科的慢性出血。1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子、桃、杏、苹果等。2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。4.黑木耳 15克 ,用温水发泡 ,红枣 15个 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入锅中蒸煮 1小时 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入开水中煮 ,煮至半熟加入红枣 30克 ,煮熟后放入适量红糖 ,每日一次食用。5.鸡蛋 2个取蛋黄 ,待水开后放少许食盐 ,将鸡蛋打散 ,倒入锅中煮熟 ,每日服 2次6.吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼--野生黄善鱼 。
据有关专家介绍溶血性贫血在临床上是一种常见的血液病，但它对于人类来说，却是一种危害性极大的疾病，临床上我们对于溶血性贫血采取了很多的治疗措施，如中医疗法，就拿着一种疗法来说，中医治疗的过程中，饮食是溶血性贫血患者最为重要的，那么，康复期溶血性性贫血患者应该吃什么最好呢？下面一起来看看吧。说到溶血性贫血的饮食，其实我们最应该注意的就是患者不能够吃酸性的食物，比如：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、牡蛎、干鱿鱼、虾、白米、花生、啤酒等，一些碱性的食物才是患者最好的选择，如：豆腐、海带、奶类及各种蔬菜、水果等。还有多吃大枣、桂圆：中医认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的。你可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁，对溶血性贫血的人也是不错的选择。下面为溶血性贫血的两个菜谱：1、当归羊肉汤：原料：要及时知道溶血性贫血患者的正确饮食内容，帮助患者尽早康复是关键，当归，生姜，羊肉。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。2、龙眼枸杞粥：原料：不同的溶血性贫血患者要吃不同的食物对身体恢复好，龙眼肉、枸杞各，黑米、粳米各。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。 ...
缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血，缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，多见于婴儿和孕妇长期营养不良；巨幼细胞贫血是指骨髓中出现大量巨幼细胞的一类贫血。1、供给充足的蛋白质膳食中蛋白质供给量约为每日每公斤体重1.5克，其中优质蛋白质至少占蛋白质总量的60%~70%。比如含有丰富蛋白质的食物有乳类、蛋类、瘦肉类，鱼虾等。2、补充叶酸供给含丰富叶酸和维生素B12的食物，富含维生素B12的食物有：雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和各种发酵的豆制品。含丰富叶酸的食物有：颜色较深的绿色蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、菌类、酵母、牛肉，肾脏等。
高蛋白低脂肪：对一般贫血病人来说，首先应考虑给予高蛋白饮食。这可以通过食用动物的瘦肉以及肝，肾等内脏，获得优质蛋白的补充。其次，应尽量控制脂肪的摄入量。因为脂肪可抑制人体的造血功能，高脂肪还可导致腹泻，消化不良，肥胖病等疾患。丰富的维生素：饮食结构中维生素的含量丰富，对各类疾病的患者都是适宜的。就贫血病人而言，维生素B1,维生素B12,维生素C和叶酸等是至关重要的。维生素B1的补充，可以通过粮食特别是粗杂粮食物获得；维生素B12和叶酸，主要来源于动物内脏等食物；维生素C的主要来源，则是各种新鲜的蔬菜和水果。补充微量元素：食用含铁丰富的食物，几乎成为贫血病人的常识。值得注意的是，适量补充微量元素铜对纠正贫血也相当重要，不过人体对锏的生理需要量甚微，通过日常饮食即可满足。但是，如果饮食营养欠佳，而又少食甚至不食蔬菜，就会给纠正贫血带来不利。少食含盐食物：再生障碍贫血病人应少食含盐食物为好，一旦出现水肿还应暂时禁盐。
地中海贫血应吃什么？每年都会有许多的人患上地中海贫血，但是这并没有引起人们的重视，很多人对于地中海贫血应吃什么还一知半解，没有及时遏制住发病情况，不过现在为了避免更多人被血友病所伤害，总结出了地中海贫血应吃什么，希望大家在了解了之后都能够做好准确的防范措施，那么接下来就带大家认识地中海贫血应吃什么？主要有哪些？1、正确饮食，切勿挑食其实生活中的地中海贫血患者中有轻度的可尽量在食物中增添少许富有铁因子的食品以便纠正贫血，其中含铁丰富的食物有猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等都是地中海贫血患者可以多吃的食物。2、多吃水果蔬菜地中海贫血患者可以多食用一些蔬菜、瓜果，其中常吃富含维C的绿色蔬菜和各种瓜果等对患者的康复很有利，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子、甘薯等，然后再多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等补血食物更能够加快康复速度。3、不宜喝牛奶应尽早知道有地中海贫血应该吃什么食物有助于康复，此时患者不应该喝牛奶，一些正在服用补铁药物的患者也不宜喝牛奶，主要是因为各种食物中所含的铁，必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用；而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物，从而不能被人体所利用，因此地中海贫血患者绝对不可以在康复期间喝牛奶以保证更好的康复。 ...
客户端下载贫血的人吃什么水果
健康咨询描述：
我的妹妹今年上初中了，她早上总是不吃早饭，好几次都在教室晕倒了，刚开始以为就是没吃早饭才晕倒的，可是总是晕倒我就带她去医院，医生说已经有贫血的症状了，现在吃着医生给开的药，那平时除了吃药还要多吃什么水果能补血呢？
想得到怎样的帮助：请问经常贫血的人应该吃什么水果？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 11:51:00
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好，一般会想到红枣红糖最补血。靠吃水果补血不现实。而且现在人一般多是缺铁性贫血呢。猪肝是最佳选择。它吸收是最好的，平时多吃些猪肝，红枣，红糖。
百度智能推荐
挂号科室血液内科
常见症状面色萎黄、、少气懒言、、
检查项目、血清铁结合力、骨髓检查
并发疾病、心、、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：115·
浏览：93·
浏览：78·
浏览：76·
参考价：15
参考价：19
参考价：55
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于缺铁性贫血。...
参考价格：￥15
1.适用用于维生素B6缺乏(维生素B6缺乏可引起...
参考价格：￥19
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。贫血的女人吃什么水果好呢？_百度知道
贫血的女人吃什么水果好呢？
补血关键是补铁。
夏天不适合太上火的阿胶，贫血主要是缺铁引起的，建议配合补血铁剂铁之缘片一起服用，参与水果的维生素C造血，每天几片铁之缘片再结合食补治疗，一般在一个半月即可改善贫血。补血多吃补铁的食物，橘子、梨子等水果,,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加
小板的含量和改善
小板的纸量，同时还能促进骨髓造
机能。所以花生衣既治出
有效。红豆，即赤小豆性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含血
质和维生素B12，有补
液循环功能。若女性经期失
过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补
且改善贫 血。 夏天最好是吃些清淡含铁和蛋白高的食物，猪肝菠菜汤、清蒸鱼、清蒸蛋黄，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，可增强体力和造血功能。 希望我的回答对你有所帮助！！！
权威医生回答
贫血需要了解具体的分型，根据分型可以明确要饮食的重点补充情况，如果您是缺铁性贫血，那么主要应从水果中补充铁，水果中含铁高的是红枣、桃、杏等。如果您是巨幼红细胞性贫血，主要是缺乏维生素B12和叶酸，以草莓、...
其他类似问题
贫血的相关知识
其他4条回答
水果就不知道了，喝点灵芝红枣水吧。
阿胶枣，补血不错
吃红枣最好
您好！我是大四学生，学的是生命科学。对于您提出的问题，答案有很多种，首先，当然是红枣（一日食三枣，青春不显老。是女性的绝佳食用品），其次是苹果（不要多，每天吃一个，保证您面色红润有光泽）
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁按键盘CTRL+D下次登录更便捷！
您所在的位置：
健康小贴士：缺铁性贫血的人吃什么好？
编辑：vermouth
发布日期： 17:17
　　缺铁性贫血是最常见的贫血类型之一，它在婴幼儿和生育期妇女中的发生率最高。对女性而言，缺铁性贫血更是影响健康和美丽的“大敌”。在治疗缺铁性贫血中，食疗是必不可少的。那么，缺铁性贫血的人应该吃什么好呢?
　　补铁补血的食物大全
　　缺铁性贫血的人吃什么比较好?自然是补铁补血的食物哩。比较常见的、有效的补铁补血食物有：牛肉、蛤肉、发菜、猪肾、羊肾、猪肝、猪血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、金针菇、菠菜、番薯叶、、苹果、桂圆、红枣、黑芝麻、葡萄干、杏干等等。
　　【牛肉】牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
　　【猪肝】每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。
　　【】每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
　　【葡萄干】 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
　　【桂圆】桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
　　【红枣】红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
　　缺铁性贫血的人吃什么比较好?牛肉、发菜、猪肝、黑木耳、葡萄干、金针菇等等这些补铁补血的食物就不错哦。
　　更多推荐&&
【热销爆款】菲律宾芒果干 100g/袋 2014年新货已到8包包邮
进口零食品菲律宾7d芒果干约100g正品双层防伪天天发货 8包包邮
2012 景迈山纯料七子饼茶 202批 普洱茶 生茶 爆卖3000+片！石雨益昌号 正品原价58元，现39元包邮，仅此一次！
特价促销--仅24.5元，市场价39元的和田新疆玉枣（三星）500g，皮薄肉厚、肉质细腻、口感绵甜、枣香浓郁，甜味爽口！免邮
8包特惠装 新鲜到货 进口休闲零食 菲律宾7D芒果干100克*8包
【瓜田果鄉】云南核桃纸皮核桃薄皮核桃103核桃500g广东省内10斤及以上包邮使用合作账号一键登录：
8种食物改善女性贫血 贫血的人吃什么好
　　日常生活中，常会出现一些贫血的人，贫血严重者甚至会出现昏厥现象，针对贫血，有什么措施呢，今天小编就来跟大家一起学习，?贫血怎么办?贫血有什么症状?
　　贫血的人吃什么好
　　女性补血养血的8种最佳食材
　　1、玫瑰酒&&能活血
　　为脸上的雀斑、而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
　　2、肉&&含铁质
　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
　　3、干&&天然铁
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　4、黑枣与蜜枣干&&补铁养血
　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7&3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
　　5、紫&&补血
　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
　　6、&&补血
　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
　　7、萝卜干&&铁质高
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　8、胡萝卜&&补血
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些？西洋参是
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料，把
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分，从颜色..
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含多种功效..
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到的一种...
土茯苓的功效与作用及食用方法有哪些?土茯苓的吃法除了煲龟、煲.
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：
我们都知道水的重要性，经常喝水好处是非常多的。
年纪轻轻的就和死亡挂钩的话，您还感觉是自然现象吗?
生活中存在很多误区，这些直接影响我们健康甚至致癌。}