常吃这八种食物 帮助你清除血管垃圾
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。美国“每日健康”网站最新载文，刊出心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工”之称的8种食物，平时可以多吃些。
来源：腾讯视频
1.豆类。红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外 排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。2.苹果。苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常 吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。3.坚果和植物种子。核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维 素的优质来源。研究发现，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。由于坚果和种 子热量高，每天摄入量最好控制在1盎司(约合28克)以内。另外，最好不要选择多盐或多糖坚果。4.燕麦。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。5.绿茶。富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。6.红葡萄柚。一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。这可能与红葡萄柚中的柠檬苦素和番茄红素有关。葡萄 柚中还富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄 柚前应征求医生意见。7.红葡萄酒或葡萄。研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心 病。此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜 芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司(约合142克)。 8.植物甾醇。植物甾醇是少量存在于植物油(玉米油和大豆油等)、坚果、豆类、全谷类、水果和蔬菜，甚至黑巧克力中的天然物质。研究发现，每天 摄入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。其机理是，植物甾醇可阻止小肠内胆固醇的吸收，因而有助于降低LDL。虽然很难直接从新鲜食物中 获取2克甾醇，但可以选择一些甾醇强化食品。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【电脑族的护眼菜——菠菜】菠菜富含胡萝卜素，它在人体内能转变成维生素A，可保护正常视力，预防干眼病。菠菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质是眼睛的“天然墨镜”，有很强的抗氧化剂作用，可吸收进入眼球内有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛老化，延缓视力减退。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved　　人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。　　造成血管堵塞的原因及表现症状：　　1、在情绪压抑，过于较真；　　2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。　　3、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；　　4、不愿运动；　　5、每天吸烟支数乘以年龄超过400；　　6、爬楼梯时胸痛；　　7、手脚发凉；　　8、有麻木感；　　9、忘性大，经常丢三落四；　　10、血压升高；　　11、胆固醇或血糖升高；　　如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。　　如何清理这些垃圾呢？　　自从20世纪70年代，科学家发现了生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心血管疾病开始，人们对欧米伽3脂肪酸研究开始逐步深入。各国科学家纷纷投入到欧米伽3脂肪酸研究中，超过1.5万份研究报告表明，ω-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。　　Omega-3的功效　　Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。这将回大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。　　解除关节酸痛不适　　Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。　　增进专注力，舒解压力　　DHA是构成脑细胞膜的必需成分，也是维护脑部健康的重要功臣。它能使化学讯息顺利地在脑细胞之间传送作有效率的沟通。经常服食Omega-3不仅能增强学习能力、记忆力和专注力，亦能舒解压力及令情绪大为振奋，消除偏头痛。　　Omega-3的来源：　　鱼类/鱼油：需注意的是只有深海鱼类才富含Omega-3，来自北欧的深海鱼油品质纯正，而德国产的深海鱼油均选自北欧无污染地区。　　深海鱼油推荐：　　来自德国的双心牌深海鱼油可以有效的清除体内的垃圾， 富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。双心牌深海鱼油内含有1000mg深海鱼油，12mg维生素E，180mgEPA，120mgDHA，Omega3(欧米茄3)　　作用功效　　1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。　　2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。　　3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。　　4、改善视力、防治老花眼。　　5、维护视网膜。　　6、Omega3(欧米茄3）可消除人体内炎症。　　适用人群　　1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。　　2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。　　3、视力衰退有老花趋势者。　　4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。　　5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。　　6、需防治糖尿病合并症的患者。　　注意事项　　注意：　　如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。　　1 、该品不能代替药物。　　2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。　　3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。　　欲购买者可联系微信号：（维纳斯的爱）， 100％德国双心深海鱼油，本店秉承所售德国双心牌来自德国商场，童叟无欺，国内某宝上双心牌鱼油价格参差不齐，一分钱一分货的道理大家都懂的！
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　　极藻5s
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血管里的垃圾怎么清除，最好的药是什么
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放心用吧，卫生部副部长也拿着随身带的复方丹参滴丸出来辟谣，因为这个药可以改善血液粘稠度，作用还是很好的。前段时间盛传的院士说复方丹参滴丸有毒也被证明是胡说的了，降低低密度脂蛋白，而且能够消除血管壁上的脂质沉积单吃复方丹参滴丸也可以
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十大排毒食品
这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助：
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食...
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其他5条回答
去医院做血透析,相当于理由机器代替你的肝脏来处理血液
吃点螺旋藻吧，程海牌不错。
血液清道夫
血液清道夫
，可以了解一下这个，爷爷吃了半年，毛病基本没了，你可以看看。KBY。VAN
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有什么有效的药物可以清理血管垃圾
有什么有效的药物可以清理血管垃圾
基本信息：男
病情描述：
我父亲现在是糖尿病并发症心急梗塞，经过造影发现心血管堵塞情况相对严重，如果放支架，可能要6--8个，现在医院说只能搭桥，可是一是我们对搭桥后的寿命不是很清楚，二是我父亲血糖不稳定，担心开胸手术后伤口不愈合，所以想请问能否有可以清理血管垃圾的药物或者偏方什么的，清理一下血管垃圾然后再在堵塞严重的位置放2---3个支架，以避免开胸这样的大手术！目前一般情况:静养，不能剧烈运动，甚至于天气太冷时不能出门。病史:糖尿病近10年以往的诊断和治疗经过及效果:冠心病辅助检查:动脉造影本次发病及持续的时间:胸部剧烈疼痛两次，造成部分梗塞清理血管垃圾，做支架手术避免开胸，控制血糖。
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
要考虑搭桥手术，给予胰岛素控制血糖，服用阿司匹林、波立维、他汀类药物，及卡托普利、倍他乐克等梗塞后用药
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
没有特效的药物的。最重要的是低脂饮食和戒烟酒，多吃蔬菜多吃蔬果，药物一般只能减轻症状的啊。
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血管简单地分为动脉血管,静脉血管,毛细血管.动脉血管把富含营养物质和氧气的血液运送到身体的组织器官,静脉血管把富含组织代谢产物和二氧化碳运回心脏.毛细血管连接着动脉和静脉,这里是进行物质交换的场所.血管里流动的是血液,其成份简单分为细胞成份和血浆成份；细胞包括红细胞,血小板,白细胞.红细胞是携带氧气和二氧化碳的重要细胞,血小板含有很多的物质,它决定着血液的流变性；血浆中含有一些蛋白质和一些脂质,其中脂质成分也影响着血液的流变性,血脂也是至动脉硬化的物质.血液能在血管里顺畅的流动除了与心脏提供的动力外,主要地就取决于血液的流变性和血管壁的顺应性.一般来说如果血液的流变性差,血管中的血液流动就会缓慢,血液中的有形成分就会聚集易于形成血栓：相反如果血液的流变性好,血液在血管中的流动性好,就不易形成血栓.另一方面如果血管特别是动脉血管硬化,血管壁形成动脉粥样硬化斑块,一方面使血管变细和狭窄,另一方面有时斑块破裂或发生溃疡就容易激活血小板中一些因子,使血小板容易形成血栓.通常我们所说的“血管垃圾”主要是指一些身体有害的物质如代谢产物尿酸,二氧化碳以及过高的血脂等,其中代谢产物主要通过血液动送到肾脏和肺中进行排出,运送到肝脏中进行分解.1多饮水.一方面多饮水可以增加血液的稀释性,改善血液的流变性,从而改善血液循环,利于代谢产物的排出,另一方面多饮水也可以增加尿量,也可以增加废物从肾脏中的排泄.2清淡饮食,减少脂肪的摄入.血脂过高会加速动脉血管的硬化,从而导致血管变细变窄甚至闭塞,影响血液的流动性,不利于有害物质的运输和清除,血脂过高会导致脂肪肝的形成,影响肝脏的解毒功能,从而增加血液中有害成分.再次血脂过高也可能导至血糖过高形成糖尿病.3适当应用药物降低血液的粘滞度改善血液的流变性.主要有抗血小板类药物和中药活血化瘀类药物.4降低血脂,改善动脉硬化类药物.以上是对“有什么有效的药物可以清理血管垃圾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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首先明确一点,血管垃圾是不科学的说法.所谓的血管垃圾是指血液中含量过高的胆固醇,甘油三酯等引起的动脉血管壁附着有脂质斑块.实际上,这些斑块是不能被清除的,一旦破裂,会引起严重并发症.目前医疗界正着手于如何稳定脂质斑块,防止其破裂.防止血脂增高和降脂是预防脂质斑块的关键,“清除血管垃圾”就是指降低血脂,胆固醇,血糖和血液粘稠度.相应的药物很多,但特效药没有.
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好!此情况应注意低盐低脂饮食,多食蔬菜补充维生素,可以应用阿司匹林进行治疗观察的,高血脂可以应用辛伐他汀
“有什么有效的药物可以”相关问题}