每次长跑完之后都肚子痛怎么办_百度知道
每次长跑完之后都肚子痛怎么办
通经觉前痛.现都敢跑.校规定要跑,要考试/..特别&朋友&候跑完痛连路都走.....烦啊.800米跑完痛苦,肚疼,我都及格拉!!!!办呢?我现才15岁啊,疾病吧?
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般说,肚痛,能呼吸准确. 应掌握确呼吸.刚始跑自情况加深呼吸,呼吸节奏要跑节奏相配合.般跑两,三步呼气,跑两,三步吸气,并适宜呼气深度.随着疲劳现,呼吸频率所增快,应着重气呼. 加强呼吸.
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般健康跑现腹痛都由于呼吸引起种呼吸快跑身体新陈代谢加强需氧量增加吸进更氧气呼吸需要加快且需要加深些跑注意加深呼吸加快呼吸频率使呼吸收缩于频繁度紧张致引起呼吸肌痉挛刺激呼吸肌受器产疼痛体主要呼吸肌肋间肌膈肌肋间肌痉挛胸部两侧发痛膈肌痉挛疼痛发两肋再种冷跑张口呼吸吸进空气太冷冷空气吸肺刺激肺部血管使其收缩血液循环受阻碍引起胸痛、胸闷跑发种胸痛病且完全预防制止办：（）注意加深呼吸做呼吸慢深现胸痛要及调整呼吸用力向外呼气既吸进量空气满足跑需要使呼吸肌放松消除疼痛（二）注意呼吸节奏呼吸节奏跑作节奏配合起做两步呼两步吸（或三步呼、三步吸）容易做呼吸深慢（三）冷跑要张口呼吸要用鼻呼吸或口鼻并用（口微轻咬牙）空气鼻齿缝进使冷空气加温变
来的时候和老师请假 没有办法 跑的时候注意自己的呼吸 就行了
多运动 休息几天就好了 没病 就是缺乏运动~~。。
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出门在外也不愁为什么一运动就肚子疼？怎样避免？_百度知道
为什么一运动就肚子疼？怎样避免？
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所谓肚痛应该指膈肌痉挛准备够或未做准备剧烈肌肉进入紧张状态内脏器官惰性能马起满足肌肉所需要养料氧气使呼吸肌紧张痉挛或身体需氧量加呼吸加快呼吸频率呼吸表浅能引起呼吸肌紧张导致痉挛期没参加体育或气冷及量汗引起体内氯化钠含量低能引起痉挛原 呼吸肌痉挛刺激呼吸肌受器产疼痛体主要呼吸肌肋间肌膈肌肋间肌痉挛胸部两侧发痛膈肌痉挛疼痛发左右肋改善：． 改变表浅呼吸加深呼吸呼气慢深用力向外呼气吸进量空气满足运氧需要使呼吸肌放松消除疼痛 二． 调整呼吸节奏呼吸节奏与跑步频率配合起做二步呼吸或三步呼吸 三． 若用办疼痛能消除作深呼吸憋气用力扣打胸腔两侧或肋疼痛处作缓慢深呼吸气重复几使呼吸肌逐渐放松痉挛缓解 四． 剧烈前做准备使呼吸肌逐渐适应较快频率收缩致引起痉挛 五． 冬锻炼尽量用鼻呼吸若用口呼吸要半张口让冷空气牙缝进入口腔防止冷空气刺激
我是肚脐左下方疼，每次都是一运动就痛。。
饭后多久运动的？
就现在运动的
在跳健美操
跳了不到一分钟就疼了
得休息半小时才能缓过来
再跳还疼，怎么办啊？我从上初中的时候就这样 那时候上体育课跑步都是死撑着跑下来
现在都大学快毕业了
还是这样。
我问了一下我的导师 ，他说属于呼吸肌痉挛，如果排除这个就是医学问题了。你先尝试热身久一点看能否改善。希望能帮到您，祝您健身愉快！
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运动之前先热身
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出门在外也不愁剧烈运动后为什么会肚子疼_百度知道
剧烈运动后为什么会肚子疼
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有些不经常运动的人开始运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步
快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然转好。这是怎么回事呢？
其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。
从腹痛的表现和原因分析，一般有下列几种情况。
一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位
多发生在右肋部门肝区）和左肋部（脾区）。这些人平时运动少，心肌力差，心肺 功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有 的活动水平就加大运动量或运动强度过大，使心脏负荷过重，搏动无力，影响静脉 血液的回流，导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝、脾充血肿胀， 使覆盖其被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。此外，剧烈运动时，原有的均匀而有 节律的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压上升，也会加重肝脾的肿胀。急促 浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张而发生痉挛，心肺的供血、供氧 量却赶紧不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加剧了疼痛。预防这类疼痛的 办法是，根据自身的体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运 动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼 吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很 快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。
另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是胃肠痉挛牵扯神经而引起。 通常表现为钝痛、胀痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃的过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的 刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食 入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起肠痉挛，疼痛部位则 多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只 要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免
还有一种情况是在夏季进行较多、较大运动量锻炼时易发生的腹直肌痉挛性
腹痛。这是由于大量出汗使用权水盐丢失过多，引起体内代谢失调，加上疲劳引起 肌肉痉挛（俗称抽筋）产生剧痛。预防的关键在于适当补充盐和维生素，即运动中 最好喝淡盐水和一些运动性饮料。
还有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、胆道感染、胃肠疾病等），参加剧烈 运动亦可上起相应部位的腹痛，在此就不一一说明了。
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我觉得可能你是因为最近有剧烈运动,导致腰腹部乳酸堆积所致,如果是这样过两天就好了
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