整天浑浑沉沉，上课都在睡觉，头重脚轻，一天天像
健康咨询描述：
整天浑浑沉沉，上课都在睡觉，头重脚轻，一天天像是在做梦，
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，你的情况应该是睡眠质量不好导致的。，指导意见：失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
仅仅是睡眠不好吗？在此之前得了重感冒
08:41医生回答：
感冒好了有一个恢复期，建议加强营养，适当休息。
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我高一，一天最多睡眠不超过5小时，第二天第一节课很精神，然后第2，3节课就能睡死过去了。。。怎么办啊
提问者采纳
休息好了才能学习好的，脑细胞会大量死亡的，晚上再合理的安排睡觉！！，一般的话晚上7个小时左右就完全够了，然后中午给自己半个小时的睡觉时间，你先把生物钟调整一下，也就是说第二节课不管有多困，坚持白天上课时间不睡，站着听课也行啊，都不要去睡，你这样是在挥霍青春啊兄弟啊，你那样搞的精神都没了
提问者评价
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就是多少有点尴尬;站起来听什么的，这种情况控制不睡着倒还有可能。也可以尝试老师说的洗个脸&#47，但是要集中精神听就很麻烦了要么多睡要么学得好一些（不听也无压力的那种）
用心学习起来，把精力放在学习上。
抓住重点，你晚上睡的那么，白天上课自然容易困了。注意分配下精力啊 ，把精力用在刀刃上。
没关系不要紧张，我也有过那种情况。第一，你可能是生物钟紊乱，只要强制纠正就行了，比如说尽量做运动让自己累然后早睡，二三节课无论如何也不睡。
第二，你可能是缺能量了，大脑对这个反应最敏感，建议吃营养丰富富含蛋白质和糖分的早餐（不要脂肪，最容易瞌睡），或者吃一些零食。
中午睡觉！平时不要睡那么长 长不高会胖！每天保证至少7小时睡眠 你才高一 还要长身体
怎么搞的啊？怎么会只有这点时间睡觉呢？晚上十一点半之前一定要睡，早上五点半起来也有差不多六个小时啊,如果可以的话，中午再睡个把小时，四十分钟也可以，这样一天休息时间也就差不多了
从明天开始坚持第2，3节课不要睡觉！晚上回去喝杯牛奶早点睡，慢慢坚持！祝你成功
你这样容易肥胖
最好的办法就是保持睡眠充足。
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出门在外也不愁我刚刚睡过头了，我还想去上课，可是我又不敢去。怎么办？ps：我在前两天请过两天病假（就过了一天-__百度知道
我刚刚睡过头了，我还想去上课，可是我又不敢去。怎么办？ps：我在前两天请过两天病假（就过了一天-_
我手机里也没有班头手机号，我还想去上课：我在前两天请过两天病假（就过了一天-_-||）？ps，可是我又不敢去。怎么办我刚刚睡过头了
提问者采纳
那就去吧，实话实说，也许班头被感动了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你可以跟他说不太舒服来的晚了点。鼓起勇气来，她会原谅的去吧，老师还是喜欢上课的孩子的，没事的
去上课，班主任问起，你就说病还没好，，还有些难受，想给你打电话没号码就先来了。
没事的，去吧不会把你怎样的，就说睡过了，你要去也就那一两节课，要不去那就是一天，情况严重
去吧，到哪该怎么说就怎么说……怕他干嘛，他又不会吃了你，只要做你该做的是就行。
我就怕他吃了我，他好凶的
没事的，你给他凶，他就……
去不去跟去的晚是态度问题，，说到做不到，去啦老师不会怪你的
直接去怕什么!实话实说!学习知识又不是做坏事!不需要找理由!
做个爱学习爱上进的学生吧，你会体会到将来带给你的好处，相信大家
找个同学的电话，让他转达下，还在生病中，今天去不了了
向辅导员请个假说生病了，后续再补请假单呗
去上课，班头问起，你就说病刚好，还有些难受，所以起晚了
或者你说你又去看医生了
还是不要去了，反正请假了，明天说个慌，今天去了肯定挨骂
。。亲，我说什么？
你就是你今天没有力气
所以休息哈
赶紧去上课吧，老师会原谅你的，
问同学班主任电话
给她说，你病还没好，在输液呢，再请一天假，估计明天可以去
要给老师面子，老师才能给你好果子吃
迟到好过旷课一天呀
想学习就去，不想学习就逃课
学生课去不去无所谓
打电话给同学叫她告诉班长或老师说晚到，临时有点事耽误了
上课去呀？晚一会有什么大不了的呀
去了实话实说
去上课吧。道个歉
旧病复发，装可怜
发啊同学的电话
自己想出名，就迟到！
去吧，老师喜欢上课的孩子！
去的时候直接向老师说明原因，老师不会说什么的
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出门在外也不愁一天天的累啊，上课就是睡觉。苦啊…_校园吧_百度贴吧
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一天天的累啊，上课就是睡觉。苦啊…
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或今天不知道为什么非常困，上课不知道怎么回事就睡着了，现在都睡了一整天了怎么办？什么都没听到。_百度知道
问:今天不知道为什么非常困，上课不知道怎么回事就睡着了，现在都睡了一整天了怎么办？什么都没听到。
权威医生回答
来自河北省沧州市河间人民医院
经过调养,一般不会持续很长时间,生理性的困倦你好如果日间困倦可以分为生理性和病理性,或因为季节原因,一般是因为前一天晚上没有休息好.此类困倦,如春困,就可以解除困乏的状态,或长时间缺乏睡眠,只要经过适当的睡眠补充,秋乏
指导意见：
你好，你这种情况多因过度劳累，情志 不畅等因素诱发的。 在治疗上建议使用...
您好，一般来讲孩子是睡3-4个小时就会饿的，建议您这个还是去检查一下。
您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体...
你好，从你描述的症状来看，与缺钙，睡眠不足，低血压，缺乏维生素A等均有关的。
你好，现在宝宝两岁是可以服用的，但是计量一定要控制好，因为这个药物的一些成分对儿...
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