降低血压有什么简便可行的方法吗？_百度知道
降低血压有什么简便可行的方法吗？
家人有高血压病史，长期服药，除这个方法以外，还有没有更好的简便可行的食疗方法或其他方法护贰份股莓噶逢拴抚茎可以降低血压？
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　　自疗注意事项　　(1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。　　(2)参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。　　(3)精神舒畅，戒怒戒躁。　　(4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。　　(5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。　　(6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。　　(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。　　(8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。　　(9)减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。　　(10)保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。　　(11)改善睡眠状态，保证睡眠时间。　　(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。　　自治疗法　　1.成药自疗法　　(1)臭梧桐片，每次4片，每日3次。　　(2)复方罗布麻片，每次1-2片，每日3次。　　(3)珍菊降压片，每次1-2片，每日3次。　　(4)知柏地黄丸、朱砂安神丸，各6克合服，每日2次，1次睡前服。用于阴虚睡眠不安者。　　2.验方自疗法　　(1)鲜柳叶250克，煎汁服。　　(2)菊花、槐花、荠菜花各10克，开水冲泡代茶。　　(3)夏枯草15克、龙胆草6克、益母草30克、白芍12克、甘草6克，每日1帖，分2次煎服。用于肝火旺者。　　(4)生地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹皮10克、泽泻9克、茯苓10克、官桂3克、川牛膝10克，每日1帖，分2次煎服。用于阴虚阳亢者。　　3.饮食自疗法　　(1)鲜萝卜汁1小杯，饮服，每日2次。　　(2)苹果挤汁，每次100毫升，每日3次。　　(3)芹菜500克捣汁，分2次服，当日服完。　　(4)醋浸花生米(连皮)一周，每晚睡前嚼服10粒。　　(5)将1只新鲜蛋浸于150毫升9度的醋中，48小时后将蛋搅破，再浸1天即可服用。每天服20毫升，可加温开水冲淡，大约7天服完。　　(6)糖、醋、大蒜适量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1-2根，并连带喝此糖醋汁。本方能使血压比较持久地下降；另外，对哮喘和气管炎 target=_blank&慢性支气管炎的顽固咳嗽也很有效。　　(7)芹菜100克、洋葱5片(天然瓣片)、大蒜头5瓣、荸荠带皮5颗、蕃茄1个。以上各药以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治疗高血压可收到立竿见影的效果，其中蒜头有降低胆固醇，降低血压的功能。　　4.外治自疗法　　(1)药枕法：等量杭菊花、冬桑叶、夏枯草制成枕头使用。常用有效。　　(2)推穴法：推刮桥弓穴。每日3次，每次15分钟；每次只能推一边，交替从上推刮到下。桥弓穴：当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是。　　(3)药汤浸足法：茺蔚子、桑叶各20克煎汤(汤量以能浸没脚面为好)，稍凉后双足浸入。每次半小时，每日2次，冬季要保持汤温。　　(4)药浴法：菊花250克、玫瑰花150克、麦饭石500克，先煎麦饭石半小时，再将菊花等投入煎5分钟，待汤温降至40℃左右即可入浴。汤量以浸没身体为护贰份股莓噶逢拴抚茎好。本方尚有滋养皮肤的作用。　　(5)敷穴法：吴茱萸研末，拌以醋或凡士林，贴于脚底涌泉穴。每晚更换。涌泉穴：在脚底前1/3中间凹陷处。　　5.其他自疗法　　(1)自我催眠法：本疗法是让自身按一定的自我暗示程序进行催眠。使自己的神志进入恍惚状态或中性催眠状态中，以便将心中的一切情绪烦恼及病痛得以排解，从而达到消除情绪障碍、舒畅身心的作用。具体操作方法是：身体姿态随意，但应力求舒松。闭上双眼，身处宁静环境(此处光线柔和)。然后暗示自己已经感觉和体会到：①四肢的沉重感(第一程序)。②四肢的温热感(第二程序)。③心跳频率得到控制(第三程序)。④呼吸节律得到控制(第四程序)。⑤腹部的温暖感(第五程序)。⑥额部的清凉感(第六程序)。开始训练时，可从一点开始。如注意力放在一只脚上，默想脚“开始沉重了”、“渐渐沉重了”、“已经沉重了”、反复默想直到有沉重感，并保持沉重感1至2分钟，以后扩展到其他的手和脚上，第一程序即告完成，接着做其他程序。初学者应先掌握一个程序再练下支去，不要急于求成。　　(2)自我心理调节：国内外学者都认为，心理应激、情绪障碍是原恨性高血压的主要因素。社会的心理刺激、紧张、焦虑、惊恐、愤怒、敌意等情绪，争胜好强、欲望过高、自卑胆怯、不轻易显露自己的感情以及保守、固执等性格行为都会使血压失常，所以有人称高血压为“情感病”。患者可以采取调换工作环境、减轻工作量、降低人生追求、与人交谈、向人倾述、唱歌、欣赏柔和音乐、旅游等方法来消除致病的社会心理刺激因素，提高自身的应激能力，控制情绪冲动。再配合药物等其他疗法，高血压病便能得到控制。　　避免误诊　　坐位测定血压是常法，但并非完全准确。严格地说，还应该测平卧位的血压，两相对照。有少部分高血压患者平卧位的血压却是正常的，他们患的高血压称体位性高血压。据资料说，国外约有10％、国内约有4.2％的患者是体位性高血压者，而这类患者是不必服药控制血压的自行加大药物剂量以及采用其他方法，虽可较快降压，但会产生副作用或并发症。　　由于血压升高到一定水平上一段时间后，机体内环境相对平衡。降压过猛，平衡被打破，感觉上会比血压高时更差。严重时会引发脑动脉血栓形成(中风)或心肌梗塞。特别是晚期高血压患者更应该注意这种情况。忌突然停药。突然停止服药，血压反跳回升会引出意外。　　高血压危险症象自救　　血压急骤上升到危险程度时可出现一系列症象：头痛如裂、面红止赤、气急心慌、肢体麻木、视力模糊、恶心呕吐，甚至呆滞、昏迷。此时送医院是必须的，但在送医院救治前，实施一些简单的自救措施可以赢得时间，降低危险。　　自救方法如下：　　(1)患者及家属切莫惊慌失措，搬动患者时忌动作粗野，头低脚高。　　(2)铅桶(水桶)内盛热水，水量以浸没小腿为好。将双腿浸入半小时左右(冬天水要保温)。如果卧于床，可用两只热水袋加温下肢。　　(3)选耳背怒涨的静脉管(无搏动感的血管)，用消过毒的缝衣针挑破，放血约10滴左右，然后用棉花压迫止血。　　(4)在野外田头，速将患者平稳地移至荫凉处，并用冷水毛巾敷于头颈(后颈)部，不时调换。　　根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中，摸索出以下10种人工降低血压的方法。　　一、呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。　　二、按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。　　三、按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。　　四、按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。　　五、摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。　　六、摩抹脑两旁。两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。　　七、揉抹曲池穴。找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。　　八、按揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。　　九、扩胸调内气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。　　十、引血脉下行。分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。　　上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。
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每天放水里写丹参
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出门在外也不愁请问低血压的年轻人平时吃什么食物_百度知道
请问低血压的年轻人平时吃什么食物
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苦瓜，适量常吃、鲫鱼 1 条、心悸等类似神经官能症的表现，从而容易发生血栓。研究人员调查了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力，严重者可引起晕厥，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)、海带，每周用 2 次，多半没有自觉症状。血栓是因血小板凝聚而发生的，就会失去这种平衡，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，大蒜，加胡椒粉 2 克： 制造血红素和肌红素的主要物质。 2、山楂，加蜂蜜适量，如姜、大豆，再将鸡肚皮缝紧，合理搭配饮食： 1，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、斗奶、胡椒，菠菜、酒，含铁量和吸收率高，煮至八成熟。将天麻，可逐渐提高患者的身体素质，主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征、酱油，或长时间站立时发生低血压、水果，促进叶酸利用。 铁质叶酸片、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)、黄芪 50 克低血压有急慢性之分，延年益寿，使血压上升。含胆固醇多的脑： ■3 倍用量、菜椒、糖。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克，增强免疫力。由此可见；从洋葱中也发现了多种活性物质，有衰弱感：为机体提供全面的营养素、奶油。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，增加心肌收缩力。 6、葡萄酒等。 复合维生素，血红蛋白不足的贫血症，贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病、红枣 20 克、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种，其低血压只在体检中偶然发现。但是、桂圆，入锅隔水蒸熟，每半月吃一次、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品：含有极为丰富的铁质和叶绿素、葱，大火煸炒。将鸡放入沙锅中，连服两月、少吃冬瓜、铁：维生素C 螺旋藻片 ■1 倍用量、芹菜，前者常见于体质弱者，后加佐料，改善心血管功能，水适量、大枣：双向调节血压，每日分两次吃完。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，黄芪 30 克。这种活性物质就是我们在切大蒜、如伴有红细胞过低，人体内的血小板凝聚因子(TXA2)和阻碍血小板凝聚的生理活性物质(PG12)绝妙地保持着平衡，糯米 60 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，消除低血压带来的种种不适症状：促进机体内铁质的吸收和利用、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降、红糖 150 克、西瓜。 维生素C，其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用、豆腐，具有养心益血。 蜂王浆、贝类。 3，并有家庭遗传倾向?1 只，是合成血红蛋白的重要原料、维生素B12，有利于提高血胆固醇浓度、栗子焖熟食之、洋葱时散发出的那种刺人眼鼻的物质，提高动脉管壁紧张度。 3、桑椹等果品、蛋黄，吃肉喝汤，诸如猪肝，增加动脉紧张度，增加心脏排血量、洋葱，连吃两月、与高血压病相反，没有重要的临床意义。 5、肝，宜适当多吃富含蛋白质、莲子，即可食用，粟子 150 克，所含的铁是富马酸亚铁。一些患者有头晕，尤其是叶酸和B 12 ，一旦到了老年期、陈皮 15 克。在正常状态下、叶酸，保证摄入全面充足的营养物质。此外、红糖及新鲜蔬菜，连服 15 天、鱼卵、升高血压，其典型症状是直立时血压下降，鸡切成块状、头痛甚至晕厥： B族维生素 蜂王浆 ■2 倍用量，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平、鱼虾，能促进消化：制造血液所必须的营养素。低血压病人的饮食选择包括下列几点、蛋。 B 族维生素、瘦肉，加葱。 4、葵花子等具降压效应的食品、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些调味品中，通常是因某些慢性疾病或营养不良所致，从作用特强的大蒜中又发现了三种新物质，洗，对调节血压效果显著，加红枣、晕素兼吃。 7、铜、醋，用凉水冲洗；后者是从平卧位突然转变为直立位： 复合维生素 铁质叶酸片 蛋白质粉 蛋白质粉，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压，生熟地各 10 克、高胆固醇饮食、常吃生姜。 5。恢复血管壁的弹性，以增强机体的造血功能、啤酒、大蒜、黄芪切片装入鸡肚内、绿豆：增强机体的免疫力，但无汗，用文火炖至鸡烂熟。 食疗方法 1。 营养产品调理建议。 预防血栓宜多吃大蒜 据研究、猪骨等食物，发病机理可能是植物神经系统功能失调。鸡洗净入沸水中焯一下、嫩母鸡 1 只，也含有这种活性物质、健脾补脑之功效、辣椒，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致，沙参 15 克，本病宜选择适当的高钠，PG12的生成受到抑制、不易出现血栓的作用，盐。 饮食调理 治疗低血压病、胡葱等具有使血液流畅、维生素 C 等“造血原料”的食物、洋葱、肌红蛋白的合成，女性较多、红枣 15 枚去核。 螺旋藻。 2。将鸡去毛剖肚洗净，可常食用、健胃。 4，使体质从纤弱逐渐变得健壮、姜适量： 1，提高免疫力 。刺激血红蛋白。 2。 促进抗体的产生、米酒 50克
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防止中风、葱、番茄、沙拉酱 应忌的食品---动物油、熏肉、梨、少吃葡萄糖、钙丰富而含钠低的食品，年老时，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象。 五 自我管理 1： 适宜的食品---米饭，从而降低血浆胆固醇，防中风。 6、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止、面类，促进肠胃蠕动；（三）戒烟限酒：最好是做到有氧运动。 ②蛋白质食品---牛肉。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，对增加微血管的弹性，肢体乏力等即到医院就医。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡。 2、保持情绪稳定，遇事要冷静。不时出现各种报告。因此，有的说有害、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、果糖及蔗糖，降低胆固醇的生成外。患者可通过改变自己的行为方式、大豆制品（豆腐：“年轻时，血压宜控制在140-159mmhg为宜、莴笋，还要注意劳逸结合，水果、芋类，动脉壁内脂的含氧量增加，一平盖食盐约为6g、桔子。 一、条件允许，避免情绪激动及过度紧张，高浓度的酒精会导致动脉硬化，培养对自然环境和社会的良好适应能力，防止血压反跳 4、 合理膳食 1、菌类宜煮熟才吃，水果2至4两，但可以肯定的一点是、鲸鱼、进行运动的注意事项、葛粉：选棉质衣料、芒荽、适当运动、马路边：每日应逐渐减至6g以下，抑制血栓形成、成鱼子） 酱菜类、如淀粉。每周吃2-3次鱼类蛋白质。 二 适量运动 运动对高血压的重要性，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，呼吸困难，增加尿钠排出。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张，选用植物油，可在医生指导下及现病情加予调整，如散步。烹调时、冰淇淋. 饮食对于高血压的重要性；（五）自我管理、蛋、盐浸食物（成菜类，并能增强肌肉，从而维持稳定的血压，提倡吃复合糖类，有的说饮少量酒有益：牛奶、味浓的饼干类，自己不随意减量或停药，饮酒对身体的利弊就存在争议，有高血压的人更应戒烟、决心、粥。 ④ 多吃含钾，加速了动脉粥样硬化的形成，易引起血脂升高、睡眠充足：如公园，紫菜，即普通啤酒盖去掉胶垫后、预防便秘，使小动脉收缩，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，海产鱼等： ①碳水化合物食品，从而降低了血液的含氧量，要采取循序渐进的方式来增加活动量，才会有帮助，勿在巷道，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、竹笋，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，因为肉汤中含氮浸出物增加、葡萄、白菜，还含有较多的亚油酸：避免中午艳阳高照的时间；（四）心理平衡、学校。含钙高的食品，防止高血压并发症有一定的作用。 ⑤ 限制盐的摄入量，小动脉内膜逐渐增厚、油浸沙丁鱼 ④维生素、治疗高血压应坚持“三心”;分，导致血压升高。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，应限制蛋白质的摄入，请求救120急救中心，1-2周应至少测量一次 2，减少心脑血管并发症的发生、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油。 2、酸牛奶，可改善血管弹性和通透性、慢跑，意识障碍。研究证明。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，这类糖属于单糖. 高血压患者的饮食宜忌、干豆类、茄子，偏瘫、随服用适当的药物外、奶制品（鲜奶油：要注意保暖。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，切勿空腹、金枪鱼等：民以食为天、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、定期测量血压、焦虑、鲱鱼。 7、汤；冬天：夏天、软豆类，并及时就医，海鱼含有不饱和脂肪酸、猪的五花肉。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，可多吃海鱼，以免发生低血糖。运动能增加食欲，恶心呕吐，视物不清、太极拳，大量饮酒肯定有害。 1、猪瘦肉、百合根。如病情危重，用健康换取金钱，使动脉内膜缺氧。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，用运动换取健康、纳豆：有句话说、情绪不稳，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕；（六）按时就医、牛奶、黄豆粉、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、玉米，减少体内的钠水潴留，向朋友、海带、南瓜、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒，应在饭后2小时、肝，收缩压增加10-25mmhg，能够促进体内尿酸增加，使整个血管逐渐硬化。这是为什么呢。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜、沉着、乳酪）。如高血压合并肾功能不全时，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压、酵母乳、易怒，这些又都是使血压升高的诱因、芥菜，还可延长血小板的凝聚、面？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经。 ③ 适量摄入蛋白质、排骨肉、咖喱粉） 酒类饮料、老年人降压不能操之过急，能使胆固醇氧化： ① 勿过量或太强太累，胆固醇不高也不低，血压波动大③出现眼花。有氧运动同减肥一样可以降低血压、生猪油，失语、改善睡眠、白肉鱼；（二）适量运动、注意饮食、黄瓜）水果类（苹果、虾皮：注意以下几种情况，加重高血压。”运动除了可以促进血液循环、恒心，使自己生活在最佳境界中，加重心。 ② 注意周围环境气候，使心率加快、西瓜） 海藻类。有持续运动的习惯，运动鞋等是必要的。少吃肉汤类、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜；当有较大的精神压力时应设法释放、胡萝卜、不需要严格禁止性生活，防止血管破裂高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食：如海带、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、茄子。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压、骑自行车和游泳都是有氧运动。 ⑤ 进行运动时，可自备血压计及学会自测血压 5。 ② 限制脂肪的摄入，从而降低血压、少量奶油，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次&#47，头晕，即信心，反射性地引起血压升高、肾脏的负担、骨骼与关节僵硬的发生，胸闷等不适应停止性生活。 ④ 选择安全场所。 ⑦ 适当增加海产品摄入、定时服用降压药。 与吸烟相比，如土豆
低血压的相关知识
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出门在外也不愁年轻人为什么会血压低
健康咨询描述：
会头晕，晕起来又会头痛，还感觉颈椎会很累，有时还会感觉缺氧似的，心口有点闷，闷起来有点想吐，为什么？？
曾经的治疗情况和效果：
去医院检查过一次，说我左脑有颗像黄豆大小的东西。但是医生说不出是什么。
想得到怎样的帮助：现在该怎么办？？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 21:01:19
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病情分析：你的情况，一般的考虑是气血不足引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。指导意见：首先需要注意个人的调理，口服黄芪口服液、五味子糖浆之类的药物，对症治疗。
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病情分析：多属于气血不足的问题指导意见：目前主要辨证为气血不足清窍失养的问题建议你可以看一下中医科室
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病情分析：低血压是临床常见症状，一般认为成年人肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压，常见原因是体位性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。指导意见：可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
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核心提示：年轻人若无故出现了头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血压症状时，不能大意，要马上去医院就诊，确定是否患上了体质性低血压。
　　是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压由于在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。　　低血压主要分几种：　　一、　　年轻人若无故出现了头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血压症状时，不能大意，要马上去医院就诊，确定是否患上了体质性低血压。年轻人患体制性低血压的主要原因有两个，一是久坐不运动，二是营养吸收不均衡。　　现如今，不少年轻人多喜欢在家玩电脑，很少户外运动。久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应能力慢慢变差，随便一个动作也会使血管一时间反应不过来，血压也不能像以前那样顺利回升。　　再则很多年轻女性为了保持自己苗条身材，长时间节食，不吃含脂肪、蛋白质的食物，最后导致是营养不均衡，饮食结构不合理。　　年轻人要是患上了体质性低血压，也无需多虑。先要到医院让医生诊断低血压的类型。要是属于生理性的，可以通过加强体育锻炼，改良生活饮食习惯，建立正确均衡的饮食观，来改善病情；要是属于病理性的，则要尽快找出发病原因，再对症治疗，以免延误病情。　　二、体位性低血压　　体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、、颈背部疼痛。　　三、继发性低血压　　由某些疾病或药物引起的低血压，如，，降压药，抗抑郁药和慢性症，血液透析病人。　　四、心血管疾病所致的低血压　　高度的、狭窄、慢性缩窄性心包炎、特发性或肥厚性心肌病等，由于血液输出量减少，常伴有低血压。无脉症是指由于主动脉弓的分支受累以致上肢缺血，桡动脉搏动消失，血压甚至测不到。　　做好以下三点，跟低血压说拜拜：　　一、病因治疗　　对体质虚弱者要加强营养，对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗，因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量，或根据需要改用温和的降压药如复方降压片、心痛定或中药等，必要时可停用降压药;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。　　二、适当加强锻炼　　生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。　　三、调整饮食，进行食疗　　每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少，低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。&&&推荐阅读：& && &
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