一天之中何时吃水果吸收最好？
核心提示：水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足，最好把水果作为膳食结构的组成部分，每餐安排一份水果，借以补充维生素，此外经过一夜熟睡，胃肠道已清空，水果中的膳食纤维更能起作用，因此早晨最佳。
　　水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从角度来看，何时食用水果还真有些讲究。
　　相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过，容易变性破坏。特别是，对温度尤为敏感，加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示，我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%，但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在，原因就是蔬菜烧煮成菜肴， 维生素C大量丢失，人体实际摄入的量就大为减少。
　　水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。
　　不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早晨开始。
（责任编辑：王健淇）
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一些水果对治疗和预防心血管疾病都有一定的功效，但水果进行食疗时并非是随随便便吃就可以的，它还需要注意一定的时机、种类和数量。一天中什么时候吃梨最好_百度知道
一天中什么时候吃梨最好
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一天中只要是空腹吃梨就最好。
绝大多数水果必须空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。 其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才能达到最佳效果呢？ 1、什么时间吃水果？ 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！ 把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。 要注意的是，有些水果不宜空腹吃：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
2、一天应该吃多少？　　至少吃2份以上。 相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。　3、不同颜色水果的不同功能：在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分。 紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。白色水果：如梨子、白桃等，含硫化功郸哆肝馨菲鹅十珐姜物，降低胆固醇。黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
水果一般是促进胃肠蠕动的，如早上空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。 一般建议在正常的正餐后1~2小时再吃 同时：上午吃的水果叫金水果，下午吃的叫银水果，晚上则变成铜水果了。所以上午和午饭后吃水果最好。
睡前1小时，
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出门在外也不愁一天中吃药吸收最好的时间是什么时候
时间： 14:19:00
健康咨询描述：
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想得到怎样的帮助：吃阿德福韦脂,一天一次,想知道在一天什么时候吃效果最好（感谢医生为我快速解答——该。）
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水果是在一天当中的什么时间吃最好?
听说段关于吃水:&早吃金,午吃银,晚吃土&,我想请问呀?底间吃身体呢?
提问者采纳
夏新鲜水量应市季节水含体必需种维素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水口并能促进身体健康进达防治疾病养颜美容效受现代欢迎健康食品吃水间要确新鲜水佳食用段午 同吃水选择午吃水体具功效更能发挥营养价值产利体健康物质体经夜睡眠肠胃功能尚激消化功能强却需补充足够各式营养素吃易于消化吸收水应付午工作或习营养所需 英种说即午水金午午3点银<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad点6点铜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad点则铅午吃水帮助消化吸收利通便且水酸甜滋味让觉神清气爽助情反入睡前吃水利于消化尤其纤维含量高水肠胃功能差说更损健康凉性瓜类入睡前更应节制食用 其吃水佳段饭前1至2才能水精华吸收肠胃消化食物并同进行按照食物种类消化我胃需要约四消化蛋白质脂肪需要少6水则需要1 水其食物同吃我胃便首先解蛋白质淀粉质继其食物例脂肪水则排
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吃水要选择间说种说并没科道理早晚吃水体均益解水应该候吃水适合早吃则早晚都饭前食用则饭食用面给介绍见水合适食用间：早晨宜吃水：葡萄、苹、草莓、西红柿、 饭前半宜吃水：葡萄、苹、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨 饭半宜吃水：除述葡萄、苹、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外香蕉、菠萝、西瓜、橘、釉、猕猴桃等 晚宜吃水：葡萄、苹、草莓、梨、桃、猕猴桃西红柿等 要注意水：柿酒前酒均能吃；香蕉能空腹吃； 吃水主要要经吃吃任何水都要吃适量要任何水刚刚吃完都要量喝水肠胃更要注意适量、慢吃 苹水王营养丰富适合任何食用每能保持至两苹（早饭半或晚饭半吃）往体益处
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时
夏天的时候 在午觉起来时吃最好
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