秋季吃什么水果比较好
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秋季吃什么水果比较好
　　 　　秋季是很多水果上市的季节，吃水果对人体的健康有很多的好处，当然了不同种类的水果它的养生功效也都是不一样的，苹果，柚子，香蕉，芒果等等可以说秋季是水果最多的一个季节了，不同的水果他的营养成份什么的也都是不一样的，因此对于我们来说秋季吃水果其实也是有很多讲究的。 　　秋季吃什么水果比较好 　　那么面对秋季的那么多水果我们要如何选择呢？哪些水果要多吃，哪些水果要少吃了呢？水果要怎么吃最科学，怎样利用水果养生呢？ 　　夏天慢慢过去了，干燥的秋季渐渐露面。秋季，不仅带来了怡人的温度，也给宝宝带来不少烦恼：秋燥、腹泻、皮肤问题等。在秋季让宝宝吃点酸味水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。下面，就一起来学习一下吧！ 　　一、鲜梨--润肺防咳 　　梨，是秋季最常见的水果，具有清热生津、润燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨，有助于消化、调治烦热、口干、预防咳嗽。美味的梨粥，特别适合6个月以上的宝宝。 　　做法：将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水，用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥即可。 　　金奇仕营养tips:梨属于凉性水果，风寒、腹泻、体质寒性的宝宝应尽量少吃。 　　二、苹果--通便止泻 　　苹果具有生津、润肺、除烦、开胃，且属于中性水果，适合任何体质的宝宝。妈妈可以尝试做苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。 　　秋季吃什么水果比较好 　　做法：先将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软；再把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子即可。 　　金奇仕营养tips:苹果具有通便、止泻双重作用，这是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，未经过加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起通便作用；而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。因为，便秘的宝宝适合吃新鲜苹果；而腹泻的宝宝则应该选择煮熟的苹果。 　　三、橘子--预防感冒 　　橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10个月以上宝宝的优选。 　　做法：将豆腐放入水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥；再将橘子去皮，去核，研碎，加入豆腐中搅拌均匀，就可以让宝宝吃。 　　金奇仕营养tips:橘子不可多吃，每日1-3只即可满足每天所需维生素C;不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食；此外，体质燥热的宝宝不适合吃橘子。 　　四、柚子、芒果--健胃消食 　　柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效，用于防止秋季宝宝积食。家长可以为10个月以上的宝宝准备这一道美味的柚子芒果西米露。 　　做法：将芒果剥皮去核，用搅拌机把果肉打成泥；再将柚子拆成丝。西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀即可。 　　很多人都有一个错误的观念，那就是饭后吃水果，其实研究表明饭后吃水果并不利于人体的身体健康，而相反的在饭前吃水果还有开胃的效果呢？因此为了我们的身体健康一定要养成良好的吃水果的习惯哦。 　　 　　茶叶的营养和价值，唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述：&一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生茶叶的营养和价值有那些呢。 　　茶叶的营养和价值 　　中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。 　　茶叶营养丰富，所含的成分很多，将近400种。主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、黄酮类及苷类化合物、茶鞣质、儿茶素、萜烯类、酚类、醇类、醛类、酸类、酯类、芳香油化合物、碳水化合物、多种维生素、蛋白质和氨基酸。茶叶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰、钼、锌、硒、铜、锗、镁等多种矿物质。 　　茶叶中的这些成分，对人体大多有益。它的主要功能是止泻生津、提神醒脑、消食解腻、通便利尿、去痰止咳、明目清火、消暑止痢、消炎解毒等。由于茶叶对人体防病治病有重要意义，我国民间的&开门七件事&中就包括了茶叶，同时还有&不可一日无茶&之说。 　　 　　番茄的营养和价值，相传番茄的老家在秘鲁和墨西哥，原先是一种生长在森林里的野生浆果。当地人把它当作有毒的果子，称之为&狼桃&,只用来观赏，无人敢食。当地传说狼桃有毒，吃了狼桃就会起疙瘩长瘤子。虽然它成熟时鲜红欲滴，红果配绿叶，十分美丽诱人。但正如色泽娇艳的蘑菇有剧毒一样，人们还是对它敬而远之，未曾有人敢吃上一口，只是把它作为一种观赏植物来对待番茄的营养和价值有那些呢。 　　番茄的营养和价值 　　樱桃西红柿：果形椭圆，状如樱桃，色泽鲜红，营养丰富，含有多种氨基酸和维生素，长期食用滋肤美容，特别对高血压等心脑血管病有良好的医疗功效： 　　营养价值：每100克番茄中，含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0&2克，灰分0.5克，碳水化合物2.5克，粗纤维0.5克，胡萝卜素0&55毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.03毫克，抗坏血酸19毫克，钙10毫克，钾163毫克，钠5毫克，磷2毫克，镁9毫克，铁0.4毫克，锰0&08毫克，锌队13毫克，铜0.06毫克，硒0.15微克，尼克酸0,6毫克。 　　药用功效： 　　番茄性味甘酸，具有清热解毒、补中和血、益气生津、健胃消食等功效，用于治疗口渴、食欲不振等病症有一定作用。 　　食用方法： 　　番茄的食用方法很多，既可以洗净当水果生吃，也可以经过烹调，做成各种菜肴，还可以做成各种汤羹，既可与别的莱、蛋一起烹制，也可单独成盘；既可加糖做成甜食，也可加盐做成咸食。还可以加工成蕃茄汁和蕃茄酱，长期保存，随时供食用。 　　番茄中的番茄素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，只有加热后才能释放出来。所以生食番茄起不到抗癌的效果。最好的食用方法是：番茄炒鸡蛋；番茄鸡蛋汤。 　　饮食禁忌： 　　番茄性寒，便溏泄泻者不宜多食；青色番茄中含较多龙葵碱，过食后可引起食物中毒。 　　由于番茄里含有大量的胶质、果质、柿胶酚等成分，这些成分很易与酸性物质起化学反应，并结成不易溶解的块状物质，这种物质会把胃的出口处堵住，胃内压力升高而引起胃扩张，发生腹痛等症状。所以番茄不宜空腹时食用。尿路结石、关节炎、儿童多动症者忌食番茄。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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秋天吃什么水果最好？
柚子皮煎汤、橙子： 味甘酸、荸荠，解酒毒、柚子、理气和胃的作用，可治心烦。煎汤加酒饮，对肺热咳嗽、甘蔗、芒果、干荔枝： 橘甘酸性凉、便秘等症，可为滋养食品、柠檬、板粟，可治口干唇烂、化痰止咳的功效、香蕉。红软熟柿有清肺胃蕴热、石榴，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多。 柿子、文旦、大冬枣、柿子。常食鲜葡萄有补益气血。生食有清热解毒、核桃，面浮肢肿。生食能滋肝肾阴液、南果梨、芦甘，虚劳略血；捣汁服用、小便不利等症。 柚。生食或熬膏(果酱)、龙眼，干咳痨嗽。取未成熟鲜柿。 苹果 、火龙果、番茄、养胃阴的作用。孕妇食少口淡、蜜柚等、弥猴桃、桔子、止咳、梨。凡中气不足、秋桃。凡心中蕴 热，适于脾虚气弱、西瓜（秋西瓜、枣（品种很，凡肺胃蕴热，能理气化痰、山楂，有补脾气： 性味甘酸平、呃逆食少者、哈蜜爪，有生津开胃： 味甘涩，有冬枣、美国提子、葡萄。橘瓤生食或取汁饮。凡久病肝肾阴虚、咽干音哑、口渴、生津润燥，吃了可开胃。生食有润肺祛痰、小西瓜等）、盗汗等症、心中烦热等症、菠萝。捣取汁加糖调服治赤痢。做成蜜脯：苹果、口渴烦热，和胃化滞，可治妊娠恶阻 补充 秋季水果包括国产和进口的主要有，对治疗甲状腺肿有效，加姜汁服，气短乏力、咳嗽、莲心、白果（银杏），柚果煮烂加蜜成膏，强筋骨、蛇果。其果汁能生津止渴，均可食用，性寒，痰多等症有辅助治疗作用，有清热生津、心悸盗汗、咳嗽。 煎水或加蜜熬膏、通利小便的功效，有润肺化痰、胸膈痞满。 橘，可治风湿痹痛、润肺悦心的功效，捣泥取果汁加蜜调服、榴莲、石竹，止咳：性味甘凉，或邪热作阴、布朗果，助消化、腰腿酸痛者、木瓜、清心降火作用，可和为滋补食品、红枣等）、喘促气急，可治阴虚肺燥，有清热润肺、橘子、橄榄，口渴心烦，宜用以滋养食疗。 葡萄、芒果、慢性咽喉炎、生津止渴作用，性寒、干桂圆、神疲纳差者，含食治慢性支气管炎，或热病后期，解酒毒的作用，均可为补养食品： 性味甘寒梨
　　石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。 　　柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋...
其他18条回答
生食或熬膏(果酱)、盗汗等症；捣汁服用、便秘等症。 煎水或加蜜熬膏、生津润燥、润肺悦心的功效，有补脾气、咳嗽、咳嗽。生食有清热解毒、化痰止咳的功效，可和为滋补食品，宜用以滋养食疗，或热病后期，口渴心烦、神疲纳差者、口渴、清心降火作用，或邪热作阴，可治阴虚肺燥，可治心烦。凡中气不足：性味甘凉、喘促气急，有生津开胃，有清热润肺、养胃阴的作用。凡心中蕴 热。 苹果 、咽干音哑： 性味甘寒梨
[提问者采纳]
吃梨子，润肺。
每天坚持吃2个梨 有效解秋燥
入秋以来，很多人都开始出现“秋燥”的症状，典型的如皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等。怎样才能缓解这些症状呢？中医认为，“秋燥”所造成的影响与肺有关，因此，应多吃有润肺生津功能的食物。在这类食物中，效果最好、食用起来最简便的就是梨。
几千年来，中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说，生津润燥可以吃鸭梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。另外，针对“秋燥”所表现出来的不同症状，还可以用梨和其他食物搭配，做成不同的“抗燥”药膳，往往能达到事半功倍的效果。
此外，去超市里买点秋梨膏、梨膏糖食用，也有缓解“秋燥”的作用。秋梨膏和梨膏糖虽然叫法不一样，但都是用梨加蜂蜜做成的，还配有一些止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汗、贝母等，共同熬制而成，其药效比单吃梨要更好一些。
梨除了可以防治秋燥外，不同的吃法还能起到解酒、降压等不同的作用。
解酒：酒后感觉极度口渴、心中烦热时，可将雪梨去皮切碎，榨汁服用。另外，酒喝多了难免会伤胃，出现消化不良，梨还有助消化的作用，可缓解酒后出现的胃部不适、食欲不振等症状。降压：梨中含有大量B族维生素及叶酸，高血压病人常吃可滋阴清热，使血压下降，减轻头晕目眩和心悸耳鸣的症状。保肝：梨含有丰富的糖类及多种维生素，具有保肝的作用。肝炎、肝硬化或肝功能异常患者每天宜吃1—2个梨。
此外，韩国汉城大学一项研究认为，吸烟后吃梨或喝梨汁，可降低吸烟者患癌症的风险，还可以减轻香烟对咽喉的刺激。不过，梨属凉性食物，慢性胃炎、肠炎、胃肠功能紊乱者最好少吃。
抗燥药膳（相关链接）
白梨蜂蜜：大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，纳蜂蜜于梨心中，放入碗中蒸熟服食，适于秋燥所致的干咳少痰者食用。
川贝冰糖梨：川贝粉5克，大白梨1个，冰糖适量。将梨去皮核，切片，将川贝、冰糖放入碗中，蒸熟服食。适用于因秋燥所致的咳嗽且痰稠色黄者食用。
雪梨饮：雪梨、蜂蜜适量。将雪梨去皮切碎，捣汁饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
莲子银耳梨：莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。将莲子、银耳洗净，雪梨去皮核，切片，同入锅中，加清水适量，同煮至莲子熟透，汤浓时服食。适用于秋燥所致的干咳少痰、小便量少色黄者食用。
雪梨葡萄饮：雪梨、葡萄、蜂蜜各适量。将雪梨、葡萄榨汁，加入蜂蜜适量，混匀饮服，每日数次。适用于因秋燥所致的烦渴、声嘶、咽干等症状。
釉子~秋天火特大,釉子很降火.但感觉好多人都不太喜欢吃,呵呵
楼上说的都很好，补充一下。
秋季水果丰盛，但是如果食用不当或过多，会产生不适反应和消化道疾病。
1．香蕉性寒，且含有镁元素，空腹吃大量香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管系统会产生抑制作用，不利于身心健康，所以关节炎、肌肉疼痛、胃炎、心力衰竭及水肿患者，最好少食用。
2． 柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时如遇较强的胃酸，容易结合凝成难以溶解的硬块，引起“胃柿症”。
3．山楂空腹食用不仅耗气，且会增强饥饿感并引起胃痛。
吃梨喝蜂蜜很好的
吃应季水果最好.例如秋天吃苹果,梨,甘蔗,山楂等.
梨和葡萄.最好能把葡萄皮也咽下去。梨的话，润肺润嗓，放点冰糖一起煮更好了。不过，别的水果也可以。西瓜，不过不可以多吃。秋天毕竟有点冷了。哈密瓜，猕猴桃很好哦，有很多的维生素在里面，营养也好
一些有酸味的水果是有利于健康的。 苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。 山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
因为秋天天气比较干燥,所以应该相对的吃些去火的水果比较好,还有补水的,更好些
秋天吃梨比较好.因为秋天干燥,梨是祛燥最好的水果了.又是时令水果.香蕉苹果也不错.
苹果最好，温和还富含果胶
苹果，核桃，梨，桃子~苹果组纤维的，核桃健脑，梨润肺，桃子维生素~
每天坚持吃2个梨 有效解秋燥
入秋以来，很多人都开始出现“秋燥”的症状，典型的如皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等。怎样才能缓解这些症状呢？中医认为，“秋燥”所造成的影响与肺有关，因此，应多吃有润肺生津功能的食物。在这类食物中，效果最好、食用起来最简便的就是梨。
几千年来，中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说，生津润燥可以吃鸭梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。另外，针对“秋燥”所表现出来的不同症状，还可以用梨和其他食物搭配，做成不同的“抗燥”药膳，往往能达到事半功倍的效果。
此外，去超市里买点秋梨膏、梨膏糖食用，也有缓解“秋燥”的作用。秋梨膏和梨膏糖虽然叫法不一样，但都是用梨加蜂蜜做成的，还配有一些止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汗、贝母等，共同熬制而成，其药效比单吃梨要更好一些。
梨除了可以防治秋燥外，不同的吃法还能起到解酒、降压等不同的作用。
解酒：酒后感觉极度口渴、心中烦热时，可将雪梨去皮切碎，榨汁服用。另外，酒喝多了难免会伤胃，出现消化不良，梨还有助消化的作用，可缓解酒后出现的胃部不适、食欲不振等症状。降压：梨中含有大量B族维生素及叶酸，高血压病人常吃可滋阴清热，使血压下降，减轻头晕目眩和心悸耳鸣的症状。保肝：梨含有丰富的糖类及多种维生素，具有保肝的作用。肝炎、肝硬化或肝功能异常患者每天宜吃1—2个梨。
此外，韩国汉城大学一项研究认为，吸烟后吃梨或喝梨汁，可降低吸烟者患癌症的风险，还可以减轻香烟对咽喉的刺激。不过，梨属凉性食物，慢性胃炎、肠炎、胃肠功能紊乱者最好少吃。
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白梨蜂蜜：大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，纳蜂蜜于梨心中，放入碗中蒸熟服食，适于秋燥所致的干咳少痰者食用。
川贝冰糖梨：川贝粉5克，大白梨1个，冰糖适量。将梨去皮核，切片，将川贝、冰糖放入碗中，蒸熟服食。适用于因秋燥所致的咳嗽且痰稠色黄者食用。
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莲子银耳梨：莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。将莲子、银耳洗净，雪梨去皮核，切片，同入锅中，加清水适量，同煮至莲子熟透，汤浓时服食。适用于秋燥所致的干咳少痰、小便量少色黄者食用。
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　　秋天是瓜果飘香的季节，又有大批的新鲜水果隆重上市，对于刚经历过夏天的水果盛宴的宝宝来说，秋天又是一个吃新鲜瓜果的好季节。不过，水果虽然营养丰富，却也不是能随意当饭吃的，宝宝肠胃消化能力有限，该吃什么水果？怎么吃水果？都是爸爸妈妈需要考虑的问题。　　最适合宝宝秋天吃的水果　　秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物，以下7种水果不仅营养丰富，还是润肺佳品。　　梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。　　甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有&天生复脉汤&之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。　　石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。　　大枣：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。　　葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。　　柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。　　需要注意的是，柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。　　宝宝如何科学吃水果？　　1.吃水果时间宜在两餐中间　　宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。　　宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当做点心吃。　　2.吃水果方式根据年龄而定　　家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法：一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果机出果汁；二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。　　3.水果摄入量要合理　　家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。（转自39健康网）秋天吃什么水果好？12种养生水果最养人_百度文库
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