一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　柠檬水是现在在网上非常火的一种减肥方式，这里小编也给大家总结了一下。总的来说柠檬减肥只需要你把柠檬做成柠檬水然后按时去喝就行了，算是一种入门门槛非常低的减肥方式。
　　柠檬减肥原理：
　　柠檬中含有的柠檬酸，是将脂肪转化为二氧化碳的重要化合物，这一发现是英籍德裔生物化学家汉斯&阿道夫&克雷布斯发现的，他也因此拿到了那一年的诺贝尔生理和医学奖。
　　柠檬水减肥：
　　人每天都要喝水的，但很多人不喜欢白开水的味道，你可以用柠檬水来替代你平时所喝的碳酸饮料，咖啡，果汁。在冰箱里准备一壶柠檬水，不但减肥去脂，还能让你在炎热的天气里清热去暑。
　　柠檬水的制作：
　　1、鲜柠檬水汁：
　　新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。鲜柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
　　2、鲜柠檬切片：
　　泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
　　3、干柠檬片：
　　超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
　　4、柠檬蜂蜜
　　除了直接用柠檬配水之外，你还可以做成柠檬蜂蜜来泡水喝。柠檬和蜂蜜都是非常不错的减肥食材，把柠檬切片放在罐子里，然后加入蜂蜜，使柠檬完全泡在蜂蜜里，之后密封放进冰箱就行了。每次喝得时候只需要拿出来一片泡水喝，就能让你排毒瘦身。
　　当然柠檬减肥也不是万能的，减肥所需要的是控制饮食和合理的运动，当然想要减脂的朋友们也不要忘了饭后来一颗快纤瘦健康燃脂哦。
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[DIY]自制柠檬茶
关键词：&&&&&&
　　特点：　　健脾开胃
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怎么自制柠檬汁 在家制作柠檬汁的方法技巧
柠檬是一种有着维C之王称号的水果，但是直接食用时，它酸味太浓，于是多数人都喜欢把柠檬制成果汁以后饮用，但是应该怎么自制柠檬汁呢？有些人对此还不了解，为了让大家都能喝到味道诱人的柠檬汁，我特意把自制柠檬汁的做法进行了总结，现在写出来分享给大家
柠檬是一种有着维C之王称号的，但是直接食用时，它酸味太浓，于是多数人都喜欢把柠檬制成果汁以后饮用，但是应该怎么自制柠檬汁呢？有些人对此还不了解，为了让大家都能喝到味道诱人的柠檬汁，我特意把自制柠檬汁的做法进行了总结，现在写出来分享给大家。 怎么自制柠檬汁 制作柠檬汁的材料制作新鲜的柠檬汁时，需要准备一个新鲜的柠檬，再准备适量的凉白开，然后还需要准备适量的盐和白糖。 制作柠檬汁的具体步骤1、把准备好的新鲜柠檬用清水洗净，然后取少量的盐涂抹在表面，用力揉搓一会，再用清水洗净。 2、把洗好以后柠檬放在手里，来回的捏动揉搓，一直到柠檬变得特别软以后才能停止。
3、在柠檬变软以后，取一个干净的碗备用，再用小刀把柠檬切开，把里面的柠檬汁挤到碗中。 4、把准备好的凉白开倒入到碗中与柠檬汁相混合，再把适量的盐和白糖也加入进去，调匀以后就可以直接饮用，加入几个冰块会让柠檬汁的味道更加诱人。 5、如果家里有柠檬汁，制作柠檬汁时会特别简单，只需要把柠檬洗净以后带皮直接放入榨汁机，接通电源让榨汁工作，一小会就能得到果汁，倒入杯子以后加入调匀，就是新鲜可口的柠檬汁。
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　　柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。而柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
　　那么柠檬究竟有哪些作用，又能帮助我们解决什么问题呢？接下来，小编就为大家一一细说：
　　1、补钙
　　柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
　　2、延缓衰老
　　柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗能力。
　　3、补充维C
　　经常喝柠檬水，可以补充维生素C。还可以抗菌及提高免疫力，并且柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
　　4、减肥
　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
　　5、美容
　　方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
　　6、排毒
　　每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
　　7、消除
　　柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
　　尽管柠檬好处多多，但由于柠檬实在过于酸涩，很少人会选择直接食用柠檬，而想要简单、快捷、可口地获得柠檬的营养，最好的选择就莫过于柠檬水了。下面小编就来教教大家如何制作柠檬水：
　　如何制作柠檬水
　　其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
　　1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。
　　2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。
　　3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
　　4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
　　5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
　　6、不要用过热的，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
　　上面为大家介绍了柠檬的7大好处及柠檬水的制作方法，想要减肥排毒的mm ，喝点柠檬水是最好不过了。
（责任编辑：林小萍）
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