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【爱问经验】肋膜炎的治疗偏方
我的办公室旁边是一个化学车间，最近因为身体着凉了，估计抵抗力差了，胸口总是不舒服，想咳又咳不出来，前...
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答: 考虑你是一个甲状腺功能亢进的情况，一般考虑原发疾病多在甲状腺，这有一甲状腺自身抗体了一个免疫性破坏
可以针对性地选择应用抗甲状腺的药物来治疗，明确病情
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早餐时打瞌睡，说明他的睡眠时间不足。对宝宝的睡眠时间和次数，一般是根据宝宝的生理的需要，按宝宝的年龄和健康状况规定的。但规定的睡眠时间和次数不是绝对的，可以有个幅度。生理学家用狗做实验，每天只给水喝而不给食物，狗能活25天，若连续5天不让它睡眠，结果它的体温下降4℃—5℃,再经92—143小时剥夺睡眠它美国最新公布的一项研究成果显示，婴幼儿夜间睡眠不足会增加他们在童年时期患肥胖症的风险。调查结果表明，５岁前婴幼儿的夜间睡眠状况会对其日后冬天到了，一不小心就会引发感冒，据统计，一个成年人平均每年患五次感冒，儿童患感冒次数更多，一年要五到七次。想想那些苦的要死的药，就痛苦，如果你不想吃药的话，这里有11个治感冒不用药的办法。就和亲宝一起来学学吧！
1个回答最佳答案：你好，对于小儿来说，一般都是在睡眠中成长，如果长期睡眠不足的... 主治医师7个回答最佳答案：8小时的优质睡眠基本可以的，对胎儿没有什么影响，如果条件允许8... 主治医师8个回答最佳答案：你好，催乳建议按以下方法试试：1、要放松身心,保持心情舒畅,愉... 主管护师8个回答最佳答案：宝宝努力吸，三个月内都有用的。另外，喝猪脚汤也很管用，汤面的... 育婴师2个回答最佳答案：&家长您好，孩子都是家里的宝贝，在家里也许孩子很大方，到... 幼儿教师
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客服信箱： & 电话：010-睡眠不足怎么办？补救也有好方法
本文导读：随着工作压力的增大，睡眠不足成为了大多数工作族的普遍现象，睡眠不足影响工作效率不说，还会影响健康，那么睡眠不足有什么补救方法吗？我们现在就来了解下。
　　无论你多专注于想要闭上，有时一整晚的睡眠时间少于生物钟的睡眠时间是不可避免的。好消息是：&一个夜晚而不是长期的不良睡眠并不会要影响，&睡眠指南的研究者乔伊斯博士说。但在不良睡眠的后一天感觉并不好。幸运的是，在一整晚不良睡眠后有很多让你感觉自然的方式。
　　打开窗帘
　　第一件事是见到阳光。你可以试一试哦。&自然光会使你的生物钟复位，帮助你一整天更好地发挥，&乔伊斯说。&即使是阴天或雨天较暗的光线也比任何室内灯泡更能唤醒你。&新的一天，早晨的阳光可以帮助你最好地重新焕发活力。所以，一起床就打开窗帘，快速振作起来。
　　吃的健康
　　&当我们累了，我们的直觉是吃含糖的来快速恢复能量，&格里芬护理中心的营养协调员萨曼莎海勒说。&但是，这些食物会让血糖达到尖峰和崩溃，掀起能源高点。&为了持久的能量，新的一天请以健康的蛋白质和全麦的碳水化合物开始，海勒说。试试全麦英式松饼、花生酱和香蕉片。
　　养成休息的习惯？
　　睡眠不足导致精神疲劳，理想的补救方法是午睡，《休息的力量》的作家马修埃德伦德说。
　　但是午休对于大多数忙碌的上班族来说是不可能的，退而求其次是一种积极休息的形式，被称为&矛盾放松。&埃德伦德博士解释说：专注于身体里的某一个肌肉群至少15秒，只集中于感觉，没有别的。重复至全身其余部位。你会觉得浑身像充电似的充满能量
　　慢慢享受
　　不要一口吞掉早上冲泡的咖啡：将它倒入一个热水瓶，慢慢享受至工作的最后一小时。在下午3点前停止喝咖啡，否则当晚可能很难入睡。
　　下午1点到3时这段时间是最一天中最容易犯困的时间，《睡眠医生的饮食计划》的作者迈克尔博士说。下午如果你发现自己犯困打哈欠，尝试出去走走吧。&运动会提升身体躯干的温度，刺激心脏、大脑和肌肉，防止陷入低谷，&布鲁斯说。在办公室周围踱步，有助于身体恢复活力。
　　准时休息
　　在不良睡眠夜晚的第二个晚上，如果你在接近平常睡眠时间时打沙包，会觉得特别有精神。
　　&我们的身体有一种天然休息和苏醒的节奏，如果你坚持这种模式，将会恢复正常睡眠，&以纽约市为基础的临床心理学家、专门从事睡眠障碍的珍妮特。肯尼迪博士表示。&更改日程安排来弥补失去的睡眠，实际上可能导致其他问题，比如早醒甚至失眠。&不同于晚饭后马上就去，不早于平常就寝时间一小时，不迟于平常醒来时间一小时似乎没差别。
　　及时补充水分
　　睡眠不足可能造成轻度脱水，即使你再没有遭受酒醉的痛苦。疲劳和脱水一起来袭，这时将有助于减轻嗜睡，布鲁斯说。喝足够的水直到不会口渴。另外一个技巧是：再加上一些冰块。
&不像温水，冷饮更清爽，可以提高警觉，&肯尼迪说。
　　唤醒肌肤
　　波士顿皮肤科医生说：&
简单的三步护肤程序将帮助你休息：使用温和的去角质洗面奶。轻微擦洗面部。然后，抚平皮肤，让你看上去更清新。&最后使用眼霜，开始有一些冷却水，然后使用眼霜，以进一步收缩血管，减少肿胀。增加一些色彩。在化妆前，涂上厚厚凝胶，一抹色彩会增添光彩，&赫希博士说。（责任编辑：刘亚杰）
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一周热文排行睡眠不好如何调理?七个方法提高睡眠质量-正佳养生网
睡眠不好如何调理?七个方法提高睡眠质量
很多女性都被睡眠不好的问题所困扰着，那么如何调理呢？其实比起早早的睡觉，拥有高质量的睡眠才最重要。那么我们应该如何提高自己的睡眠质量呢？下面小编就为大家介绍七个有效提高质量的方法哦！睡不好，是晚饭的责任正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3；如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量的供给，又能在中让胃肠得到休息。晚餐过饱又迅速入睡，会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传递给大脑，造成晚间多梦甚至等状况。长此以往，容易引起神经衰弱。而心血管系统也会受到影响，并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。打造温润小环境，静候哈欠驾到其实睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然的感觉到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神状态一直处于亢奋之中，那就很难放松自己，进入的状态之中哦！而且此时越是强迫自己，就越不会产生睡意哦！你可以试试睡前在户外散步或是上床前沐浴，它们都能让你的精神放松，更快进入。除了传统的热牛奶外，你可以进食适量水果。苹果、、橘、橙、梨等这类果香，对神经系统有镇静作用。现在流行的催眠软件里，大多是通过音乐诱导入眠，聆听有节律的声音，如雨水淅沥声、海浪声都能帮助到你。
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