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没有找到指定ID的问题失眠有哪些较好的调理方法
本文导读：失眠有哪些较好的调理方法，龙眼莲子山药粥可以缓解失眠症状吗？那么，关于失眠的调理方法，来看看99健康网的科学介绍。
　　与中青年人相比，本身睡眠时间就很少，而且身体机能也不如年轻人，如果长期失眠，并会对身体造成严重的影响。所以我们可以从身边的小事做起，比如给老年人做失眠的食补，以提高老年人的睡眠质量。
　　1、龙眼莲子山药粥：取莲子30g、龙眼肉30g、百合20g、山药20g、红枣6粒、粳米30g，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。
　　2、老年失眠之百合粥：取干百合30g（新鲜60g）、粳米60g、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。
　　3、老年失眠之丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。
　　4、老年失眠之栗子龙眼粥：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15g、粳米50g，文火煮粥，食时加糖调味。
　　5、老年失眠之茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质因能兴奋高级中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
　　简便又实用的食补方法，既避免了药物可能产生的副作用，还能改善老年人的睡眠质量，实为失眠的好办法。
（责任编辑：admin）
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一周热文排行有没有治疗失眠的偏方
健康咨询描述：
我老公这段时间晚上总是睡不好，很想要睡觉了，还睡不着，躺在床上得1-2小时才能睡着，夜里还特别容易惊醒，做梦的时候还经常梦到工作上的事情。有时候看着是睡着了，但脑子里还在不停的想工作上的事情。
想得到怎样的帮助：请问有没有什么好的偏方可以治疗失眠？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 15:13:41
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医生答案显示区
你好，失眠的偏方 ，饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、三味安/眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。失眠的人吃什么食物好呢?调治失眠的最好方法是什么？_百度知道
失眠的人吃什么食物好呢?调治失眠的最好方法是什么？
提问者采纳
我之前也失眠，后来国外的朋友送了我保加利亚的口服玫瑰精油效果很好，推荐给你，你要的话我下次买的时候可以帮你带，我太知道失眠的难受了
提问者评价
我用 金麒|康 调理的很好，入睡容易，睡得也很香甜，把吃了一年的艾司唑仑都停了。
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其他2条回答
首先告诉你，失眠不是食品调理就可以好的，失眠很顽固，必须药物治疗。我失眠二十多年了，现在基本好了，失眠都是脑供血不足引起的，脉血康胶囊+银杏叶胶囊，白天按量吃，晚上临时前在服用一次。请采纳。
失眠可能是身体机能变差的表现，我前阵子就老是睡不好，牛奶+麦片，慢慢就调理好了。
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