孕妇便秘吃什么水果果治便秘哪些有效果呢?什么水果...

哪些水果能治疗便秘?吃什么水果能缓解便秘?[图]_水果网
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哪些水果能治疗便秘?吃什么水果能缓解便秘?[图]
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便秘是排便次数太少,排便不畅,人十分难受不说,而且体内的毒素也很难排出来,会让机体的部分既能有所下降,日常生活中我们应该多吃一些能够促进新陈代谢的东西来治疗便秘,水果富含丰富的膳食纤维,促进消化吸收,一些水果还能有效的帮助排便,那么哪些吃哪些水果能够治疗便秘呢?
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,所以在便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。
它的碳水化合物(糖类)含量很高,像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克,而香蕉高达28克。不仅如此,香蕉的膳食纤维含量也很丰富,通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则高达3.1克。除此之外,香蕉还含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话,通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。
猕猴桃富含丰富的维生素C,它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1―2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。
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便秘吃什么水果好_治疗便秘最有效的水果
日常生活中很多人都有熬夜的不良习惯存在,这就容易使身体处于一种不健康的状态之下,便秘的出现也就很自然了。便秘看起来只是一个小问题,但它的影响却是比较大的。便秘不但使患者在身体健康上受到了损害,同时因便秘会导致小腹突出,这也对个人的形象也有很大的影响。因此,很多人想要知道便秘吃什么水果能够解决问题?那么便秘吃什么水果好好呢?一起来看看吧。
大家可不要小看便秘哦,便秘对身体健康有着极大的影响呢,严重的甚至最终会导致大肠癌、肛裂等严重疾病的发生,特别是长期便秘的朋友一定要引起重视。在我们生活中便秘是可以通过饮食来进行改善的,那么,便秘吃什么水果好呢?大家是不是很想知道,那就接着往下看吧。
便秘吃什么水果好
&&&&& 香蕉
&&&& 香蕉是最佳的通便水果之一,相信大家对香蕉一点都不陌生吧。香蕉中含有大量丰富的膳食纤维,据统计,香蕉中所含的膳食纤维是其他普通新鲜水果的三倍之多,这也就是香蕉能够成为通便达人的根源所在。
&&&& 香蕉在吃进肚子后,其中的膳食纤维能够在肠道中吸收水分,使得大便膨胀后促使肠道加速蠕动从而顺利排便。另外,香蕉中还有大量水溶性的纤维,这种物质能够刺激胃肠道的消化液分泌,它可以软化大便使其快速的排出体外。
&&&&& 火龙果
&&&& 火龙果具有清热解毒的功效,这点很多人都还不知道吧,针对由于上火而引起的大便不畅和便秘都有很好的食疗功效。火龙果中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道消化,常吃火龙果还可以加速体内沉积的毒素排出。
&&&&& 猕猴桃
&&&& 对于猕猴桃,人们一般对于它的美白功效比较熟悉,殊不知猕猴桃对于治疗便秘也是很有一套的哦。猕猴桃中除了含有大量的膳食纤维之外还有一种蛋白质分解酵素,当这两种物质进入人体之后能够共同作用,它可有效的清除肠道中堆积的有害物质,加速其代谢,同时还可以很好地预防结肠癌和动脉硬化。小编建议大家在清晨空腹时先吃一个猕猴桃或者喝一杯猕猴桃汁,效果会更好哦。
&&&&& 柚子
&&&& 柚子营养价值高,而且价格也非常实惠。柚子味酸、性寒,具有很好的理气通便,消积食的效果,柚子中所含的膳食纤维和维生素含量极高,其中维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍,微量元素的含量也十分有利于身体健康。所以建议大家经常吃一点柚子,不仅可以预防便秘,还可以补充多种维生素。
健康小贴士
&&&& 阅读完本文,大家现在知道便秘吃什么水果了吧,这些水果可都具有润肠通便的效果,还在为便秘所困扰的朋友们,不妨在你平时的食物中增加这些水果的食用量,对于便秘的治疗能够起到非常好的食疗作用。不过,小编在这里提醒大家,如果便秘比较严重的话,最好还是去医院就诊哦!早发现,早治疗,尽早的摆脱便秘所给你带来的困扰。
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感觉香蕉是最靠谱的,这种东西吃了之后能够快速的润肠的
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便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效,因此便秘患者不妨多吃以下几种水果,让你远离便秘,恢复平坦小腹。很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,人的体质各不相同,便秘吃什么水果,也应当有所不同。在日常生活中,人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素,且富大量的纤维素,而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外,这些水果多性味甘,寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动加强。因此,这些水果能预防便秘。
1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
7、山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。
8、苹果:甘,平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
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北京大学医学部副教授,外科教研室副主任,普外科副主任医师,...女人便秘吃什么水果好 6种水果缓解便秘
本文导读:现在不少女性都患上了便秘,便秘让女性朋友们苦不堪言,因此想办法缓解便秘是关键。以下为大家介绍了适合女性便秘吃的水果以及便秘饮食误区,供大家参考。
便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…
  女人真是件麻烦的事,一旦便秘后就要多注意饮食了,不过不能道听途说错误的改善你的饮食方案,这样就会不能缓解便秘现象。那么女人便秘水果好呢?女人便秘要注意哪些饮食误区呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
  女人便秘吃什么水果好?
  1、猕猴桃
  因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
  2、草莓
  它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让保持嫩白幼滑,皮肤受油腻影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以便秘,嫩白皮肤。
  3、雪梨
  雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
  4、西柚
  营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
  5、柠檬
  柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素&溶解&,最终经排泄系统排出体外。
  6、菠萝
  菠萝含有一种叫&菠萝朊酶&的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
  女人便秘要注意哪些饮食误区?
  1、多吃香蕉
  香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。
  2、大量喝茶
  茶能帮助&清火&,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多即可。
  3、吃清淡不吃油
  许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
  4、不吃肉
  有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。
  5、大吃水果蔬菜
  大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
(责任编辑:丘秋红)
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一周热文排行吃什么水果可以缓解便秘
发布时间: 09:24&&&来源:&&&编辑:fhwriter
  每当遇到被便秘困扰的朋友,你是不是总会好心的提醒,多吃点水果嘛,这样对便秘好,但是其实自己也不知道为什么吃水果就会缓解便秘,甚至也不知道应该吃什么水果,今天我们就来了解下吃什么水果可以缓解便秘。  一:香蕉。香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高,每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。  二:梨。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。  三:柚子。柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。  四:猕猴桃。它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1―2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。  五:核桃。核桃仁是滋补强身的食品,并有很好的润肠通便作用,而且核桃仁性平、温,食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘,初时,取核桃三四个,砸壳取仁细嚼,再用温开水送下,就能治便秘。以后,排便通畅了,也可减少核桃数量。  六:火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。  七:红枣。红枣“有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。  有了以上的知识,我们以后再劝别人吃水果可以缓解便秘的时候,就可以理直气壮的说多吃点香蕉,可以缓解便秘,多吃点火龙果,对通便有好处,或者说哦多吃点红枣,对肠胃好了,这样是不是感觉有底气多了呢?&
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